Стресс после отпуска

Многим людям знакомы усталость и отсутствие энергии сразу после отпуска, а  особенно в течение  двух рабочих недель после оного. Дело в том, что организм не успевает перестроиться, пережив перед этим сильное расслабление.

В отпуске мы можем лечь спать позже, понежиться в постели подольше, почитать в тишине, «погрезить» на морском берегу. Организм достаточно быстро расслабляется и привыкает к хорошему, перестраиваясь и приспосабливаясь  к этим условиям.

А на работу: нужно встать рано, собрать себя и детей, нередко их отвезти, затем  « встроиться» в рабочий режим. Организм, как правило, не успевает  к этому подготовиться.

Сюда же приплюсуем сбой биологических ритмов человека. Особенно это заметно у тех, кто отдыхает далеко от дома, имеется  в  виду за несколько часовых поясов, к примеру, за три  и более. День у этих людей путается  с ночью и наоборот. В связи  с этим скачет давление, болит сердце, ухудшаются внимание  и память. Нужно еще вспомнить про адаптацию в виде акклиматизации, которая также чисто физически является стрессом для организма и отнимает его энергию.

 Это, как говориться, общечеловеческие причины, из-за которых человек  плохо адаптируется.

Можно предположить, что в определенных сферах деятельности люди, после отпуска испытывают еще более сильный стресс. К таким,  к примеру, можно отнести среднее  и высшее звено в транспортной промышленности и в банковской деятельности и вообще всех управленцев.

 У этих специалистов при выходе на работу, как правило, имеется дополнительный набор факторов, увеличивающих стресс.

 Давайте посмотрим, за что управленец отвечает на работе, и что в связи  с этим, чувствует:

1. Необходимо в сжатые сроки перерабатывать массы новых сведений (постоянный поток информации);
2. Необходимо выдерживать постоянное состояние неопределенности (заключим договор или нет, купят – не купят, отчет нужно сдавать сейчас, а информации с отдаленных регионов  все еще нет и т.п.).
3. Необходимо нести постоянную ответственность за свои слова и поступки среди коллег и партнеров (все это влияют на климат и авторитет);
4. Необходимо жить в дефиците времени (сроки поджимают всегда);
5. Необходимо регулировать межличностные конфликты (ссоры и недопонимания встречаются в любом коллективе);
6.  Необходимо справляться  с решением задач, противоречащих друг другу;
7. Необходимо решать личные проблемы  и проблемы близких людей (болезни, пробки, плохая погода и плохое настроение);

Вот, примерно в такую среду управленцы и погружаются после расслабления, то есть отпуска. Прекрасно понятно, что это совсем не просто, часто появляется тревога и пониженное настроение.

Еще одной не маловажной причиной возникающего стресса может быть «врезание» в работу сразу  и в полном объеме  с быстрым принятием ответственных решений. В данном случае входить в курс дела стоит все-таки постепенно, дав своему организму перестроиться как физически так и психологически… примерно так, 2-3 дня.

Кроме того, дополнительным причинами стресса могут выступать:

1. Нелюбимая, но хорошо оплачиваемая работа. От нее мутит, а платят хорошо. Тут нужно просто расставлять приоритеты и жить в соответствии с ними;
2. Жесткая корпоративная культура. Еще вчера человек был свободен, делал почти все, что хотел, ни перед кем не отчитывался, загорал, купался.  А, сегодня, на него обрушиваются обязанности, требования и указания. Конечно, это стресс;
3. Личные психологические проблемы, типа: поругался в отпуске с женой, по приезду заболели детки, возвращаться нужно к партнеру, с которым напряженные отношения;
4. Неправильно выбранный отдых: то, что хотела семья или друзья, а не вы  и т.п.

Вот краткий перечень причин, из-за которых, собственно, и формируется стресс.

Поэтому в конце хочется дать один маленький совет: планируйте свой отдых и планируйте свое возвращение…