|
|
Есть ли жизнь до отпускаАвтор статьи: Анна Анучкина
Наступило лето. У многих до отпуска остаются считанные дни, и мысленно люди уже находятся на песчаном пляже или несутся навстречу приключениям. Но работать все-таки нужно. При этом сосредоточиться на выполнении ежедневных дел становится сложнее, а работа требует больше сил и энергии.
Описывая свое состояние перед отпуском, некоторые сотрудники отмечают повышенную утомляемость, перенапряжение, раздражительность. Другие, наоборот, говорят о необычном всплеске активности. Чтобы сберечь свои ресурсы, хорошо себя чувствовать, и при этом не страдало качество работы, нужно правильно распределить нагрузку.Для этого, прежде всего, необходимо бесстрастно оценить объем работ, оставшихся до отпуска. И понять, возможно ли его выполнить за считанные дни/недели. Практика показывает, что чаще всего это невозможно. Просто осознайте это, примите как данность. Это понизит уровень тревоги, и, как следствие, высвободит энергию. После этого- займитесь планированием. Напишите список первоочередных задач до отпуска, и к моменту выхода на работу. Старайтесь распределять нагрузку равномерно. Не забывайте отдыхать! Это обязательная часть трудового процесса, не стоит ее недооценивать. Пассивный отдых поможет экономно расходовать силы на работу. Приведите свои дела и рабочее место в порядок. Это создаст необходимую атмосферу, поможет вашей психике перестроиться на режим длительного отдыха.Следующий пункт в наших реалиях носит, скорее, теоретический характер. Но надеюсь, что среди читателей есть и те, кто может себе позволить такие условия. В норме, для полноценного отдыха, восстановления сил и резервов организма, человеку требуется не менее трех недель отпуска. Только тогда мы можем полностью отдохнуть. Не стоит уезжать в первый же день отпуска. Побудьте несколько дней дома, в спокойной обстановке. Такая же рекомендация относится и к окончанию отпуска. Не стоит, едва спустившись с трапа самолета, мчаться на работу. Организму нужно время на акклиматизацию, психике- на адаптацию, на это уходит в среднем от 7 до 10 дней. И только оставшиеся дни вы будете отдыхать в полном смысле этого слова. Если же у вас отпуск 2 недели, то в ваших силах сделать его качественным. Как я уже писала: качество нашей жизни зависит от качества наших эмоций. В отпуске набирайте больше впечатлений, и, как следствие, ярких воспоминаний. Будьте внимательны к окружающему миру, избегайте монотонности и скуки. Даже если вы проводите отпуск не совсем так, как вам хочется- на даче, за ремонтом и т.д.- в любом месте можно найти необычность, красоту, удивительные явления. Даже болото- прекрасно, только это надо увидеть. Желаю вам приятного отдыха и легкого возвращения к рабочему ритму! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|