Грусть как лекарство

Автор статьи: Виктор Данч

Да возможно название кого-то смутит и это нормально, мы ведь привыкли жить в мире, где все всегда должно быть ОК. Но так не бывает. Мир гораздо разнообразнее.

Начну немного с биологии. У нас есть 7 базовых эмоций: радость (довольство), удивление, печаль (грусть), гнев (злость), отвращение, презрение, страх. И сегодня я бы хотел поговорить о такой важной эмоции как грусть она же в девичестве печаль ))

Многие возразят, как грусть может быть лекарством. Это же «отрицательная» эмоция, а значит плохая. Я, возможно, кого-то растрою, нет плохих и хороших эмоций кроме стыда и вины (и то есть своя специфика). Все эмоции, с которыми мы рождаемся, были заложены эволюцией. А значит, имеют свою функцию и назначения для нашего выживания. Я не буду вдаваться в их назначение, это будет отдельный материал.

Эволюция заложила в нашу психику такой механизм как «работу горя». И грусть она же в девичестве печаль и есть те эмоции, которые выполняют эту работу. Они позволяют нам смиряться с неизбежным, принимать то, что уже случилось, прощаться с теми людьми, которые ушли из нашей жизни и т.д.

Почему же мы не позволяем себе грусти? Чаще всего, потому что мы боимся, что она захватит нас и больше никогда не покинет. Я спешу вас «расстроить». Все эмоции в нашей голове конечны! Да, да. Эмоции это психическая энергия, а значит, имеют свой заряд. А любой заряд рано или поздно иссякает. И любая эмоция, в конце концов, конечна. Любая радость тоже, в конце концов, кончается.

Здесь можно возразить, что грусть переходит в печаль и потом в депрессию. Да так бывает. Бывает потому что мы не позволяем себе вовремя их проживать. Наш мозг идет по принципу экономии энергии и если в нем в течение, какого времени скапливаются эмоции то они объединятся в одну.

Если взять 4 разных стакана с неким количеством воды и потом перелить эту воду в один, то мы не заметим разницы. Вода в пятом стакане смешается и не будет границ между водой из разных стаканов. Так и в психике любые похожие эмоции генерализуются в одну большую.

Далее эта эмоция стала очень сильной, а поскольку она вытесняется она начинает «давить изнутри» вызывая депрессию или различные психосоматические заболевания. Это как баллон с высоким давлением, когда давление становится критическим его разрывает на части. Обычно это нервные срывы или человек слегает с сильнейшей температурой непонятного происхождения или что еще хуже с различными мало обратимыми заболевания типа инсульта, инфаркта или рака.

Так вот чтобы ваш «баллон» не разорвало давление лучше спускать малыми дозами в контролируемом формате. Именно поэтому я рекомендую вам грустить.

Можно посмотреть грустный фильм, почитать грустную книгу. Можно просто посидеть в тишине и погрустить. Можно сделать это с психологом в безопасном формате получая поддержку. Самое главное позволять себе моменты грусти! И таким образом понемногу вы буду спускать «внутреннее давление».

 

Кто-то возразит «А вдруг я застряну в грусти?». А это уже другая история. Если вы застреваете в какой-то «негативной» эмоции тут нужно задать себе вопрос «А зачем мне это? Какую выгоду я получаю от нахождения в этом состоянии?». Здесь уже речь о вторичной выгоде. Тоесть когда одна эмоция позволят нам не брать ответственность за свою жизнь или уходить от другой более тяжелой эмоции. Но это уже тема другого материала.

Так что разрешайте себе немного грусти и ваша жизнь со временем станет приятнее!

© Виктор Данч

Если вам понравилась статья угостите меня кофе ;) (кликабельно)

 

Почувствовав, что вам нужна помощь в этой теме, связаться со мной можно тут. (кликабельно).

 



Просмотров: 422
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Пассивная агрессия, часть 1. Что это такое и как она портит нам жизнь
  • Родительская любовь – из чего она состоит и почему это бывает так больно.
  • Эмоции - это просто эмоции
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Эмоции и чувства – это вредный побочный жизненный продукт! Или нет?..
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Осознай свои эмоции, или это сделает кто-то чужой. Нейромаркетинг.
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • «Что со мной не так?»: почему мы стыдимся и виним себя за эмоции
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Какую девушку выбрать? Как понять, что это ОНА!
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Эмоция. Анатомия эмоции. ТЫ или Тебя.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь