Что такое «гештальт» и с чем его «едят»?

     Обучение гештальт-терапии я начала в 2010г. Многие знакомые задавали мне «каверзный» вопрос: А что такое гештальт? Даже знатоку немецкого языка не просто будет понять о чем идет речь:)

     Я расскажу вам, что это за метод и как он работает. Начнем с теоретической части.

     Название метода происходит от немецкого слова gestalt – «форма», «структура», нечто целое, полное.

     В гештальт-терапии человек рассматривает как целостная система и исследуются его телесные, эмоциональные, социальные и духовные проявления.

     Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе (гештальт), позволять себе проживать эмоции, какими бы они не были, и не осуждать себя за это, жить «здесь и сейчас», а не тогда и потом.

     К примеру, ребенок хочет быть самостоятельным с одной стороны, а с другой желает одобрение взрослых.

     Распространенная ситуация, когда родитель мечтает отдать свое чадо в спортивную секцию, конечно же это происходит из «благих намерений». А ребенку эта идея не нравится, он хочет смотреть мультики или ходить в вокальную студию.

     Приходится от какой-то потребности отказываться.

     Чаще всего ребенок выбирает изменить себе ради того, чтобы мама или папа любили, не злились, проводили совместное время – это очень даже понятный выход.

     Но человек за время взросления привыкает отказываться от «борьбы», чтобы быть в безопасности, чаще всего он привыкает делать выбор в пользу одобрения окружающих.

     С точки зрения гештальт-терапии, неврозы (внутриличностные конфликты между хочу и должен) возникают вследствие того, что человек не умеет жить в настоящем. Получается, что он живет как привык, и плохо замечает, что он взрослый человек и может поступать по-разному, в зависимости от ситуации.

     На сеансе клиент при помощи терапевта учится осознавать, что он чувствует в текущий момент, он проживает свои внутренние конфликты, анализирует эмоции и ощущения. В результате он учится нести ответственность за свои чувства и поступки.

     Гештальт-терапия может помочь человеку быть более живым и гибким в принятии решений.