А как же радость, как же грусть?

Студенты психологи учили латынь. Случайно вызвали демона.

Бедный демон, он и не знал, что у него столько проблем.

Прикол из инета.

     Последнее время все чаще стали обсуждать тему сезонных депрессий и профессионального выгорания. Все по-разному к этому относятся: кто-то серьезно, кто-то с иронией. Но сегодня я предлагаю порассуждать не об отношении к этому, а о реальных фактах, связанных с эмоциональным выгоранием и о последствиях этого.

     Начнем с последствий. Здесь все просто и всем известно – последствия это любой вид зависимостей, или некоторые мании, например игромания. Почему? Потому что зависимость, чаще всего, является замещением какой-то эмоциональной потери. Это не обязательно потеря любимого человека  или людей. Это может быть потеря интереса к тому, что раньше радовало. Например, к любимой работе. Когда теряется интерес, у нас появляется ярко выраженная потребность это чем-то заместить. Мы живые люди и нам нужны эмоции, нам нужны какие-то сильные впечатления. Самый простой способ замещения – алкоголь. Поймите меня правильно,  я сейчас не пропагандирую здоровый образ жизни, осуждая нездоровый. Я за осознанность своих действий и за умение отвечать за их последствия.

      А теперь давайте пройдемся по порядку. Начнем с того, у эмоционального выгорания есть три стадии. Первая – эмоциональное опустошение. На своих тренингах я называю это «синдром нового платья», т.е. когда не хочется ничего нового, даже красивую «тряпочку». Разумеется, что термин больше ориентирован на женщин. Но ситуация касается обоих полов. Это стадия, когда мы перестаем замечать радость в жизни. Этот этап, чаще всего, мы списываем на усталость. Но если физическую усталость можно компенсировать отдыхом, то восстановить эмоции несколько сложнее.

     Вторая стадия эмоционального выгорания – деперсонализация. На этом этапе начинают рушиться межличностные отношения. На своих тренингах я этот этап называю – «всех убью, один останусь». Мы начинаем уставать от общения с людьми в принципе. Люди все чаще и чаще нас начинают раздражать. На ком мы начинаем срывать в первую очередь: на коллегах ли, на близких людях ли  или на клиентах, это уже второй вопрос. Первый вопрос: ПОЧЕМУ мы это делам?

     Ну и третья стадия – это редукция личных достижений. Здесь мы начинаем сомневаться в ценности нашей работы, в ее нужности. В тренинге я это называю  «бесит всё и все». Нас начинают раздражать некоторые рабочие процессы, которые раньше нам казались естественными. Мы начинаем считать, что нам слишком мало платят за наш труд, или мы начинаем сомневаться в том, что наш труд кому-то вообще нужен или что он имеет хоть какую-то ценность. Причем, раньше наша работа нас вполне устраивала, и мы прекрасно осознавали условия и оплату труда. Кроме того, мы начинаем завидовать более успешным людям, ругать их за их успех, умалять их заслуги.

     Поймите меня правильно: я не собиралась кого-то пугать или наводить панику на ровном месте. Я снова даю повод задуматься. Идея моей статьи сводится к одной простой мысли: мы можем многое не замечать или игнорировать, но прятаться от проблем и решать проблемы, это разные состояния. Я предлагаю хотя бы иногда, когда вам стало грустно, и вы решите налить себе бокал вина, а может и не один, или,  может быть, найдете какую-то другую альтернативу алкоголю, остановитесь на пару минут и подумайте: почему вы это делаете. Если в течение 30 секунд вы ответите себе на этот вопрос, то можете продолжать. Если же нет, поставьте бокал и попробуйте осознать: что в вашей жизни не так. Осознание причины помогает решить проблему. Сразу хочу сказать честно: осознание сложный и достаточно продолжительный путь. Не стройте иллюзий на этот счет. Удачи вам!



Просмотров: 405
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда мы начинаем интересоваться тем, что происходит в нашей психике?
  • То, что люди называют любовью, чаще всего является любовной зависимостью
  • Почему статьи и книги чаще всего не помогают справиться с проблемой?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Начинаем действовать, когда жизнь загнала в угол
  • Какие вопросы неплохо бы задавать себе чаще всего
  • Задайте этот вопрос своему мужчине, если хотите лучшего отношения к себе
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Психологические техники снижения веса. Шаг первый. Шаг второй. Мы начинаем!
  • Еда = Энергия. От чего мы начинаем больше есть
  • Как часто мы начинаем новую жизни с понедельника? А с 1 января!
  • «Меня здесь нет» или синдром эмоционального выгорания
  • Сознание и тело: почему мы начинаем болеть?
  • Мама, ты меня любишь? Почему дети задают этот вопрос?
  • С какими проблемами чаще всего сталкиваются люди, изучающие иностранные языки?
  • 5 причин того, почему этот вид предательства является самый худшим из возможных
  • Почему с возрастом мы начинаем думать о смерти по-другому?
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • В новых отношениях мы начинаем с того места, на котором остановились в предыдущих отношениях.
  • Стали чаще ругаться во время изоляции с близкими? Сохранить отношения, как?
  • Почему мы едим чаще, больше и вреднее, чем нам нужно
  • Чаще всего я...
  • Как правильно разговаривать с мужчиной: всего один простой способ
  • Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.
  • Каким женщинам чаще всего врут мужчины?
  • Кругом сплошной абьюз: почему мы всё чаще боимся вступать в отношения?
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • Кто и за что отвечает, или Начинаем взрослеть
  • Мы начинаем массово истерить!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь