Что такое беспокойство? Как с ним справиться?

Что такое беспокойство?

 Как с ним справиться?

70% всех пациентом, которые обращаются к врачам, могли бы вылечиться сами, если бы избавились от беспокойства.

Я говорю о таких болезнях, как расстройство пищеварения на нервной почве, язве желудка, заболевания сердца, вегетососудистая дистония, бессонница, головные боли, панические атаки и некоторые виды паралича.

Беспокойство делает вас возбужденными, нервными и воздействует на нервы ваших органов и систем.

Что такое беспокойство?

Беспокойство - это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий.

Как с ним справиться?

Магическая формула Уиллиса Х. Кэрриэра, является ценной и практичной в данном вопросе.

1. Спросите себя: "что является самым худшим из того, что может произойти?"

Пример: Я проспала, в спешке собираюсь и беспокоюсь, что могу опоздать на важную встречу (школу, институт, на работу).Приезжаю на 10 минут позже оговоренного времени и вижу, что партнеры, с которыми я договаривалась, ушли и написали СМС о том, что работают с пунктуальными людьми.

2. Приготовтесь примириться в случае необходимости.

Пример: Я, конечно расстроюсь, мне был интересен данный проект.

3. Затем спокойно подумайте, как изменить ситуацию.

Пример:
А. Я перезвоню, извинюсь за опоздание и попрошу дать мне еще один шанс на сотрудничество.

Б. Если получу отказ, то поработаю над своей организованностью и займусь поиском нового проекта.

Вот еще один полезный метод.

Спросите себя:

№1: О чем я сейчас беспокоюсь?

"О том, что могу опоздать и не получить заказ".

№2: Что я могу предпринять?

" Я могу позвонить".

№3: Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему?

"Предупредить о том, что задержусь на 10 минут или попросить перенести встречу на другой день".

№4: Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?

"Прямо сейчас".

Освоив данные методики, вы навсегда освободитесь от беспокойства, и начнете жить полноценной, спокойной размеренной Жизнью.

Верю, что статья была Вам полезна.

Оставляйте комментарии, отзывы, подписывайтесь на мою страничку.

С Уважением Алена.