Грусть – отрицательно окрашенная эмоция или … возможны варианты?!

Грусть - эмоциональное состояние, когда окружаю­щий мир кажется серым, чужим, жестоким и неудобным, окрашенным в прозрачно-серые минорные тона. Час­то, когда грустно, хочется плакать, хочется одиноче­ства. В грусти мир еще не враждебен, но уже и не друже­любен: он только обычен и неудобен или чужой и кол­кий. Обычно причина грусти - трудное событие в жиз­ни: потеря близкого человека, расставание с ним.

Грусть возникает в случае значительной неудовлетворенности человека в каких-либо аспектах жизни. Цель грусти — подтолк­нуть человека изменять положение к лучшему, добиваться своих целей, устранять неудовлетворённость желаний. Грусть - неврожденная, сложная эмоция. Она бывает светлая, бывает тоскливая. Тоскливая грусть погружает сознание в беспрос­ветную серую темь, светлая грусть темные провалы перемежает со светлыми вспышками. Есть гипотеза, что грусть по своему ха­рактеру близка к обиде и основывается на сдержанном и эстети­чески оформленном гневе.

       Как прожить грусть.

После трудных событий обычно грусть наступает не сразу, а через несколько часов. Чаще всего грусть развивается по нарастаю­щей, достигает самого острого пика, а потом сходит на нет. В этом

случае лучше с грустью не бороться: просто продолжать заниматься тем делом, ко­торым занимаешься, если есть время - поплакать и погрустить, а потом снова вернуться к жизни и к де­лам. Если времени нет - сделать дыхательную гим­настику, залезть в душ, умыться холодной водой. Как вариант, можно напи­сать свои чувства на бума­ге, просто писать о том, что сейчас чувствуешь, что конкретно, как эти чувства называются, почему воз­никли, что теперь с ними делать. Лучше начинать предложения со слов: «Да, я сейчас грущу...», «Да, я сейчас скучаю...», «Да, я сейчас...»: то есть не спо­рить с собой, а соглашать­ся, принимать грусть как есть и, «пристраиваясь» к ней, направлять в нужную сторону, потихоньку делая фразы все более и более оптимистичными.

Обязательно нужно заняться чем-то активным, лучше прият­ным: сходить и купить то, что давно намечалось для покупки, посе­тить парикмахерскую. Обязательно вовремя ложиться спать: к не выспавшемуся человеку грусть приходит чаще. Ну и просто по­мнить, что всякая трудность - это новый шаг вперед, шаг к каче­ственно новой жизни, возможность изменить себя и многое вокруг себя, а то, что сейчас кажется пугающе новым, через какое-то вре­мя станет привычным и близким. Кажется, об этом писал еще Ри­чард Бах: «Нет на свете трудности без подарка в руках. Мы любим трудности, потому что нам нужны их подарки».

Если вам не удаётся справиться с грустью, то надо заду­маться: значит, в вашей жизни что-то не совсем в порядке. Дать волю печали - значит, впадать в депрессию. Отсутствие всех жела­ний и ощущение собственной ненужности, а также сильная уста­лость и бессонница - первые признаки проявления депрессии. В этом случае депрессию рекомендуется лечить, обратившись к спе­циалистам.

Способность испытывать печаль, тоску и грусть на самом деле означает, что мы живые люди. Очень часто причиной появления грусти бывает усталость из-за постоянного недосыпания и пере­груженности на работе. Не стоит винить себя в лени и слабости, ведь физиологические возможности нашего организма не безгра­ничны. Возможно, для победы над грустью вам необходимо просто выспаться.