Почему я не уверен в себе?

Как много тренингов, книг, публикаций посвящено теме обретения уверенности в себе, повышения самооценки. Огромное количество способов, сводимых, как правило, к одному и тому же утверждению "Полюби себя".

Но знаем ли мы, на самом деле, что подразумевается под таким необходимым, как "Уверенность в себе"? Из чего состоит этот феномен?

"Уверенность/неуверенность - это интеллектуальный процесс вероятностного прогнозирования того или иного события, достижения или недостижения цели, это вера в себя или потер этой веры" (Е.П. Ильин).

Уверенность в себе - это частный случай уверенности.

В психологической литературе отмечается, что уверенность в себе наблюдается лишь при соответствии самооценки человека в данном виде деятельности его реальным возможностям.

Итак, наблюдается тесная связь между уверенностью в себе и самооценкой. При этом это не тождественные феномены, а зависимые друг от друга: адекватная самооценка способствует обретению уверенности, заниженная, - наоборот. 

Но так ли все просто? Достигнув уверенности в себе в одной деятельности (например, семейных отношениях), станем ли мы увереннее в других сферах (деловые отношения)? Пожалуй, да.

Уверенность в себе проявляется в следующем:

1. чувство уверенности (внутренее ощущение силы, правоты);

2. уверенное поведение, свойственное людям с сильной позицией, показ этой силы;

3. решительность (определенность в принятии решений).

Человек, чувствующий в себе внутреннюю силу относительно хоть одной из сфер жизни, будет показывать ее во всех остальных областях.

Почему возникает неуверенность в себе?

А. Сальтер отмечал, что основной причиной неуверенности в себе выступает преобладание процессов торможения над процессами возбуждения, что способствует развитию личности, которая не способна открыто и спонтанно выражать собственные чувства, желания и потребности. Заторможенный тип личности может развиваться в случае их наказания за нежелательное поведение.

Интересна позиция Д.Вольпе на причины неуверенности в себе: центральное место отводилось социальному страху, который человек испытывает в определенных ситуациях. Это может быть страх критики, начальства, показаться неполноценным и т.д. В последующем данный страх закрепляется и становится автоматизмом.

А. Лазарусом было выдвинуто предположение, что неуверенность в себе возникает из-за недостатка способов поведения, обеспечивающих полноценное овладение социальной реальностью, ригидности, а также неадаптивности поведенческих альтернатив.

Итак,работа с неуверенностью в себе не может основываться только на упражнениях по повышениях самооценки. "Полюби себя" не будет работать эффективно, да и не факт, что вообще будет работать.

Важно исследовать причину, природы неуверенности, и тогда результат будет положительным и продолжительным!