Опыт человека и камня

Так или иначе в нашей жизни происходят события, которые мы оценили бы как «хорошие» и как «плохие». Поместил в скобки, так как восприятие любого события – это дело субъективное и зависит от отношения человеку к миру в целом и конкретны вещам.

Хорошие события это те события, которые дают нам позитивные эмоции, новые силы и вдохновение идти по жизни дальше.

А плохие события приносят негативные эмоциональные переживания, они истощают, ставя палки в колоса на пути к счастливой жизни.

Многие считают, что обращаться за помощью к специалисту-психологу или психотерапевту можно только тогда, когда много как раз «плохих» событий, которые приносят «негативные» эмоции.

Представьте, если бы это было действительно так. Вы приходите к специалисту, он «высасывает» ваши «негативные» переживания, кладет в баночку, крепко закрывает крышкой и отдает вам на память. Ну или оставляет у себя.

Выглядит эта схема привлекательно, жаль только она не работает.

Дело в том, что опыт человека многогранен, и складывается на основании как приятных позитивных переживаний, так и неприятных, иногда фрустрирующих переживаний. И те и другие чувства вместе с когнитивной переработкой создают образ восприятия того или иного события.

Вот вы впервые в своей жизни влюбляетесь, при этом, вероятно, испытываете клубок самых разных чувств: здесь и страх отвержения, грусть или злость, когда любимого человека нет рядом, эйфория, радость, симпатия, нежность и т.д. В конце концов получается то, что называется влюбленностью. Если же из этого опыта убрать все те чувства, которые зовутся «негативными», то вряд ли бы получилась первая влюбленность, которая была у многих в жизни.

Тоже самое можно сказать и про любой другой опыт (защита диплома, первый день на работе, долгожданная встреча с друзьями, неудача в отношениях и др.), который остается в памяти на долгие годы, так как был сопряжен с широким спектром переживаний.

Поэтому и существует весь этот разноцветный спектр переживаний, для того чтобы раз за разом, сталкиваясь с какими трудностями, человек знал о своих границах и имел возможность как-то отреагировать на изменения вокруг и внутри него. И если убрать часть этого спектра, вместе с ним уйдет и представление о жизни, представление о собственном Я.

Когда тех переживаний, которые считаются «негативными» становится намного больше, чем «позитивных», это говорит о серьезной борьбе, которая может продолжаться довольно длительное время. И тогда стоит задуматься о следующем:

• С чем или против кого ведется эта борьба?
• Для чего она ведется?
• Какие исходы я могу ожидать?
• Что необходимо сделать для предпочитаемого исхода?
• Каков мой вклад в эту борьбу и в ее исход?

Эти вопросы помогут повысить осознанность переживаний, поведения а также помогут вам сформулировать запрос для встречи со специалистом.

Относитесь с уважением к своим чувствам, ведь сообщают о самом важном для вас, делают вас более целостными и живыми.

Картинки взяты из мультфильма "Песнь моря". Рекомендую к просмотру на данную тему.