Грусть и Депрессия

Грусть и Депрессия
Как бы странно это не звучало, но два этих понятия периодически посещают нас, а иногда даже преследуют!

Почему так происходит и с чем это связано?

Наша жизнь состоит из взлётов и падений, ежедневно мы подкрепляемся как позитивными эмоциями: такими как радость от общения с друзьями; состояние счастья от какой либо новой вещи, просто дикий восторг от перестановки в комнате или ремонт, также и негативными, а именно такое состояние как грусть помогает нам иногда остановиться! Обратить внимание, что происходит в нашей жизни!

А лёгкое состояние депрессии позволяет задуматься:
- почему у меня такое настроение?
- что меня не устраивает в этой жизни?
- также толкает понять что я могу сделать, что б ситуация изменилась и в моей жизни шло все именно так как хотим именно мы?

Именно в том момент когда мы испытываем отрицательные эмоции к нам приходит понимание и осознание к действиям!!

Что в дальнейшем позволяет испытывать ещё большую гамму позитивных эмоций от того что мы сами можем даже из грустного состояния депрессии выйти с знаниями и опытом которые приводят к нашему развитию!

Но в большинстве случаев почему то чудес не бывает и мы приходим к пониманию что с нами что  то происходит не так, но что конкретно пока мы не  осознаем, но продолжаем все глубже падать в себя, начинаем заниматься самокопанием, а если это не помогает , мы переключаем свои так сказать не разрешенные вопросы на своих близких. Близкие наши конечно в свою очередь могу поддержать, это то конечно они вроде как и должны делать, но давайте подумаем насколько нам помогает чувство сопереживание и жалости к нам в том или ином вопросе и насколько будет действенно для выхода из негативного состояния?

Поддержка близких это хорошо, но для выхода из разного рода негативных состояний нужен не только взгляд со стороны на сложившуюся ситуацию, необходимо  дойти до сути вопроса, почему возникла ситуация, что бы осознать  что конкретно послужило причиной состояния. Это нужно для:

1. Анализ мыслей, чувств, действий;

2. Принятие опыта от данной ситуации;

3. Осознания того, как вы ходить двигаться дальше, в каком конкретном направлении;

4. Выстроить поэтапно выход из ситуации, постановка целей и задач на ближайшее и дальнейшее будущее.