Грусть

«И скучно, и грустно, и некому руку подать…» А вам знакомы подобные настроения, когда вас с головой накрывает грусть? Вы безуспешно пытаетесь отвлечься на любимые занятия, влиться в веселую компанию, шутите и смеетесь напоказ, но на душе по-прежнему пасмурно?

Неудачи на работе и в личной жизни сопровождаются чувством грусти. Появляется ощущение внутренней пустоты, потерянности на общем празднике жизни. Возникают мысли о тотальном одиночестве, непонимании окружающими и бессмысленности своего существования. У грустящих подолгу людей часто наблюдается повышенная физическая утомляемость. «Я как выжатый лимон», – описывают они свое состояние.

Когда грусть не проходит длительное время, это чувство может перерасти в депрессию, фобию, спровоцировать панические атаки и навязчивые мысли.

И хотя те, кто не сталкивался с настоящей затяжной грустью, уверены, что достаточно прочитать пару смешных анекдотов и хорошенько «оторваться» на дискотеке, чтобы развеять невеселые мысли, на самом деле это очень далеко от истины.

Грусть не возникает на пустом месте. Она является своеобразным сигналом недовольства собственной жизнью или отдельными ее аспектами – личной жизнью, учебой, работой, сложными взаимоотношениями с окружающими. В некоторых случаях это чувство может играть и положительную роль, мотивируя человека на серьезные перемены. Однако конструктивная функция грусти не всегда «работает», если человек не может понять истинные ее причины или подсознательно подменяет их ложными.

Как справиться с грустью?

• Постараться понять ее реальные причины.
• Исключить по возможности все факторы, навевающие грусть.
• Найти новое занятие, которое сможет увлечь и отвлечь от невеселых мыслей.

Если же справиться с нахлынувшей грустью самостоятельно не удается, доверьтесь профессиональному психологу, который поможет выяснить истоки этого чувства и предложит эффективные способы по избавлению от него.