Жизнь после развода: 7 этапов принятия боли

Жизнь после развода 7 этапов принятия боли 

Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль. Изменяется привычный образ жизни, теряется смысл жизни, появляется страх перед будущим и чувство вины за случившееся.

Существует множество моделей восстановления после горя.

Классическими считаются 5 стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нужно полностью пройти все стадии восстановления после горя для того, чтобы оправиться от развода. Эмоции и чувства, в конечном счете, меняются, поэтому важно, что мы разрешили себе испытывать эти чувства, не осуждая самих себя.

Я добавила дополнительные шаги, которые испытали все большинство из моих клиентов:

 

Этап 1. Отказ: 

“Это не может случиться со мной!” Наш первоначальный шок и неспособность принимать реальность такова, что земля уплывает перед нашими ногами.

Этап 2. Боль и Страх: 

Когда мы начнем понимать, что происходит, мы раздавлены болью, и страхом разлуки с мужем. Мир рушится вокруг нас, и мы не понимаем, что нам делать и как дальше жить.

Нас пугает будущее одиночество, мы переживаем, полюбит ли нас еще кто-нибудь когда-нибудь.

Этап 3. Гнев: 

«Как такое могло случиться? Что я сделала, чтобы заслужить такую боль?»

Наша печаль превращается в ярость и все накопленные эмоций взрываются. Мы иногда пугаемся от количества ненависти, сидящей в нас.

От обиды и горечи мы действительно чувствуем сильнейшую ненависть.

Этап 4. Переговоры: 

Мы начинам думать: «А если…?»  Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Мы становимся изобретательны.

И любыми способами ищем возможности восстановить  отношения. Обещаем делать только то, что захочет наш муж,  измениться – похудеть, поменять характер и т.д.

Мы можем начать договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если Бог или Вселенная восстановят ваши отношения и вернут мужа в семью.

Мы идем ко всем возможным гадалкам и ясновидящим – все они обещают возвращение мужа и любовь до гроба.

Но все наши действия были напрасны. Ничего не изменилось.

Этап 5. Депрессия, одиночество: 

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.

Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что мы чувствуем на этом этапе.  Мы с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость.

Этап 6. Путешествие внутрь себя: 

Сильное желание исцелиться ведет нас к  глубокой работе над собой. Мы начинаем отделять факты от их интерпретации.

Как будто проснувшись после долгого сна, начинаем осознавать – кто мы и где находимся, что с нами происходит. Пытаемся анализировать наши возможности и понять, куда дальше двигаться.

Ищем способы залечить старые душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе.

Этап 7. Принятие: 

Этот заключительный шаг,  который позволяет нам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь.

Приятие того, что есть, с пониманием своей ответственности за нашу жизнь, что приводит к полной власти над собой и определению своего направления в жизни.

 

 Милые женщины, не позволяйте никому говорить вам, чтобы вы встряхнулись и плюнули на все очень важно для вас пройти все стадии горя.

И вы увидите, что «ночь всегда темна перед рассветом».     

                                                                  психолог-сексолог Элеонора Развина      

 



Просмотров: 567
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Страх разлуки. Этап взросления.
  • 8 психологических практик для восстановления жизни после развода с нарциссом
  • Психологические стадии переживания женщины после развода
  • Подготовительный этап перед поступлением в детский сад
  • Гипноз и чувство вины перед ушедшими: простить себя и жить дальше
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Решение четырех задач горя после смерти близкого
  • Понять себя, чтобы сохранить любовь и семью после рождения ребёнка
  • Нарциссическая травма отца после развода. Способы восстановления баланса
  • Как принять боль после развода?
  • Курс изометрической гимнастики: Седьмой этап: Балансирование энергии
  • Как начать личную жизнь после развода.
  • Жизнь женщины после развода
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Есть ли жизнь после развода...
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Есть ли жизнь после развода
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Есть ли жизнь после развода?
  • Запустить свой новый этап Жизни!
  • Есть ли жизнь после расставания, измены, развода?
  • Есть ли жизнь после развода? Клиентская история.
  • Боль утраты после смерти близкого человека
  • Что делать, если семья на грани развода после измены?
  • Когда лучше начинать новые отношения после развода?
  • Возвращение к родителям после развода: как найти себя.
  • Жизнь после развода
  • Жизнь после развода



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь