А как же радость, как же грусть?

Студенты психологи учили латынь. Случайно вызвали демона.

Бедный демон, он и не знал, что у него столько проблем.

Прикол из инета.

     Последнее время все чаще стали обсуждать тему сезонных депрессий и профессионального выгорания. Все по-разному к этому относятся: кто-то серьезно, кто-то с иронией. Но сегодня я предлагаю порассуждать не об отношении к этому, а о реальных фактах, связанных с эмоциональным выгоранием и о последствиях этого.

     Начнем с последствий. Здесь все просто и всем известно – последствия это любой вид зависимостей, или некоторые мании, например игромания. Почему? Потому что зависимость, чаще всего, является замещением какой-то эмоциональной потери. Это не обязательно потеря любимого человека  или людей. Это может быть потеря интереса к тому, что раньше радовало. Например, к любимой работе. Когда теряется интерес, у нас появляется ярко выраженная потребность это чем-то заместить. Мы живые люди и нам нужны эмоции, нам нужны какие-то сильные впечатления. Самый простой способ замещения – алкоголь. Поймите меня правильно,  я сейчас не пропагандирую здоровый образ жизни, осуждая нездоровый. Я за осознанность своих действий и за умение отвечать за их последствия.

      А теперь давайте пройдемся по порядку. Начнем с того, у эмоционального выгорания есть три стадии. Первая – эмоциональное опустошение. На своих тренингах я называю это «синдром нового платья», т.е. когда не хочется ничего нового, даже красивую «тряпочку». Разумеется, что термин больше ориентирован на женщин. Но ситуация касается обоих полов. Это стадия, когда мы перестаем замечать радость в жизни. Этот этап, чаще всего, мы списываем на усталость. Но если физическую усталость можно компенсировать отдыхом, то восстановить эмоции несколько сложнее.

     Вторая стадия эмоционального выгорания – деперсонализация. На этом этапе начинают рушиться межличностные отношения. На своих тренингах я этот этап называю – «всех убью, один останусь». Мы начинаем уставать от общения с людьми в принципе. Люди все чаще и чаще нас начинают раздражать. На ком мы начинаем срывать в первую очередь: на коллегах ли, на близких людях ли  или на клиентах, это уже второй вопрос. Первый вопрос: ПОЧЕМУ мы это делам?

     Ну и третья стадия – это редукция личных достижений. Здесь мы начинаем сомневаться в ценности нашей работы, в ее нужности. В тренинге я это называю  «бесит всё и все». Нас начинают раздражать некоторые рабочие процессы, которые раньше нам казались естественными. Мы начинаем считать, что нам слишком мало платят за наш труд, или мы начинаем сомневаться в том, что наш труд кому-то вообще нужен или что он имеет хоть какую-то ценность. Причем, раньше наша работа нас вполне устраивала, и мы прекрасно осознавали условия и оплату труда. Кроме того, мы начинаем завидовать более успешным людям, ругать их за их успех, умалять их заслуги.

     Поймите меня правильно: я не собиралась кого-то пугать или наводить панику на ровном месте. Я снова даю повод задуматься. Идея моей статьи сводится к одной простой мысли: мы можем многое не замечать или игнорировать, но прятаться от проблем и решать проблемы, это разные состояния. Я предлагаю хотя бы иногда, когда вам стало грустно, и вы решите налить себе бокал вина, а может и не один, или,  может быть, найдете какую-то другую альтернативу алкоголю, остановитесь на пару минут и подумайте: почему вы это делаете. Если в течение 30 секунд вы ответите себе на этот вопрос, то можете продолжать. Если же нет, поставьте бокал и попробуйте осознать: что в вашей жизни не так. Осознание причины помогает решить проблему. Сразу хочу сказать честно: осознание сложный и достаточно продолжительный путь. Не стройте иллюзий на этот счет. Удачи вам!



Просмотров: 402
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Почему все так? За что мне это?
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Быть богатым или быть бедным — это наш личный выбор! Что выбираете Вы?
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Кто и за что отвечает, или Начинаем взрослеть
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Зачем Вам все это, или Почему мы проводим образовательные лекции и курсы для широкой аудитории
  • ЭТО Я ВО ВСЕМ ВИНОВАТА? Или кто из нас козел...
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Когда родители нас обесценивают? Как это отражается на нашей жизни
  • Что нам дают отношения? И почему это фундамент здорового общества?
  • Мы можем потерять что угодно. Единственное важное что у нас остается - это Я сам.
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Это все, что останется после меня...
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь