Help. Горе от потери близкого человека.

Help. Горе от потери близкого человека.

Смерть, утрату близкого человека проживает каждый человек в своей жизни. Сила переживания утраты будет зависеть от степени эмоциональной привязанности к умершему человеку. Иногда боль от утраты настолько велика, что человеку сложно с ней справится. Когда мы теряем кого-то, разрушается наша картинка мира, ведь умерший человек занимал определенное место в нашей жизни и предстоит чем-то заполнить образовавшуюся пустоту. Потеря близкого человека — это потеря кусочка себя!!! Это открытая рана, которой надо время, чтобы зажить. Возникающую боль невозможно заглушить, ее необходимо проживать и давать волю всем эмоциям, чувствам, которые появляются. Очень важно проживать эту боль с кем-то, разделяя ее, так она может переносится легче.

В психологии горя разные авторы описывают свое видение переживания утраты, смерти, в виде определенных этапов или стадий. Одна из них представлена Э. Кюблер – Росс:

- стадия шока и отрицания. Человек не может поверить в случившееся, ему может казаться, что все происходит не с ним. Переживает шоковое состояние, сопровождающееся оцепенением, эмоции заморожены. Человек может действовать на автомате;

- стадия гнева и обиды. Человек не готов смирится с утратой, пытается отыскать причины и виновного. Реакция гнева может быть направлена на самого умершего за то, что покинул этот мир и стал причиной страдания.

-  стадия вины и навязчивости. Человек может винить себя, что был несправедлив к умершему, что не так себя вел или говорил, не предотвратил его смерть.

- стадия страдания и депрессии. Страдание по умершему достигает своего пика и практически всегда сопровождается депрессией. Состояние характеризуется апатией, подавленностью, безнадежностью. Человек понимает, что умершего не вернуть, а будущее представляется в худшем виде. Утрачиваются цели и смысл жизни.

- стадия принятия и реорганизации. Душевная боль уменьшается, к человеку приходит принятие утраты и появляется способность планировать свою жизнь без умершего. Восстанавливаются утраченные на время социальные связи, появляется интерес к значимым видам деятельности. У человека утратившего близкого формируется свое отношение к ушедшему из жизни и факту смерти.

Этапы переживания горя не всегда следуют один за одним, могут быть «откаты» назад в предыдущий этап. Принято считать, что нормальная реакция скорби может продолжаться до года, но на самом деле это очень индивидуальный процесс. Если Вы чувствуете, что сами не справляетесь с интенсивностью переживаний или Ваше состояние у  Вас, вызывает беспокойство - обратитесь за психологической помощью!!! В норме, человек переживший утрату, со временем оправляется от потрясения и начинает жить полноценной жизнью!!!