|
|
Дневники Стройняшки 23 "Любить себя"Автор статьи: Юма Юма
Поют птицы, золотое весеннее солнце заливает улицы особым настроением. Кажется, сквозь остатки зимней усталости и апатии пробиваются яркие, наполненные светом ростки какого-то волнующего ощущения. Может быть, это предчувствие радости лета, а может просто желание любить. Любить можно частности: мужчину или женщину, ребёнка, родителей, собаку, машину, торт … . А можно любить в широком смысле: жизнь, весну, родину, вселенную =) …
И во всём многообразии любви, можно любить СЕБЯ. Для меня любовь к себе оказалась самой трудной. Я вообще не могла понять, как можно себя любить. Я была уверенна, что себя надо воспитывать, тщательно уличая во всех недостатках. Да, и о какой любви может идти речь, если в зеркале я вижу не достойный любви идеал, а толстую противную тётку?! Привычка рассматривать себя с точки зрения промахов, ошибок, недостатков, привитая с детства, с одной стороны приносит свои плоды в виде самодисциплины и некоего порядка жизни. С другой стороны лишает радости, превращая жизнь в выживание, существование. Такая позиция часто приносит разочарование в себе и других, ведь идеала в природе не существует. А постоянное разочарование ведёт к чувству бессилия, раздражения, злости. А что при этом происходит с весом? У меня он рос. Я жалела себя шоколадками и скрашивала жизнь тортиками до тех пор, пока не набрала столько лишних килограмм, что мне стало тяжело ходить, тяжело дышать. Сейчас, ярким весенним днём я вспоминаю об этом с грустью и облегчением, от того, что нашла путь и возможности для того, чтобы выйти из этого замкнутого круга в нормальную СТРОЙНУЮ, радостную жизнь. Для того, чтобы жить в стройности я использую любую возможность порадовать себя. А весна прекрасный повод проявить любовь и заботу к себе. Можно вернуться с работы пешком или устроить вечернюю прогулку. Особенно приятно гулять, если заранее позаботиться об удобной обуви и одежде. Можно просто улыбаться, обращаясь к людям родным и мало знакомым, а их ответные улыбки порадуют и придадут сил. А ещё, можно позаботиться о специальном весеннем меню. Радует весенняя зелень? Включите в рацион больше зелени. Все возможные крупы и макароны твёрдых сортов помогут чувствовать себя бодрой в течении дня. А продукты животного происхождения (мясо, птица, рыба, морепродукты) дадут телу возможность быть сильным и поддерживать эластичность кожи и волос. И очень полезно избегать продуктов с большим содержанием жира: майонез, колбасные изделия, выпечку. Таким образом, питание поможет поддержать тело, не давая отложиться лишнему жиру. Вот одно из таких стройнящих блюд: «Салат Венера» Макаронные изделия «Ракушки» отваренные - 100 гр (114 ккал) Филе курицы обжаренное или кальмар отваренный – 100 гр (86 ккал курица 74ккал кальмар) Салат листовой – 50гр (5, 5 ккал) Лук зелёный – 50 гр (11 ккал) Маслины нарезанные – 20 гр (69,6 ккал) Лимонный сок - 10гр (2 ккал) Оливковое масло – 7гр (62, 5 ккал) Калорийность этого блюда 104,3 ккал с курицей и ещё меньше с кальмаром. А как вкусно! Стройнеть можно вкусно приятно и радостно. А Вы так хотите? Вы так можете! Научиться можно на занятиях «Стройность как новый уровень успешной жизни». Опытный психолог поможет найти и проработать все причины набора лишнего веса так, чтобы СТРОЙНОСТЬ стала Вашим естественным состоянием. С Уважением, Елена. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|