Простой приём преодоления Лени. Личный опыт. Видео совет 5 мин.

Вам не нужно себя заставлять или принуждать к действиям! Вы остаётесь в том же расслабленном состоянии. Но! начинаете представлять, как можно ярче, во всех подробностях как вы слезаете с дивана, обуваете тапочки делаете шаги, идете к нужным вещам и начинаете делать нужные действия. Куда-то собираетесь, идете, кому-то звоните..

Просто представляете, с имитацией телесных ощущений и своих движений в пространстве. Ощущаете поверхность вещей, которые вы держите в руках, движения пальцами. Может быть даже вам удастся ощутить запахи. Представляете как вы делаете шаги, а ваше тело перемещается в пространстве.

Так же можно просмотреть весь маршрут, логистику вашего передвижения, если вам куда то ехать. Просмотреть все препятствия на пути и лежа на диване начать их прорабатывать.
И через несколько минут, вы с удивлением заметите, что ваше тело само захочет включиться в эту деятельность. Тело само потянет вас делать нужные дела. И вам останется только следовать велению своего тела = идти и делать.

В этом приёме вы не принуждаете себя, а оставаясь расслабленным, вовлекаете ум в новую игру.
Почему это так важно? Когда вы отдыхаете, ваш ум, как правило, очень активно занят пустым фантазированием или словомешалкой, пережевыванием услышанного или прочитанного. На это уходит много сил.

И на включение в физическую активность сил уже не остается. А здесь вы свой ментальный генератор вместо безплодных фантазий загружаете полезной программой по выполнению нужных действий, даже если они рутинны или не вызвали вдохновения.
Важная фишка. Подключить в воображении  двигательные центры своего мозга.

Этот прием хорошо известен спортсменам. Они тренируются не только физически. Но и в воображении. Опытные тренеры дают задание спортсменам во время отдыха в воображении отрабатывать те приемы, над выполнением которых идет тренировка и в реальности.
Точность, скорость. Представляют, как бьют по мячу и попадают в ворота. Одно и то же действие, которое должно быть выполнено идеально.

Такая тренировка в воображении, конечно, не заменит физической. Но по исследованиям, те спортсмены, которые дополняют физические тренировки воображаемыми , более успешны, чем те, которые не применяют визуализацию.
Этот прием пригодится, когда лениво, когда хочется отложить нужное дело.

Причиной откладывания может быть и банальный страх.
Особенно, если вы начинаете что-то новое в своей жизни. Потому что тогда возможны ошибки за которые мы привыкли себя осуждать. Просто представьте, как вы будете исправлять эти ошибки.

Правильная визуализация очень вам поможет включиться в деятельность и начать делать.

Фактически это прием самопрограммирования.
Его можно применять вечером. Перед засыпанием. Например, когда утром вы планируете делать физкультуру. Начните ее выполнять в воображении вечером перед сном, засыпая. Смакуя, как точно и красиво вы делаете движения.

Техник и приемов работы с собой много.

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЛЕНИ = ВЫ ПРОСТО НЕ ЗНАЕТЕ "ЧТО ВАМ ДЕЛАТЬ?"

ВОЗМОЖНО, ПОЭТОМУ,  БОЛЬШИНСТВО ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ НЕЭФФЕКТИВНЫ И ПРОИГРЫШНЫ!

Для тех, кто хочет узнать больше о том, как он устроен, я приглашаю записаться на индивидуальное консультирование.

Потому что ключевая информация о том, как устроен мир и человек, всегда передается только при личном общении.