Путь, который предстоит пройти (из цикла "Пережить горе")

Итак, весь путь горевания можно разделить на несколько этапов: 

     1. Этап шока и отрицания   

   Этап, когда мы не можем поверить в том, что близкий человек умер, что его больше нет, мы потеряли, что-то важное. Это этап подготовка, когда наши защитные механизмы смягчают удар травматического события и готовят психику к его проживанию. Но когда очевидность потери не возможно игнорировать мы вынуждены признать смерть близкого. И только после этого мы почувствуем горе.   

Задача этого этапа признать и принять факт потери.    

   2. Этап острого горя.    

Самый сложный и тяжелый этап. После того, как мы признали, что близкий человек умер, его больше нет и никогда уже не будет, мы начинаем испытывать настоящую боль потери  и проживаем  сильные и тяжелые чувства: злость, вину, боль, отчаяние, страх, бессилие.   

Задача этого этапа прожить боль потери в полном объеме. 

    3. Этап  перестройки жизни.    

 Когда мы теряет близкого, мы теряет не только объект, которому адресованы чувства и от которого чувства получаются, мы лишается определенного уклада жизни.  Умерший близкий участвовал в быту, требовал выполнения каких-то действий или определенного поведения, исполнения каких-либо ролей, брал на себя часть обязанностей. И это уходит вместе с ним. Эта пустота должна быть восполнена и жизнь организована на новый лад.   На этом этапе мы перестраиваем роли в семье, обретаем навыки, которые позволят нам выполнять то, что раньше выполнял умерший, решать вопросы в тех сферах, где главным был он.    

Задача: организовать жизнь без умершего.  

  4. Этап формирования своего отношения к умершему как к умершему.   

На этом этапе мы окончательно отпускаем умершего и выстраиваем с ним новые отношения как с умершим близким и родным человеком. Мы позволяем себе полноценную жизнь без боли. 

Задача этого этапа: выработать новое отношение к умершему, сформировать принципиально новые связи с ним и продолжить полноценную жизнь.  

Только после этого работу горя можно считать завершенной.    Проживание этих этапов процесс индивидуальный. Его длительность может быть разно и зависит от многих условий:

* какое событие привело к смерти умершего, насколько неожиданным оно было, 

* в каких отношения вы находились с ним, 

* насколько сильно изменилась ваша жизнь со смертью этого человека

* есть ли у вас возможность сполна  проживать все чувства,

* есть ли у вас поддержка,есть ли рядом люди, которые могут контейнировать      ваши чувства.