Психологические техники снижения веса. Шаг первый. Шаг второй. Мы начинаем!

Шаг первый

 Новый год прошел. Хочется быть стройной и красивой! А мы? Мы стройные и красивые! Только местами надо похудеть. А где? Нууууу, местами...Утро: сегодня я не ем! Вечер: нет, я умру так от этой диеты. Где мои пельмени?
Знакомо?
Так что делаем первый шаг на пути к похудению.
Задаем себе вопрос: а как именно мне мешает мой лишний вес? Если сложно залезть в любимые джинсы - это одно. А если вот, если нельзя нагнуться из-за живота - это другое.
Поэтому чувствуем себя, как джинсы врезаются в живот и болят бока от тесноты. Как любимое платье уже давит в боках так, что нельзя дышать... Одышка при быстрой ходьбе.... Чувствуем, чувствуем...

Вот оно! Да, мне сильно мешает лишний вес! Я хочу, снова стать стройной!
И когда Вы поймете всем своим существом, что Ваш лишний вес Вам МЕШАЕТ, вот тогда вы будете готовы двигаться вперед!  

Посмотрите часть мастер - класса и стартуйте! https://youtu.be/Hu7nJKDKxkg

Шаг второй

«Вижу цель!»
Вы осознали, как именно вам мешает лишний вес? Да? И хотите от него избавиться?
Итак, вижу цель! Для начала определите, какого веса вы хотели бы достичь. Например, если вы весите 110 килограмм, а хотите весить 50, то вряд ли этот вес станет вашей целью. Ваша мотивация останется невысокой, так как эта цифра будет казаться вам чем-то запредельным и нереальным. А вот, если, вы выберете вес 100 или 90 килограмм, то такая цель будет казаться вам реально достижимой.

Также вы выберете свой образ себя стройной. Хорошенько рассмотрите его. Вы можете увидеть себя стройной в том весе, к которому Вы стремитесь. Если выбранные килограммы и образ себя стройной сильно разнятся, попробуйте увидеть себя в том весе, который вас мотивирует.

Картинка может отличаться от того, что есть на самом деле и даже не соответствовать вашему решению по числу килограммов, которые вы хотели бы скинуть. Но главное, что Вас мотивирует этот образ. Вы наполняетесь решимостью двигаться вперед и стать именно такой!

Этот образ может наполнять вас верой в себя, давать уверенность в правильности ваших действий и поддерживать ваше желание становится такой!
Представляйте себя стройной, утром и вечером, вживайтесь в этот образ, словно вы уже стали стройной.

Двигайтесь к своей цели! Делайте свой выбор каждый день как стройная девушка: в выборе еды, в физической активности, нарядах. В общем:" Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий!"