Что скрывает раздражение?

Случалось ли в жизни такое, что какая-то незначительная ситуация,
вызывает шквал непонятного раздражения, злости, желания рвать и метать. Хотя объективно, сама ситуация сущий пустяк. Как пример, баловство бабушкой внуков, внезапный звонок друга или неожиданные поручения начальников.
В целом, такие вспышки раздражения могут быть очень временными
и быстро уходить. И все бы ничего, но ... бабушка продолжает вести себя неподобающе и друзья сваливаются как-то не во время. Как справиться с раздражением, 
рассказывают 
многие источники. Например, считать до 10, активно дышать, проговаривать эмоции и кууучу всего делать. Даже можно на голове постоять и побить подушку 
Для спокойствия все средства хороши. Только не все средства способны помочь. 
Есть небольшой секрет - раздражение не всегда изначальная и единственная эмоция. Под вспышками могут скрываться различные чувства: страх, вина, тревожность, 
неудовлетворенность, ненависть. Да много чего выступает под маской раздражения и агрессии. 
Когда не видно происходящего на самом деле, становится гораздо трудней справляться с эмоциями. 
Осознование и вопросы себе, типа : зачем мне эти эмоции, что я чувствую на самом деле, что по 
факту волнует - способны выявить настоящие чувства и развеять раздражение. То, что понятно не вызывает дополнительных эмоций. Зачем злиться, если понимаешь, что на самом деле боишься и работать следует со страхом будущего и тревожностью , а не с раздаржительностью на близких. 
Откуда происходит непонимание собственных чувств и реакций ? 
Все дело в привычке себя не слышать и не слушать. Внимание современного 
человека
в основном, находится в уме, в размышлениях, анализе, мысленных диалогах.
Обыкновение нашего времени - меньше чувствовать и больше думать 
Понимание и осознование собственных чувств размылось и растерялось.
Стать более осознанным и наладить контакт с собственными чувствами - и есть задачи таких направлений , как телесная и гештальт терапия. 

Если важно узнать, что происходит на самом деле и в чем причины - приходите на консультации и разберем истинные чувства и потребности.