Низкая самооценка, что делать?

Одна из самых кассовых тем в психологии - тема заниженной самооценки. От самооскорблений, самообвинений и самобичевания страдает если не каждый человек, то большинство это точно.

Я не ставлю своей целью здесь подробно рассказать о том, откуда берется заниженная самооценка, зачастую каждый уже раз десять понял что, да как, да почему, копнул в детство и обвинил всех родственников по пятое колено. Однако, давайте смотреть правде в лицо, это мало кому помогает.

Все дело в том, что подобное отношение к себе - это совокупность причин, вот хотя бы первые 5, что приходят в голову:

1. Сформированное отношение к себе благодаря старанием наших добрых и отзывчивых близких, которые тычками и подзатыльниками старались сделать из нас "не дураков", "не дворников" и т.д

2. Наши убеждения, глубокая уверенность в чем-то относительно самого себя.

3. Привычка проявлять к себе неуважение, непринятие, агрессию.

4. Страх выражения позитивных эмоций по отношению к себе, многие считают это эгоизмом, неприличным поведением и т.д.

5. Желание получить от людей опровержение - "ну что ты! Это не так, ты не такая! Ты вот какая замечательная!" Словно только другие могут оценить, какой вы человек.

И так, как причины и проявления их вовне разные, то и работать над ними нужно на разных уровнях:

- эмоциональном (проживание чувств, завершение незавершенных ситуаций, исцеление травм и др)

- умственном (корректировка убеждений, построение нового мышления, развитие навыка смены состояний посредством осознанных мыслей и др. )

- телесном, поведенческом (отслеживание проявлений неуважительного отношения к себе и к людям, замена речевых шаблонов, наработка навыков проявления позитивного отношения к себе и к людям и опять таки др.)

Это большая работа, которую невозможно сделать за один день, ведь нарабатывалось самооценочка годами... На этом пути может понадобиться много поддержки, тепла и помощь психолога.

 Так что если вы устали бороться с самим собой, с окружающими, со стереотипами, устали от попыток себя принять или изменить, сделать идеальным...

 Добро пожаловать на стезю, где цель - нормальная, адекватная самооценка! :)