Внутренняя реальность

Автор статьи: Ольга Князева

Вся реальность делится на внешнюю и внутреннюю. Человек не может воспринимать внешнюю реальность, не пропуская ее через свою внутреннюю реальность. Я писала про то, как влияют эмоции на восприятие, а сейчас чуть подробнее остановлюсь на общем внутреннем ландшафте.

По-хорошему наша внутренняя реальность (наша психика) должна помогать нам ориентироваться во внешнем мире и благополучно в нем существовать. Это ключевая задача внутреннего мира – обеспечивать качественную адаптацию к внешнему миру!

Но как всегда, человеческий мозг изобретательный. Бывает, что внутренний мир как будто утрачивает эту задачу и становится автономным, превращается в мир сам-по-себе. В такой ситуации, метафорически, человек выращивает свой внутренний зоопарк, разводит там разных существ, а уж насколько это ему помогает в общей реальности, его как будто и не волнует. Он считает, что это окружающие должны к нему приспосабливаться, мир ему должен.

Мир, конечно, не сильно в курсе, кому он и что должен, поэтому в итоге человек страдает от разочарования и несправедливости.

Давайте поговорим про то, из чего вообще состоит наш внутренний мир, наш психический аппарат, которым мы воспринимаем окружающую среду.

Для объяснения, я часто рисую такую картинку: лесенка с 4 ступеньками. Три первых ступеньки вместе образуют наш внутренний мир.

Внутренняя реальность
Первая ступенька - это ощущения. Все, что относится к телу, телесные реакции и характер дыхания  (сжатие, расслабление, вибрации, покалывания, легкость, тяжесть, температура и т.д.)

Вторая ступенька - это эмоции, чувства и эмоциональные состояния (страх, стыд, скука, растерянность, зависть и т.д.). Есть базовые (простые) эмоции и есть сложные эмоции. Важно уметь ориентироваться в них, понимать язык эмоций, о чем они говорят, о каких потребностях.

Третья ступенька - это разного рода когниции. Мысли, идеи, воображение, планы, цели, фантазии, смыслы и ценности. Все, что связано с мыслепорождением.

Одна из распространенных современных проблем - это разрастание фантазий до огромных размеров, когда они уже даже не распознаются как фантазии, заполняют собой все внутреннее пространство. В итоге человек не может пошевелиться в реальном мире, страдает одновременно от апатии и неудовлетворенности.

Четвертая ступенька - это действия, наше поведение. Как видно из рисунка, это результат первых трех ступенек. Действия не обязательно должны быть активными. Выбор бездействовать, ждать – тоже действие.

Разнообразие внутреннего мира важно, но не абы какое, а сбалансированное. Вы легко можете прикинуть, чего в вашем мире больше, или что вы лучше осознаете - свои чувства, свои мысли или свои телесные реакции? Может быть у вас есть иерархия среди внутренних жителей? Например, мысли и  планы на жизнь - для вас желанные гости, а вот чувства и тем более телесные ощущения - это какая-то ерунда, мракобесие.



Просмотров: 247
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Может ли внутренняя реальность быть «несимволической» ? Пример из психоанализа.
  • Насколько я принимаю свои эмоции и чувства?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Эмоции во внешнем мире – моделирование. Новый дизайн управления реальностью. Статья четвертая.
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Чувства, эмоции, ощущения
  • Ощущения, эмоции, чувства
  • Эмоции и ощущения достоверны в большей степени, чем мысли.
  • Эмоции во внутреннем мире. Новый дизайн управления реальностью. Статья третья, продолжение…
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Осознание эмоций через телесные ощущения
  • Эмоции, чувства, ощущения, настроения и аффекты. В чем же разница?
  • Чувства, эмоции, настроение, ощущения. Ликбез для начинающего клиента.
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?
  • Ваш внутренний человек хочет быть услышанным.
  • Как мысли влияют на наши эмоции и поведение?
  • Погружение во внутренний мир: реальность или фантазия?
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №2 "Ощущения"
  • Внутренний конфликт — вымысел психологов или суровая реальность?
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Эмоции, чувства и переживания или как быть в ладу с самим собой.
  • Шпаргалка. Чувства - Ощущения - Мысли.
  • Почему важно научиться проживать и выражать свои эмоции
  • На хрена козе баян? Эмоции: мифы и реальность
  • Об опоре на себя, свои ощущения и чувства
  • Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь