Печаль... страдание... грусть... горе...

СТРАДАНИЕ... ПЕЧАЛЬ... ГОРЕ...

Разные авторы выделяют несколько базовых эмоции.

Мне ближе всего классификация К. Изарда. Он выделяет такие эмоции, как

- радость,
- страх (ужас),
- удивление,
- страдание (горе, печаль),
- отвращение,
- гнев (ярость),
- интерес (возбуждение),
- презрение (пренебрежение),
- стыд (застенчивость),
- вина (раскаяние).

Для выделения этих фундаментальных эмоций он руководствовался следующими критериями:

- базовые эмоции имеют отчетливые и специфические субстраты;
- базовая эмоция проявляет себя при помощи выразительной и специфической конфигурации мышечных движений лица (мимики);
- базовая эмоция влечет за собой отчетливое и специфическое переживание, которое осознается человеком;
- базовые эмоции возникли в результате эволюционно-биологических процессов;
- базовая эмоция оказывает организующее и мотивирующее влияние на человека, служит его адаптации.

Хочу начать с такой эмоции, как печаль.

Печаль имеет различные оттенки в своем спектре – грусть, горе, жалость к себе, боль, отчаяние, тоска, сожаление, скорбь, уныние, огорчение.
Печаль - это естественная реакция на утрату/потерю кого или чего-либо важного в жизни.

Когда чаще всего сталкиваемся с ней?

- когда мы понимаем, что невозможно изменить сложившуюся ситуацию.

Зачем она нужна?

- дает возможность принять ситуацию во всех ее аспектах
- помогает формировать близкие отношения с людьми
- замедляет, дает возможность "оглянуться назад"
- является фундаментом для сочувствия

Где она живет в нашем теле?

- кишечник (болезни: язвенный колит, кишечные кровотечения)
- ишемическая болезнь сердца (не прожитая печаль от потери привязанности, боль от утраты близкого человека)
- гайморит, ринит, синусит
- конъюнктивит

Почему ее прячут, не признают?

- возможно, есть запрет на слезы, на беспомощность ("Слезами горю не поможешь", "только слабаки - плачут")
- тяжело находится рядом с человеком, который печалится
- пренебрежительное отношение к ней в обществе, т.к. нужна только счастливая соцкартинка.

Как себе помочь прожить печаль?

- поговорить с человеком который для вас безопасен и умеет сочувствовать;
- поплакать от души (в слезах есть гормоны, которые обладают противошоковым и обезболивающим действием, снимается напряжение в области глаз);
- можно посмотреть мультик "Головоломка", там прекрасно показана печаль;
- обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.

Какие у вас отношения с печалью?