Иногда необходимо просто выдохнуть

Слишком часто накрывают эмоции?

Боль, грусть, печаль, тревога, страх.

Тебя бросает то в жар, то в холод. У тебя постоянные слезы или тебе хочется кричать. Кричать от невыносимости эмоций.

Тебя накрывает постоянная тревога, и ты объективно понимаешь, что в таком состоянии ты не можешь полноценно функционировать.

Ты хочешь, но не можешь. Потому что эмоции сильнее тебя. В данный момент они гораздо сильнее тебя.

Наверно, у тебя произошло что-то значимое. Что-то важное в твоей жизни было затронуто, пострадало, изменилось.

Возможно, у тебя уже давно что-то происходит. Несколько дней. Может быть, даже недель или месяцев.

В любом случае, скорее всего, ты хочешь освободиться от этого груза, от состояния, которое разрывает или ощутимо тянет тебя вниз.

Вероятно, ты уже пробовал это сделать. Может быть, уже не один раз.

Но эмоции возвращаются. Тебя накрывает. И все заново. Брать себя в руки. Идти что-то делать. Выживать.

Наша “ошибка” часто в том, что мы сразу мчимся разбираться с ситуацией. Мчимся на всех парах, на всех эмоциях. Или еще вариант: ничего не решая, уходим в другую деятельность. Да просто избегаем эмоций и ситуации.

И состояние никуда не пропадает. Оно просто отступает на задний план ненадолго, а потом снова возвращается.

И так может происходить довольно длительное время, пока все не утрясётся само собой (утрясётся ли полностью?), либо не перейдет в качественно иное состояние (в состояние хуже, при тяжелом раскладе).

Поэтому здесь, как мне кажется, важно не избегать, но и не стремиться сразу все разрешить.

Остановиться. Побыть с тем, что ты чувствуешь. Прояснить для себя, что же это за чувство. В связи с чем, ты до сих пор чувствуешь себя не очень хорошо.
Затем - выдохнуть и только потом, осторожно, идти вперед.

Не давая себе возможности остановиться и выдохнуть, мы забираем у себя же очень много ресурсов на попытки справиться с состоянием. А ведь можно посвятить этой остановке всего 5-15 минут в день (индивидуально) и чувствовать себя значительно лучше, справляться объективно быстрее…

Когда именно в наших руках наше состояние - это заставляет задумываться.
Иногда необходимо просто выдохнуть
 © Мария Залесская. Все права защищены


Просмотров: 638
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Я буду тебя так сильно любить, что ни одна женщина в мире не будет тебя достойна!
  • То, что тебя не убивает, делает тебя страннее... Тёмный рыцарь
  • Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать?
  • Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать?
  • У тебя что-то не получается? Может быть, ты недостаточно старался?
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Внимание и кайф. Что хочешь ты? Что сделает тебя счастливым?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Я знаю лучше тебя, что ты хочешь...Взгляд на лечение энуреза.
  • Что я тебе такого сделал, что так сильно злюсь на тебя? /заметки полевого практика/
  • Сталкинг становится все более опасен: что делать, если твой мужчина тебя пугает
  • У тебя низкая самооценка? Или ты слишком много из себя возомнил(а)?
  • «Я знаю, что для тебя лучше» или как родители выбирают профессию ребенку
  • Терапия для тебя - что это?
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Уйди от меня, я больше не хочу тебя видеть никогда. Я люблю тебя. Я тебя помню.
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Жизнь после абьюза: поверь, что тебя могут просто любить
  • Вымогательство...или что делать, если тебя шантажируют
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Я очень рада, что тебя со мной нет!
  • Скажи мне, что ты видишь вокруг, и я скажу, что у тебя на душе
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • "Я отказываюсь ждать от тебя то, что ты не можешь мне дать...."
  • «Я знаю, что для тебя лучше!»
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь