О гештальт-подходе простыми словами

Автор статьи: Надежда Саламахина

Я не ставлю целью рассказывать здесь о теоретических и практических аспектах гештальт-подхода, а напишу, как я работаю в этом направлении.

Для меня важно, что в гештальте много внимание на сессиях уделяется актуальным ощущениям и чувствам клиента, что позволяет прожить болезненные переживания вместе с психологом и преобразовать в опыт, о котором можно вспоминать спокойно.

У современного человека очень сильно развита интеллектуальная сфера, и большинство проблем он старается решить через ум и логику. Но ведь люди также наделены разными чувствами: приятными и не очень, их нельзя отключить по желанию кнопкой, но можно игнорировать и вытеснять. Это помогает на какое-то время, а потом начинает работать против человека. Потому что на самом деле чувства не отключаются, они продолжают влиять на мысли и поступки, только не осознаются и уже не доступны для управления, ощущаются как непонятный дискомфорт и тревога. Как будто бы внутри человека поселяется невидимый саботажник, который вмешивается в самый неподходящий момент, ломая продуманные планы и целенаправленные действия, делая жизнь сплошным недоразумением. Я называю это внутриличностным конфликтом, когда умом человек знает, что делать, но постоянно срывается и, в итоге, все получается совсем не так, как задумывалось. Самыми распространенными проявлениями конфликта могут быть выбор между хочу и надо, «правильно» и желанно, чувствами и разумом.

Исследованием и разрешением внутриличностных конфликтов я занимаюсь, используя гештальт-подход. Можно встретиться с представлением, что гештальт-терапевты рекомендуют ориентироваться только на чувства, приветствуют выражение любых чувств везде и каждому. Это сильно утрировано и мало похоже на правду. Гештальт-терапевты предлагают замечать свои импульсы и чувствапринимать их во внимание при своих решениях и действияхиспользовать наравне с разумом, адекватно ситуации выражать в общении с окружающими. И я помогаю клиенту в безопасной обстановке обнаружить и развернуть свои скрытые импульсы и чувства, исследовать их и дать возможность использовать себе на благо. Оказывается, чувства можно не подавлять, ими можно управлять. Благодаря этому высвобождается масса энергии и сил, которая раньше уходила на внутриличностный конфликт, а теперь может использоваться на создание той жизни, которую клиент хочет для себя. И более того, замечая и принимая во внимание свои ощущения, начиная в своих действиях ориентироваться и на них, и на мысли, человек чувствуют себя намного увереннее и устойчивее. Потому что лучше видит общую картину происходящего и может адекватней оценивать себя, свои силы и возможности.

PS. А чем Вас привлекает гештальт-подход?



Просмотров: 350
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое гештальт-терапия и чем гештальт-терапевт может помочь
  • Что такое чувства? Взгляд гештальт-терапевта.
  • Что можно сделать, чтобы не подавлять возникающие чувства?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Что такое гештальт, гештальт-психология, гештальт терапия
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • Гештальт-терапия - что это? Для кого и для чего?
  • Что делать, если время не лечит? Гештальт- подход о памяти ушедших.
  • Об опоре на себя, свои ощущения и чувства
  • Может ли психолог выражать свои чувства с клиентом?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как научиться замечать свои чувства?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Надо ли выражать свои чувства?
  • Что такое «гештальт» и гештальт-терапия?
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Гештальт - что это?
  • Чувства – это то, что позволяет сказать «Я – живу!».
  • Надо ли женщине выражать свои чувства?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Умеете ли вы выражать свои эмоции? Чувства без чувств
  • Гештальт- терапия. Что это?
  • Гештальт-коучинг. Что же это?
  • Чувства в гештальт-терапии
  • Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
  • Гештальт-терапия. Что это такое?
  • Запрет на чувства. Гештальт с детьми.
  • Еще раз о гештальт-терапии: Почему это называется словом «гештальт»?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь