Печаль моя светла....

Жизнь наша устроена так, что в ней встречаются не только яркие краски… Хотя я уверена, что именно так мы и можем ощутить всю полноту жизни, всю широту радости и глубину счастья, когда имеем в опыте переживаний не только положительные, но и отрицательные эмоции. Сегодня мы продолжим разговор об эмоциях и их важностях. Поговорим о такой эмоции как грусть. Поговорим не грустно и печально, а деловито и рационально. Будем учиться принимать эту эмоцию как важную часть нашей жизни, осознанную, взрослую, разберемся в ее оттенках. Интересно? Тогда погружаемся в исследование грусти.

Итак, считается, что грусть – это отрицательная эмоция. Но правильнее сказать, отрицательно окрашенная. Помните, мы уже обсуждали с вами тот факт, что сами по себе эмоции не имеют положительного или отрицательного заряда. Полюс им придает наше с вами отношение, основанное на опыте. То же самое касается грусти.

Ее оттенков очень много.

Грусть о чем-то уходящем, но так приятном нашему сердцу, телу…

Светлая грусть воспоминаний о давно ушедшем…

Томная грусть в переживании любви…

Грусть разочарований о неслучившемся, о неудаче или разочаровании…

Я уверена, что вы из опыта собственной жизни сможете добавить в эту палитру грустных красок множество своих полутонов (я уверена, что узнать о них будет важно всем читателям этой статьи, поэтому будет замечательно, если вы напишете об этом в комментариях). 
Грусть возникает тогда, когда человек испытывает неудовлетворенность в каких-либо аспектах, сферах своей жизни. Считается, что антиподом грусти является радость, но жизнь показывает, что это не совсем так. Эти краски легко смешиваются и соседствуют, идут за руку. Например, мне грустно расставаться с другом, которого я провожаю в аэропорту, потому что он получил новую интересную работу и перспективы карьерного роста, и мне радостно. Понимаете, о чем я?

Если к грусти не добавляются радостные оттенки, то со временем она может превратиться в печаль, а то и в тоску, уныние, меланхолию или даже скорбь… Эти оттенки грусти отличаются друг от друга по длительности и интенсивности. Можно погрустить, но в меланхолию впадают. То есть второе состояние длится дольше, чем первое. Скорбить человек может достаточно долго, и это всегда связано с тяжелыми утратами… С потерей кого-то или чего-то важного, что казалось будет в нашей жизни всегда… 

Так как ГРУСТЬ – это несильное, неглубокое и кратковременное переживание, то соответственно она имеет наименьшую неприятность переживания. Грусть не обязательно является следствием сильного потрясения, зачастую это обыденное явление. Именно поэтому грусть не нарушает нормальную работоспособность человека, она лишь снижает его оживление.

В то время как ТОСКА является более сильным, интенсивным и продолжительным чувством. Она характеризуется достаточно высоким уровнем неприятности переживания. 


Что касается УНЫНИЯ, то его основное отличие от грусти и тоски – это отсутствие мотивации, желания менять ситуацию. Человек еще менее оживлен в этом состоянии, медленнее двигается, менее работоспособен. Такое состояние часто свойственно тем, у кого есть предрасположенность (особенности характера) к подобным состояниям. В этом случае уныние обозначает длительное плохое настроение

ПЕЧАЛЬ - занимает промежуточное положение между тоской, унынием и грустью, склоняясь ближе к одному или другому.

СКОРБЬ описана в словаре Ушакова как крайняя печаль, горесть. То есть это переживание горя. Любая утрата вызывает тяжёлые чувства, но самая большая боль связана со смертью любимого человека и потерей физических или умственных возможностей – болезнью. 
Долгая и глубокая грусть, если ее не разбавлять радостью, интересом, счастьем, со временем превращается в депрессию… Поэтому загрустивших людей важно отвлекать от их грустных мыслей, если они в них пребывают слишком долго. Хотя легкая грусть никому не причинила вреда. А совсем наоборот. Это состояние позволяет замедлиться, оценить ситуацию жизни, полюбить то, что есть, а потом перейти в новый этап с новыми силами и жаждой жизни. 

Грусть часто движет писателями, поэтами, художниками, актерами, философами. И тогда это созидательная грусть.

У грусти есть своя уникальная важность. Она призвана мотивировать человека изменять положение к лучшему, добиваться своих целей, устранять неудовлетворённость желаний: поскольку грусть является неприятным чувством, она вынуждает человека действовать, устранять её причину, чтобы избавиться от неё, мотивируя его таким образом к развитию и исполнению своих целей.

Иногда я позволяю себе моменты светлой грусти, и очень надеюсь, что с более тяжелыми ее оттенками ни я, ни вы, друзья, не будете встречаться слишком часто… Хоть без нее, без ГРУСТИ во всех ее полутонах жизнь невозможна…

Если информация показалась вам полезной и интересной, подключайтесь к обсуждению. 
__________________ 
С уважением к Вашему клиентскому выбору, 
Ваш психолог Волкова Олеся