Иногда необходимо просто выдохнуть

Слишком часто накрывают эмоции?

Боль, грусть, печаль, тревога, страх.

Тебя бросает то в жар, то в холод. У тебя постоянные слезы или тебе хочется кричать. Кричать от невыносимости эмоций.

Тебя накрывает постоянная тревога, и ты объективно понимаешь, что в таком состоянии ты не можешь полноценно функционировать.

Ты хочешь, но не можешь. Потому что эмоции сильнее тебя. В данный момент они гораздо сильнее тебя.

Наверно, у тебя произошло что-то значимое. Что-то важное в твоей жизни было затронуто, пострадало, изменилось.

Возможно, у тебя уже давно что-то происходит. Несколько дней. Может быть, даже недель или месяцев.

В любом случае, скорее всего, ты хочешь освободиться от этого груза, от состояния, которое разрывает или ощутимо тянет тебя вниз.

Вероятно, ты уже пробовал это сделать. Может быть, уже не один раз.

Но эмоции возвращаются. Тебя накрывает. И все заново. Брать себя в руки. Идти что-то делать. Выживать.

Наша “ошибка” часто в том, что мы сразу мчимся разбираться с ситуацией. Мчимся на всех парах, на всех эмоциях. Или еще вариант: ничего не решая, уходим в другую деятельность. Да просто избегаем эмоций и ситуации.

И состояние никуда не пропадает. Оно просто отступает на задний план ненадолго, а потом снова возвращается.

И так может происходить довольно длительное время, пока все не утрясётся само собой (утрясётся ли полностью?), либо не перейдет в качественно иное состояние (в состояние хуже, при тяжелом раскладе).

Поэтому здесь, как мне кажется, важно не избегать, но и не стремиться сразу все разрешить.

Остановиться. Побыть с тем, что ты чувствуешь. Прояснить для себя, что же это за чувство. В связи с чем, ты до сих пор чувствуешь себя не очень хорошо.
Затем - выдохнуть и только потом, осторожно, идти вперед.

Не давая себе возможности остановиться и выдохнуть, мы забираем у себя же очень много ресурсов на попытки справиться с состоянием. А ведь можно посвятить этой остановке всего 5-15 минут в день (индивидуально) и чувствовать себя значительно лучше, справляться объективно быстрее…

Когда именно в наших руках наше состояние - это заставляет задумываться.
Иногда необходимо просто выдохнуть
 © Мария Залесская. Все права защищены


Просмотров: 643
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Уйди от меня, я больше не хочу тебя видеть никогда. Я люблю тебя. Я тебя помню.
  • У тебя низкая самооценка? Или ты слишком много из себя возомнил(а)?
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Люби себя, не слушай всех и ждет тебя большой успех!
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Я буду тебя так сильно любить, что ни одна женщина в мире не будет тебя достойна!
  • То, что тебя не убивает, делает тебя страннее... Тёмный рыцарь
  • "Я не могу на тебя обижаться, ведь я тебя люблю."
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Я ненавижу тебя, иди ко мне скорей! (Я люблю тебя, не подходи ко мне!)
  • Поесть – я тебя люблю! А поспать – любит тебя!
  • У тебя что-то не получается? Может быть, ты недостаточно старался?
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».
  • Без тебя смысла нет, без тебя жизни нет
  • Я выбираю себя из-за тебя
  • Страх, я сильнее тебя! (Иллюзии реальности)
  • Я тебя породил, я тебя и люблю.
  • Я тебя породил, я тебя и убью!
  • Я тебя породил – я тебя и гноблю!
  • Я себя слепила для тебя, любимый...а теперь я это поняла.
  • Проверь себя! Есть ли у тебя «Синдром самозванца»
  • Как сердцу высказать себя? Другому как понять тебя?
  • Освободи мужчину от обязанности делать тебя счастливаой. Просто будь счастливой
  • Я знаю лучше тебя, что ты хочешь...Взгляд на лечение энуреза.
  • Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать?
  • Чего хочет от тебя муж? А что он получает? Чего хочет от тебя жена? …? И что вы будете с этим делать?
  • Работа с МАК. Техника "Я тебя вижу, я тебя слышу".
  • Эмоция. Анатомия эмоции. ТЫ или Тебя.
  • Тебя разлюбили? Ныряй в себя и возвращай свою сексуальную энергию
  • «Я тебя ненавижу, Мама!?» Запертые эмоции



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь