Низкая самооценка / нелюбовь к себе : почему и что делать?

 ПОЧЕМУ?

Все родители, строгие и добрые, участливые и отсутствующие, - хорошие люди (хотя бы где-то в глубине души). Но в силу различных обстоятельств в самом раннем нашем возрасте, когда они были нам так нужны, некоторые родители делали что-то не то. 

Для формирования хорошей самооценки малышу очень важна родительская любовь.

Родительская любовь включает заботу (обнаружение и удовлетворение потребностей ребенка, успокоение ребенка, телесные прикосновения, отражение=называние чувств, поведения и талантов ребенка) и, собственно, любовь, радость и интерес (к личности ребенка, к его развитию). Также важно с благодарностью принимать любовь малыша.

 Если мамочка плохо понимает своего малыша (это он плачет от того, что голоден или от  того, что устал)

 Если мамочка не считается с желаниями своего малыша ("я лучше знаю", "делай, что говорю" и тп)

 Если она не сразу к нему подходит, когда ребенок плачет.

 Если мамочка редко берет малыша на руки.

 Если мама вспыльчивая и временами кричит на ребенка. Или депрессивная и ей сложно проявить к ребенку хоть какое эмоциональное участие.

 Если мамочка мало проводит с ребенком времени, а часто отдает его бабушкам, нянюшкам.

 Если мамочка постоянно занята и, неприятно в этом признаваться, но часто малыш либо ее отвлекает от важных дел, либо воспринимается матерью как помеха.

 Если мамочке просто не до ребенка в силу жизненных обстоятельств.

 Если мамочка многого ждет от малыша ("чтобы был отличником и не меньше") и мало его хвалит.
...

то у малыша не формируется базовое чувство "я хороший".

Чем больше любви и заботы дает мама с первых дней жизни, тем стабильнее и увереннее самооценка будет у ее ребенка. Если Вы чувствуете, что не любите себя или страдаете от заниженной самооценки, если Вы часто испытываете тревогу, если Вы постоянно зависаете в сложных отношениях, то на 99% Вам не хватило материнской любви в той или иной ее форме в Вашем детстве. Это не значит, что Ваша мама плохо любила Вас - она любила как могла - но Вам чего-то не хватило.

 ЧТО ДЕЛАТЬ? 

Некоторые технические вещи я описывала здесь: http://www.psyoffice.ru/article/32010/

В этой статье я хочу сконцентрироваться именно на эмоциональной поддержке, как основе построения стабильно самооценки.

С темой неуверености очень хорошо работать с психологом.

Психолог станет на время Вашей хорошей мамой:

Психолог - это тот человек, которому можно рассказывать о себе все, даже самые стыдные вещи, не боясь осуждения. Психолог примет Вас полностью вместе с со всеми слабостями и сильными сторонами, будет внимателен и уважителен. Психолог заинтересован в Вашем развитии. Психолог проявит сочувствие и поможет успокоиться и решить трудную проблему.

Проходя терапию человек, которому недоставало в детстве участия, внимания и любви матери, сможет напитаться  принятием, уважением, добрым отношением, интересом к себе, заботой, отсутствием требований быть каким-то определенным. Это первый шаг на пути к любви к себе и стабильной хорошей самооценки. 

В рамках терапии за несколько сессий некоторые клиенты получают столько принятия, внимания и участия, сколько они не получили за всю свою жизнь от своих родителей.

Будьте счастливы!