Внутренняя реальность

Автор статьи: Ольга Князева

Вся реальность делится на внешнюю и внутреннюю. Человек не может воспринимать внешнюю реальность, не пропуская ее через свою внутреннюю реальность. Я писала про то, как влияют эмоции на восприятие, а сейчас чуть подробнее остановлюсь на общем внутреннем ландшафте.

По-хорошему наша внутренняя реальность (наша психика) должна помогать нам ориентироваться во внешнем мире и благополучно в нем существовать. Это ключевая задача внутреннего мира – обеспечивать качественную адаптацию к внешнему миру!

Но как всегда, человеческий мозг изобретательный. Бывает, что внутренний мир как будто утрачивает эту задачу и становится автономным, превращается в мир сам-по-себе. В такой ситуации, метафорически, человек выращивает свой внутренний зоопарк, разводит там разных существ, а уж насколько это ему помогает в общей реальности, его как будто и не волнует. Он считает, что это окружающие должны к нему приспосабливаться, мир ему должен.

Мир, конечно, не сильно в курсе, кому он и что должен, поэтому в итоге человек страдает от разочарования и несправедливости.

Давайте поговорим про то, из чего вообще состоит наш внутренний мир, наш психический аппарат, которым мы воспринимаем окружающую среду.

Для объяснения, я часто рисую такую картинку: лесенка с 4 ступеньками. Три первых ступеньки вместе образуют наш внутренний мир.

Внутренняя реальность
Первая ступенька - это ощущения. Все, что относится к телу, телесные реакции и характер дыхания  (сжатие, расслабление, вибрации, покалывания, легкость, тяжесть, температура и т.д.)

Вторая ступенька - это эмоции, чувства и эмоциональные состояния (страх, стыд, скука, растерянность, зависть и т.д.). Есть базовые (простые) эмоции и есть сложные эмоции. Важно уметь ориентироваться в них, понимать язык эмоций, о чем они говорят, о каких потребностях.

Третья ступенька - это разного рода когниции. Мысли, идеи, воображение, планы, цели, фантазии, смыслы и ценности. Все, что связано с мыслепорождением.

Одна из распространенных современных проблем - это разрастание фантазий до огромных размеров, когда они уже даже не распознаются как фантазии, заполняют собой все внутреннее пространство. В итоге человек не может пошевелиться в реальном мире, страдает одновременно от апатии и неудовлетворенности.

Четвертая ступенька - это действия, наше поведение. Как видно из рисунка, это результат первых трех ступенек. Действия не обязательно должны быть активными. Выбор бездействовать, ждать – тоже действие.

Разнообразие внутреннего мира важно, но не абы какое, а сбалансированное. Вы легко можете прикинуть, чего в вашем мире больше, или что вы лучше осознаете - свои чувства, свои мысли или свои телесные реакции? Может быть у вас есть иерархия среди внутренних жителей? Например, мысли и  планы на жизнь - для вас желанные гости, а вот чувства и тем более телесные ощущения - это какая-то ерунда, мракобесие.



Просмотров: 245
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • Личное пространство - наш внутренний мир- ценно только нам здесь и сейчас.
  • Весь мой мир - это ты! Это близость или зависмость?
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Погружение во внутренний мир: реальность или фантазия?
  • Внутренний конфликт: что это такое и как с ним быть (нюансы понимания и возможности преодоления)
  • Быть богатым или быть бедным — это наш личный выбор! Что выбираете Вы?
  • Что это за звери: «социальная дезадаптация», «девиантное поведение» и почему это важно знать?
  • Что есть бедный, а что есть богатый внутренний мир?
  • Наш внутренний ребенок: кто это и как он влияет на наши отношения с реальными детьми.
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Индия, одиночество, внутренний ребенок и как все это между собой связанно.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Реальность - это то, что достоверно.
  • Эмоции... как это важно!
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Что же это за реальность «ВНЕ ТЕЛА»?
  • Твоя реальность -это то, что видишь ты
  • Наш выбор. Что это?
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь