Про наши личностные границы

Автор статьи: Завада Тетяна

Каждый человек имеет свою, определенную границами территорию. Наше тело и наше личностное пространство определяют наши физические границы. Личное пространство состоит из нашей комнаты, одежды, кошелька, личных документов, мобильного телефона, чашки, зубной щетки и т.д., - из всего того, что мы можем именовать «мое».

На психологическом уровне – это наши потребности, эмоции, ценности, идеалы. К нему также относиться наше время, желания, мысли и принятые решения. Личностные границы – это то, что отличает нас от других.

         Каждый человек – хозяин своих границ, и только своих. Не в нашей компетенции и власти распознавать, изучать и оберегать границы иных людей. Мы не можем знать, нарушили мы рамки другого человека или нет, в случае, если он нам об этом не говорит. И это уже его ответственность, а не наша. Опять же, наше дело – заботится о сохранении наших собственных границ.

         Взять, к примеру, наших знакомых или друзей – мы осознаем, над кем можем подшутить, а с кем не пошутишь, так как столкнешься с сопротивлением и агрессией. Кому то можно «садится на шею», и даже ножками при этом махать, а перед кем-то голос боишься повысить. Все это границы, выстроенные для вас другими людьми.

         Правда, это не всегда так в отношении с нашими родными, близкими, а особенно с детьми. Постоянное нарушение личностных границ в семье провоцирует частые конфликты и обиды. Что качается малых детей, то задача взрослых помогать формировать детские границы и оберегать их. При этом, формирование последних должно быть адекватным, поскольку дети учатся ощущать и себя, и окружающих.

         Когда родители постоянно угождают ребенку, по первому же требованию удовлетворяются все его желания, мило объясняя «Ну это же ребенок…», или же постоянно притесняют его границы («ты никто, чтобы иметь свою точку зрения») – ребенок формирует ошибочные личные границы и свое самовосприятие. В первом случае ему можно все, во втором – все можно другим, а ребенку – ничего.

         Важной особенностью человеческих взаимоотношений есть то, что все мы, в той или иной степени, стремимся ощущать границы других людей.

         Вначале, общаясь с малознакомым человеком, мы держимся осмотрительно и сдержано, а далее пытаемся «нащупать» его границы: что мы можем себе позволить, а что нет. Если человек не реагирует на то, что мы себе позволяем относительно него, - мы начинаем позволять себе все больше и больше.

         Давайте, попытаемся разобрать это на примере: в семье муж имеет привычку в гневе кричать на жену. Если она ничего не делает чтобы прекратить такое отношение к себе, муж, со временем, будет оценивать свое поведение как должное. Адаптировавшись к такой модели поведения, в последующем порыве  злости, ему мало будет просто кричать, поскольку она, как бы, не воспринимает всей его эмоциональной серьезности. Он может начать ее словесно обижать, унижать. Если жена будет и это терпеть, не заявляя о своих границах, муж пойдет далее. Начнет дергать одежду, а, не увидев реакции – попросту бить.

         Если же жена будет еще и утаивать такое отношение к ней мужа, выгораживать его – он все больше и больше будет нащупывать ее границы, причем, по нарастающей. В некотором смысле это азарт, «Насколько далеко я смогу зайти? Насколько много себе позволить?». В то же время, когда человек начинает обижаться, злиться, это значит, что он выстраивает для вас свои границы.

         Как определить, что наши границы нарушены?

         Это эмоциональный дискомфорт. То, что мы ощущаем. Собственно, отслеживание собственных эмоций есть одним из индикаторов. Человек, в границы которого вторгаются, ощущает страх, гнев, фрустрацию, пытается уклониться от последующего общения.

         Одна и та же граница, для разных людей – разная. То, что мы позволяем одним – не позволяем другим. Это как с нашим физическим пространством, так и с психологическим. Отдельные люди нас могут обнимать, но мы никогда не позволим делать это другим. То же и в психологической плоскости. Мы оберегаем свои границы в каждой конкретной ситуации, с каждым конкретным человеком.

         Что означает «выстроить границы»?

         Вербально, или невербально дать понять, что это вам не нравиться и вы не будете это делать. Мы можем сказать это как словами, так и своим «внешним видом»: эмоциями, мимикой, тоном.

         Реакция окружения также может быть разной. Кто-то вас поймет и попросит прощения; кто-то проигнорирует и опять будет пытаться нарушить установленные вами границы (и в этому случае важно сохранить твердость, настояв на своем требовании).

         Если же человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на то, что вы просили его не делать этого, - напомните ему об этом и предупредите о последствиях. Например: «Я не привыкла, когда на меня кричат. Если ты не изменишь свой тон, я уйду!» и т.д. И тут важно придерживаться своего слова. В противном случае, ваш оппонент поймет, что ваши границы остались такими же широкими, как и прежде, и чтобы добиться своего, нужно вас немного «дожать».

         Запрос на уважение к собственным границам начинается из личного самоуважения, уважения к своим потребностям и желаниям. Наши границы – это наш комфорт, гармония с собой и безопасность. Это то пространство, которое разрешает нам сохранить наше «Я».

         Наши границы – суверенны! Поэтому нужно их чувствовать, формировать и отстаивать.



Просмотров: 338
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.
  • Психологические границы. Часть 2. Как и где формируются наши границы.
  • Психологические границы. Часть 1. Что такое личные границы?
  • Как удерживать свои границы и не позволять другим людям влиять на ваше отношение к себе?
  • Наши границы или Мои границы...
  • Психологические границы. Часть 5. Как правильно устанавливать и соблюдать границы.
  • Границы, границы .... как не следует их защищать?
  • Как мы убиваем наши отношения или как найти свои границы?
  • Для чего мы позволяем нарушать свои границы в отношениях и как их сохранять?
  • Тест на границы в паре: насколько вы можете быть собой рядом с другим
  • Наши границы
  • Про наши Границы
  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?
  • «Почему наши личные границы нарушают и как их почувствовать?»
  • Личные границы и личное пространство человека
  • Как поставить ребенку границы поведения и при этом не сломать его личность?
  • Наши границы: что это и как работает
  • Что делать, если свекровь вас критикует и нарушает границы.
  • Границы-1. Ценность собственных границ.
  • Как Правильно Ссориться с Мужчиной, Если Он Нарушает Ваши Границы
  • Личное пространство или личные границы
  • Личные границы. Личное пространство
  • Границы и отношение к себе
  • «Ты что, мне не доверяешь?" или как и почему мы позволяем проламывать свои границы в сексе.
  • Отстаивать свои и не нарушать чужие. Про личные границы
  • Сказка про то, как Человек границы создавал
  • Личностные границы: есть ли необходимость их обозначать и отстаивать
  • Как создать и сохранить границы в семье с психически нездоровым человеком.
  • Акция Августа:Как обозначить и сохранить Личные границы и свое право Быть? Практика
  • Если бывший муж нарушает мои границы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь