5 способов повысить уверенность в себе


 

Здоровый уровень уверенности в себе помогает добиться успеха в личной и профессиональной жизни. Когда вы верите в себя, вы будете смело менять свою жизнь, ставя цели и воплощать их.


Вера в себя- это ключ к тому, чтобы показать свои достоинства. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на страх и сомнения, что вы недостаточно хорошо, что может ничего не получится, вы сможете направить всю свою энергию на осуществление своих планов.


Допустим, вы собираетесь выступить с докладом. Будучи уверенным в себе человеком, вы сосредоточившись на том, как качественно сделать доклад и доступно донести информацию до слушателей. Когда вы не уверены в себе, то будете тратить время на мысли, что всё не получится и над вами посмеются. Руки трясутся, мысли заплетаются, тело сжимает от страха, вам сложно даже начать работу. Вы накручиваете себя и плавно входите в штопор стресса. Как в таком состоянии сделать, доклад хорошо?


К счастью, уверенность в себе можно повысить. Уверенность в себе качество не врожденное, а приобретенное.


Если вам не хватает уверенности в себе, эти стратегии вам помогут.


1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Когда вы думаете, что другие лучше вас, вы сомневаетесь в себе и это подрывает уверенность в себе. Это порочный круг. Как только вы замечаете, что вы начинаете сравнивать себя, переставайте это делать. Помните, что у каждого своя жизнь и свои способности.


2. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Трудно чувствовать себя уверенно, когда вы в плохой физической форме. Мало спите, неправильно питаетесь, мало двигаетесь. Всё это негативно скажется на вашем самочувствии. Поставьте заботу о своем физическом здоровье на первое место. Когда вы будете чувствовать себя физически хорошо, уверенности у вас прибавится.

5 способов повысить уверенность в себе


3. Будьте добры к себе. Если вы совершаете ошибку или потерпели и неудачи, не ругайте себя. Даже мысленно не произносите фраз:" Я неудачник. Я всё испортил." Такие мысли угнетают и портят настроение и, конечно снижают самооценку. Общайтесь с собой, как с надежным, старым, добрым другом. Напомните себе, что никто не идеален.


4. Не разрешайте сомнениям в себе, становится на пути ваших возможностей. Иногда, люди из-за неуверенности в себе отказывается пойти на свидание или принять повышение на службе. Часто, лучший способ обрести уверенность, это сделать то, чего боишься. Вы можете сомневаться получится у вас или нет, но узнаете вы об этом, только когда начнете делать. Не ждите, когда вы будете на 100% уверены в себе. Просто делайте.




5 Пробуйте делать что-то новое. И не просто пробуйте, а учитесь делать. Упорно. Воспринимая ошибки как обратную связь, что нужно сделать по-другому. Не разрешайте никому подрывать уверенность в себе говорить о вас плохо, критиковать или смеяться над вашими попытками. Вы можете совершать ошибки, как и любой.


У каждого в жизни встречаются моменты, когда он не уверен в себе. Но если ваши проблемы с уверенностью мешают работе и личной жизни, учиться и любить, то обратитесь за профессиональной помощью. Часто, патологическая неуверенность в себе проистекает из травмирующих событий прошлого. В таких ситуациях может помочь специалист


Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал о психологии.



Просмотров: 343
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Уверенность в себе - что это?
  • Уверенность в себе. Что это такое?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • Уверенность в себе по-женски или уверенность женщины в себе
  • Как уверенность в себе убивает Веру в Себя
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе
  • Уверенность в себе. Что должен делать хороший родитель для ребенка.
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе
  • «Как повысить уверенность в себе в ответственных ситуациях по методу саморегуляции «Ключ»?»
  • Уверенность в себе: что за чем, почему и как
  • Уверенность в себе: я себя знаю
  • Самое лучше , что ты можешь сделать - это относиться к себе с любовью.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Как повысить самооценку и уверенность в себе: стратегия и тактика
  • Как найти хорошую работу? Повысить уверенность в себе.
  • Хотите иметь высокую самооценку? и Что такое уверенность в себе?
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Уверенность в себе, ключ к успеху. Практика активизации уверенности.
  • Что такое уверенность в себе?
  • Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни?
  • 9 стратегий + 25 быстрых советов о том, как повысить уверенность в себе



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь