Как справиться с грустью

Автор статьи: Александра Смирнова

Вам грустно. Что поможет в этой ситуации? 

Думаю, всем знакомо данное состояние, когда накрывает грусть: на улице темно, холодно, никуда не хочется идти, ни с кем не хочется общаться, работа бесит или надоела.В эти моменты хочется одного: зарыться в постель или исчезнуть. И приходит ощущение, что нет этому состоянию ни конца, ни края. 

Близкие чего-то от Вас хотят, с работы звонят... а Вам хочется, чтобы никто Вас не трогал. Побыть наедине. 

Оказывается, даже такое чувство, как грусть, можно использовать с пользой для себя.  

Грусть - это эмоция, окрашенная отрицательно и возникающая в ситуации неудовлетворенности в какой-то из сфер жизни. Грусть не возникает не из-за чего. Всегда есть причина. Судя по всему, не все хорошо в какой-то из сфер жизни. Грусть является помощником, который нам символизирует, что пора что-то активно делать, менять. 

Мы редко думаем о том, для чего возникает грусть, какова ее природа. Наши мысли примерно такие:  нужно просто  переждать ситуацию, само пройдет через какое-то количесиво времени. И , вместо того, чтобы принимать решение и менять ситуацию, вы  оставляете все как есть , но это состояние может усугубиться в последствии и даже перерасти в депрессивное состояние. На самом деле, Вам не хочется думать, что являлось причиной грусти. Ведь когда вы в этом состоянии, то создаётся ощущение, что во всем все плохо, и на работе, и дома, и в душе. Узнали себя?

Что же делать? 

1. А вы знали, что грусть может быть побудителем к творчеству? Например, можно сесть и написать стих или статью, выплеснув все свои чувства, или рассказ, или даже картину. Делайте это для себя. А в моменты радости откройте этот рассказ , он удивит вас: насколько честно и точно вы описали свои эмоции. Это правда - любые чувства и переживания являются побудителями  к творчеству.

2. Также можно понастольгировать, например , посмотреть фотографии из семейного альбома: "А вот мои родители на Красной площади", "А вот я маленький!" Вы видите радостные моменты своей жизни. Все это благоприятно сказывается на состоянии и грусть уходит, на ее место приходят приятные воспоминания.

3. Хорошо помогает справиться с грустью уборка, наведение порядка в шкафах и гардеробе. Выкинуть серые вещи и отдать предпочтение ярким цветам. Нужно переводить эмоции в движение.  Благодаря этому не ваше состояние управляет вами, а вы им.

4. Лично мне помогают справиться с грустью "женские дела": ванна с пеной, расслабляющая музыка, ароматерапия, медитации, массаж и , конечно же , наряды, косметика и маникюр. Поищите свои личные способы.

5. Я уже писала, что грусть случается не просто так. В нашей жизни в этот момент есть какая-то неудовлетворенность. Это состояние  со временем имеет свойство накапливаться. И в тот момент, когда неудовлетворенности становится очень много, тогда у нас появляются негативные мысли и ощущения.  А ведь это как раз звоночек: нужно скорее что-то менять в своей жизни! У каждого из нас своя ситуация и свои проблемы. И нужно ответить на вопросы: что же нас беспокоит , что не устраивает ? Что можно сделать, чтобы поменять ситуацию?

И если вы поймёте, какие шаги нужно сделать и выберете правильное направление, то удивитесь,  как изменилось ваше самочувствие и настроение. Грусть исчезла. Стало спокойно и радостно на душе.

Удачи Вам! 



Просмотров: 303
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Грусть – отрицательно окрашенная эмоция или … возможны варианты?!
  • Грусть, скука, апатия. Путеводитель по жизни.
  • Грусть. Чувство грусти
  • Когда приходит грусть, или Психолог тоже человек (статья + стихотворение)
  • «Материнская грусть» или радость материнства: послеродовый период в жизни женщины.
  • "Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Просто, грусть.
  • Новогодние депрессия и грусть – причины и решение проблемы
  • Чувства: происхождение и смысл названий. Горе. Грусть
  • Избегаемые переживания. Грусть.
  • К хорошим отношениям через грусть
  • Плохое настроение: грусть, депрессия, меланхолия
  • Депрессия и плохое настроение (грусть) - в чем разница?
  • Если грусть посетила вдруг
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Снова про маму, снова про грусть "невстречи"
  • Грусть
  • Грусть
  • Грусть тоска
  • Немного про грусть
  • Грусть как лекарство
  • Здравствуй, грусть
  • Осенняя грусть
  • Запрет на грусть...
  • Про гнев и грусть
  • Грусть-тоска!
  • А как же радость, как же грусть?
  • Здравствуй, грусть
  • Грусть без причины?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь