5 этапов получения максимального удовольствие от отпуска.

Жизнь течет, бежит, искриться. Работа-дом-работа, но есть такое золотое время, когда нет печалей, когда всегда солнышко, радостно и спокойно. Это период отпуска. 
1 Этап - предвкушение. Нередко мечтать о следующем отпуске мы начинаем еще находясь в текущем. И это здорово! Снижает эмоциональную нагрузку на неприятные моменты, позволяет шире взглянуть на ситуацию. Это же не единственные раз, а лишь один из многих. Предвкушать особенно сладко, поскольку не требуется ничего делать. Лежишь себе и мечтаешь. 

Совет. Не ограничиваете себя на этом этапе. Пусть мечты унесут Вас в неведомую даль. Мечтайте о сбыточном и не сбыточном, мало ли как оно там впереди, а Вы уже мечтали о Мальдивах. 

Положительный момент: мечты расслабляют, улучшают настроение, а иногда и формируют реальность. 

2 Этап - планирование. Потихоньку к мечтам добавляется реальность, выбор сужается и акцентируется. И здесь Вам в помощь схемы и чертежи, маршруты и расписания, цены и скидки. Как сладко проживать свой отпуск заранее! Представляя себе всю ту радость, что еще только состоится.

Совет. В процессе развернутого планирования отпуска по этапам легче заметить не стыковки расписания, сложности с транспортом и многое другое, чтобы это учесть. И тогда накладки не испортят сам отдых. 

Положительный момент. Не даром говорят, что лучший экспромт это хорошо подготовленный экспромт. Заранее распланированный отпуск чаще приносит удовлетворение, существенно экономит деньги и нервы. Так же Вы учитесь планировать, анализировать и организовывать. 

3 Этап - наслаждаться отпуском. Все билеты куплеты, маршруты намечены можно на весь отведенный срок расслабиться, радоваться не думая ни о чем! Ни она минутка не пропадет зря. Ваш отдых наполниться радостью и Вы наберетесь сил для следующего года на работе. 

Совет. Не позволяйте "оврагам", отличным от "бумаги" испортить отдых. Самое верное, это думать не о том, как не вышло, а планировать то, как в следующий раз избежать. 

Положительный момент. Находясь в более расслабленном состоянии Вы можете понаблюдать, а как вообще Вы реагируете на стресс на уровне телесном (какие зажимы в теле, что напрягается, что подгибается), когнитивном (что говорите и делаете в первую очередь) и эмоциональном (что чувствуете).

4 Этап - рассказ об отпуске. Рассказывайте всем знакомым как весело и с удовольствием Вы провели время. Заново переживайте смешные и трогательные моменты. И пусть в реальности это был просто укус лошади, в рассказе Вы можете стать центром увлекательного и опасного приключения.

Совет. Ну немного границ никогда не помешает. Не стоит обманывать. А вот слегка приукрасить никогда не помешает.

Положительный момент. Вы развиваете фантазию, повышаете свою самооценку, сглаживаете и с юмором начинаете относится и к непростым моментам. 

5 Этап - послевкусие. Привезите из отпуска фотографии, безделушки и сувениры. И когда отпуск будет позади темными и холодными вечерами так здорово будет пересмотреть свои летние счастливые фотографии, перебирать руками камушки и засохшие цветки всем телом вспоминая теплое море и горячие ночи Вашего отпуска. 

Совет. Не обязательно покупать дорогие сувениры. Наше тело может погрузиться в сладкие воспоминания от обычной вещицы, но тесно связанной с удовольствием. Это может быть и билетик на аттракцион и рекламка экскурсии.

Положительный момент. В такие минуты Вы активно тренируете "мышцу счастья". И чем чаще Вы будете обращаться к своему положительному опыту, тем легче это будет.