Шведский стон, или как не поправиться во время отпуска.

Недавно мои знакомые, молодая и красивая пара, вернулись из Египта. Отдых в тепле, посередине зимы – что может быть лучшим подарком? Наверное, ничего. Они привезли с собой из поездки множество подарков родным и близким. Среди прочего, прекрасные образцы арабских ароматических масел, бутылочек с цветным песком,  ворох забавных историй про местных торговцев, которые славятся на всю Россию своей любовью к арене торга, а также… Они привезли с собой, вернее, они привезли на себе, лишние килограммы, которые пропустили на таможне вообще без лишних вопросов.

Как же это произошло? «Во всем виноват шведский стол», - скажете вы, и в чем-то я с вами соглашусь, но лишь отчасти. Одна моя клиентка набрала за десять дней отдыха в Турции  больше 10 кг. В один из моментов нашей работы, к ней пришло четкое осознание – что или кто виноват в случившемся наборе веса. Алкоголь, избыток пищи, любопытство – все это лишь вершина того айсберга,  который в тур. поездках сталкивается с кораблем нашего благоразумия под музыку арабских хитов. Большая часть отдыхающих, действительно, как сказала моя коллега, словно «срывается с пищевой цепи», и начинает буквально съедать все, что не прибито гвоздями к этим щедрым столам под белыми скатертями. Первопричина пищевого запоя во время отдыха, господа и дамы, – в человеческой жадности.

Что такое жадность, и жадный ли вы человек? Ни один человек не согласится назвать себя таковым без принуждения, в трезвом сознании и доброй памяти. Но факт есть факт, – «Доешь, а то придет «бабайка», и все съест за тебя», - говорили нам в детстве. «Если не доешь хлеб – он будет гоняться за тобой во сне», - говорили нам бабушки и дедушки, которые помнят кошмар пост-военного времени, когда голод был ежечасным чувством на протяжении нескольких лет.  С детства нам прививают жадность к еде, а от выработанного рефлекса не так легко уйти. «Когда тебя спросят, будешь ли ты добавку – соглашайся, и ешь без остатка, обязательно похвали хозяйку, не отказывайся, ей будет приятно», - неписанный закон походов в гости, которому мы научились подчиняться еще до того, как выучились писать. «Надо доесть, потому что ты за это заплатил», - беззвучно шепчет нам разум, когда мы с голода заказываем в ресторане вдвое больше, чем требовалось организму.  Мы честно доедаем, перерастягивая стенки собственного желудка, испытывая при этом дискомфорт, потому что «не пропадать же добру»! В итоге, с данным нам с детства сводом пищевого кодекса, человек попадает в зону пищевого беспредела, которая четко определена датами путевки…

Задумайтесь над тем, каким (какой) вы хотите вернуться после  отдыха? Нужны ли вам замечания, что вы «хорошо» отдохнули, указующие взглядом на разросшиеся бока? Если как-то не очень хочется попадать в такие ситуации – у вас всегда есть выбор, и вы можете сознательно отказываться от поведения, свойственного общей массе, которое вы будете в избытке наблюдать во время отдыха. Перестаньте жадничать, и приучайте себя уже сейчас не доедать порции до конца, чтобы в итоге заказывать (накладывать) столько еды, сколько требуется вашему телу, а не своду стереотипов питания. И да будет вам жизнь в стройном теле.