Из чего состоит высокая самооценка и уверенность в себе?

Приветствую вас,

уважаемые читатели!

Мы часто оказываемся в ситуации,

когда нас покидает уверенность в собственных силах, и мы чувствуем себя слабыми и беззащитными.

В таком состоянии очень сложно принимать правильные решения, вовремя и адекватно реагировать на изменение обстоятельств.

Многие люди годами живут под гнетом неуверенности в себе и с ощущением внутренней слабости и не успешности.

Закономерно возникает вопрос: как научиться преодолевать себя, свое безволие, слабость и обрести уверенность в собственных силах?

В статье «Как побороть страх и неуверенность в себе» я уже писал об этом.

В данной публикации я хочу рассказать об элементах, из которых состоит уверенность в себе и о том, что лежит в основе успешности человека, причем, успешности, как в области саморазвития, так и в сфере профессиональных достижений.

Три составляющие успеха

и уверенности в своих силах

Вполне очевидно, что основанием личной успешности и уверенности в себе является жизненный опыт человека.

Что это такое? Это сумма испытаний и знаний, сформировавшаяся за определенный период жизни, или, по-другому, сумма результатов жизненных испытаний.

Но, моя практика психологического консультирования, наблюдения за личностной динамикой моих клиентов подсказывают, что ...

базовыми элементами высокой самооценки человека и его уверенности в собственных силах является не весь жизненный опыт, а лишь три его разновидности.

Давайте рассмотрим их по порядку.

1. Опыт преодоления

Преодолеть – это значит пересилить, справиться с чем-либо.

Опыт преодоления формируется в результате длительного противостояния жизненным трудностям и препятствиям и победы над ними.

В процессе такого противостояния происходит научение опыту преодоления, когда формируются знания и навыки совладания с трудностями и умение решать проблемы.

Часто этот опыт предстает как опыт переживания горя, травмы, тяжелой жизненной потери.

Чем больше у человека таких удачных опытов преодоления, тем увереннее в себе он становится.

В результате успешного совладания с трудностями, у человека развиваются такие качества, как: сила воли, терпение и решительность.

Кроме того, опыт преодоления включает в себя и умение противостоять высоким стрессовым нагрузкам, умение успешно преодолевать их, а также навыки самомотивации.

Основа формирования этой разновидности опыта – это терпение – способность длительно сохранять выдержку на пути к достижению нужного результата.

(О негативном влиянии этого качества на судьбу и успех человека вы можете прочитать в статье:

«Терпение как строительство жизни или как неумение жить?»).

Успешное преодоление всякого препятствия и трудности рождает полный торжества возглас: «Я это сделал!», а коллекция преодоленных трудностей, глубокое осмысление процесса совладания с ними, формирует другой опыт …

2. Опыт «Я могу, я способен это сделать»

Этот опыт есть ключевая составляющая успеха и уверенности в себе.

И если опыт преодоления – это пока лишь знание того, «как преодолевать трудности и препятствия», то опыт «Я могу» – это уверенность в том, что это «именно я способен их преодолевать», а также навык успешного использования этой способности.

Это похоже на осознание самого себя в качестве хорошо настроенного инструмента, необходимого для решения проблем.

Этот опыт формируется в результате сложения в единое целое множества опытов преодоления трудностей и жизненных препятствий, ударов судьбы, ошибок и наказаний за них.

В следующий раз, когда человек сталкивается с чем-то подобным, то он уже не теряется, а организуется и начинает действовать, ибо, как ему подсказывает сумма всех его преодолений – «Ты сможешь! Ты способен это сделать, и ты преодолеешь очередную трудность».

Опыт преодоления связан не только с уверенностью в своих силах, но и со знанием своих ресурсов, с умением правильно распределять свои силы на пути к цели, с умением организовывать свое время, планомерно преодолевать все препятствия.

Следующая разновидность опыта – это …

3. Опыт достижения

Это вся совокупность переживаний успеха, сложение всех достижений человека, совокупный опыт успешности, включающий умение радоваться даже самым незначительным победам.

Опыт переживания своей успешности формируется в результате осознания этих достижений, иногда, быть может, не совсем очевидных и даже, на первый взгляд, не заметных.

Он очень тесно связан со способностью человека интегрировать свои успехи в единый ресурс.

Кроме того, формирование этой разновидности опыта основано на осознании и своих ошибок и неуспехов, с умением делать на их основе выводы и учиться на них.

Таким образом, подводя итоги этой небольшой заметки, следует отметить, что эти составляющие успеха и уверенности в себе не формируются сами по себе.

Они есть результат усиленной работы над собой, и планомерного изменения самого себя.

Одной из ключевых техник, позволяющих стать увереннее в себе, является известная техника «Дневник достижений».

О ней мы поговорим в следующей статье.

До встречи в следующей публикации!

Берегите себя!

С уважением, Денис Крюков

Статья специально написана для сайта

http://formaetsensum.ru