Возможна ли жизнь без потерь и горевания?

Говорят, к хорошему быстро привыкают, это так. Но и к плохому привыкают тоже, а то, что привычно, то и ощущается безопасным. Поэтому любые перемены, даже в лучшую сторону, могут усиливать тревогу. Особенно это актуально, если речь идёт о судьбоносных событиях: изменении места жительства или работы (в т.ч. о повышении), свадьбе, завершении обучения и т.д. В такие моменты, помимо, сопутствующих подобному событию радостных эмоций, мы можем неожиданно ощущать острую грусть, странное смятение и даже панику. 

Как ни странно, это вполне естественно.

Утрата, даже относительно мелкая -это, в первую очередь, утрата иллюзии полного контроля собственной жизни. Чтобы проститься со старым и подготовиться к новому, нам периодически приходится прощаться с тем, что остается в прошлом, грустить и признавать, что это больше не с нами.

Многие ритуалы направлены на то, чтобы помочь нам осуществить такое прощание. Например: проводы, выпускные вечера и утренники, девичники/мальчишники и т.д.

Зачем?

- Не отгореванные утраты, которые мы отказываемся признавать, оттягивают на себя внимание и психическую энергию, заставляя "жить прошлым", а прощание освобождает место в сердце для новых отношений и творческие силы для новых достижений.

В западной культуре, которая характерна во многом и для нашей страны, горе принято игнорировать, да и вообще, сильные эмоции не приветствуются. 
Не в последнюю очередь это связано с тем, что мало кому удалось как следует проделать работу горя по собственным потерям и горе другого поднимает в нас очень много сильных и тяжелых эмоций, с которыми сталкиваться очень не хочется, поэтому отвернуться, закрыть глаза, не видеть - вполне естественная попытка защитить свой внутренний мир.

Традиционно, большее одобрение в современном обществе вызовет стоически переживающий утрату с каменным лицом, нежели страдающий неделями, мрачный или плаксивый, хотя, сказать по правде, последний вариант горевания более естественен.

Горе - психический эквивалент физической болезни, которая имеет своё течение и свой срок выздоровления. Игнорирование горя, так же как и болезни, отнюдь не содействует благоприятному исходу, также как и медикаметозная анестезия. Кстати, в случае неосложненного горя применение лекарств не рекомендуется, так как они заглушают эмоции, вскрытие которых важно для разрешения горя. Достаточно иметь возможность свободно говорить о своём горе и сопутствующих эмоциях, тем самым получая подтверждение, что вина, гнев и чередование различных стадий в переживании горя вполне естественны, нормальны и понятны другим людям.

В 1969 г. Кюблер-Росс описала пять стадий горя, сегодня они широко известны: отрицание, гнев, торг, печаль, принятие. 
Эти стадии распространяются на любые потери, не только на смерть и утрату и вовсе не обязательно следуют в строгом порядке. Стадии могут быть смешанными и переживаться многократно, а у кого-то некоторые стадии (например, гнев) могут отсутствовать вовсе, поэтому любая схема приблизительна. 

Возможна ли жизнь без потерь и горевания

Ниже она описана на примере потери кошелька.
Отрицание - отказ признать, что потеря произошла, например, человек потерял кошелёк, но обшаривает карманы, пытаясь его найти или решает, что оставил его дома.
Гнев - человек, потерявший кошелёк злится на дырявый карман пальто, через который выпал кошелёк или на жену, которая не зашила карман.
Торг - человек, потерявший кошелёк, молится богу или мирозданию и обещает, что если кошелёк найдётся дома, он будет внимательнее, сделает доброе дело, пожертвование и т.д.
Печаль - человек, потерявший кошелёк понимает, что дальнейшие поиски бессмысленны, грустит.
Принятие - человек, потерявший кошелёк начинает думать о том, как обойтись без денег, что были в кошельке и о покупке нового.

Потери - часть нашей жизни и обычно человек способен с ними справляться, однако, если психических ресурсов у человека недостаточно, страдание может становиться чрезмерным или надолго (на многие месяцы и годы) застывать на одной из стадий, в этом случае, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Часто мы боимся прикасаться к теме потери и горя, но горевание- это естественный процесс, с которым каждый периодически сталкивается в своей жизни. Переживающий горе, особенно потерю близкого, нуждается в поддержке и деликатном участии, однако при этом не нужно рассчитывать, что горе мгновенно пройдёт и жизнь человека станет прежней. Достаточно просто быть рядом, быть готовым выслушать и помочь в быту (приготовить пищу, помочь по дому и т.п.) 

Горевание может занимать годы и ускорить его невозможно, но когда процесс завершается, мы будто возрождаемся к жизни, появляется большое количество энергии, которое человек свободно может направить на новые достижения.

Темы, которые раньше "тригерили", перестают цеплять, становится возможно спокойно говорить о том, чего раньше приходилось избегать, в том числе, отпускает зависть к обладающим тем, что мы утратили и по чему горевали.



Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что вы говорите перед тем, как сказать Прощай? Психотерапия горя. Часть 2
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что вы говорите перед тем, как сказать Прощай? Психотерапия Горя.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Пять стадий переживания утраты (горя) или путь к принятию. Модель Кюблер-Росс.
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Коробочка горя" (инструмент для самопомощи из цикла "Пережить горе")
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Утрата. Горе может разрушить, а может помочь обрести смысл жизни.
  • Если человек не знает, что люди не летают, он может полететь! (Зачем нам стресс)
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Как помочь при «смертельном диагнозе» (5 стадий проживания горя)
  • Как помочь ребенку, переживающему утрату или психологические особенности детского горя.
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Как человек сам увеличивает количество неприятностей в своей жизни и ЧТО ДЕЛАТЬ?
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Что нужно знать про горе? Только прожив горе, можно жить в радости.
  • Смерть близкого человека: что делать и как пережить горе?
  • Пять стадий горя, не все так просто.
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Психотерапия при переживании горя, потери, утраты.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Боль от потери и утраты. Что это значит и как с этим справиться?
  • Что ты говоришь прежде, чем сказать "Прощай"? Психотерапия горя Ричард Г. Эрскин Часть 3.
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь