Что значит понять себя, любить и принять: четкие критерии

ПОНЯТЬ СЕБЯ  означает:

• Знать свои потребности, желания, мечты и ценности.

  Напомню, что согласно известной многим пирамиде Маслоу, у человека существует пять групп потребностей:
  
  - физиологические в сне, отдыхе, пище, сексе
  - в безопасности, стабильности, отсутствии тревоги
  - в любви и принадлежности к группе.
  - в уважении, признании и самоуважении.
  - в реализации своих способностей и склонностей.
  
  Важно!!! Не нужно путать этот процесс с самокопанием и самоедством, когда в голове прокручиваются одни и те же негативные мысли о себе, людях и ситуации, которые не приводят к решению жизненных проблем. 

Существует два заблуждения:
1. чьи-то потребности могут быть важнее собственных, поэтому на себя можно "забить"; 
2.  среди своих собственных желаний есть  одни более "правильные", а другие "не очень" , поэтому думать о них вообще плохо и стыдно. 

В этом смысле потребность человека отдохнуть, выспаться, выпить кружку чая в тишине, отключиться от семейных забот и встретиться с друзьями, купить себе удочку для хобби вместо очередного навороченного робота для ребенка, уделить время любимому делу не менее важны, чем потребность в заработке или отдельном жилье. В разумных пределах, конечно.

Чтобы эту информацию осознать, нужно разобраться со следующим понятием.

Что такое ЛЮБИТЬ СЕБЯ?


В своей недавней  статье о личностной зрелости я писала:  "Чтобы ребенку стало хорошо и спокойно, его  мама должна заниматься собой, ценить, любить и уважать в первую очередь себя, а потом уже ребенка, мужа, своих родителей и всех остальных в целом мире." В отрыве от контекста это может звучать, как пропаганда эгоизма, поэтому уточню, что я имею в виду.

Итак, любить себя значит:

1. Проявлять интерес к своей Личности, т.е.к своей внутренней жизни и отношениям с окружающими. 
2. Разрешить себе заниматься своими желаниями, уделять время потребностям, а мечты превращать в конкретные цели.

Любить себя предполагает гибкость в  поведении и отношениях с окружающими.

Важно!!!   Не путайте любовь к себе с эгоизмом, когда вы нарушаете чужие границы, независимо от того, нужно сейчас отстаивать свои или нет. Также любовь к себе не предполагает демонстративности, когда в эмоциональном порыве спускаются последние деньги на свои подавленные желания ("на зло маме отморожу уши" ).

"ПРИНЯТЬ СЕБЯ": 

• Это реалистичный взгляд на свои возможности и способности, т.е.знание своих сильных и слабых сторон.
• Трезвая оценка своей жизненной ситуации с опорой на реальные факты.
•  Это прощание с представлением о себе как с  Всесильным, Всемогущим, Идеальным.
  
  (Вспоминаем здесь про свои желания быть Идеальной матерью/отцом/дочерью/сыном/мужем/ женой/сотрудником и с грустью говорим им "До свидания"). 
• Это способность самому себя пожалеть и посочувствовать, как бы обнять своего внутреннего ребенка и сказать ему слова утешения.
• Это умение фокусироваться на своих способностях, сильных сторонах и позитивном жизненном опыте, когда терпишь неудачу или разрушаются надежды.

ВАЖНО!!! Плыть по течению от осознания своего бессилия, перекладывать ответственность на обстоятельства, наследственность,  Судьбу или Злой Рок - это не о принятии совсем.

Процесс принятия себя может сопровождаться разочарованием, злостью или грустью, и это нормально. Грусть говорит о том, что потеряли что-то важное и ценное. Разочарование - что происходит крушение идеалов. Злость возникает, когда разрушаются ожидания, но ее энергию можно использовать, чтобы опереться на ресурсы и преодолеть личностный кризис

Если после прочтения что-то оказалось не понятном или возник вопрос - не стесняйтесь, пишите в комментариях. Я открыта к диалогу.

-
С любовью к своему Делу и заботой о Вас,
Анна Колесова 
психолог-консультант, онлайн консультант
(Спб, скайп, whatsapp)