Вам к психологу - "ни в коем случае" или "да, конечно"?

Ритм современной жизни, суета и проблемы таковы, что часто, а порой основательно больно бьют по самому дорогому – по нашей душе. При этом неприятно вдвойне, когда такое происходит внезапно или исходит от самых близких, а порой даже родных людей. Безусловно  ситуация не нова и каждый проходил через ее решение, но не каждый справился или посчитал, что преодолел затруднения, но это лишь являлось видимостью, которая всплыла позже и проявилась в виде болезней, обид, разочарований и разлук.

В связи с этим наш сегодняшний разговор пойдет о последствиях проблем и психотравм, обращении к психологу и о необходимости этого визита.

Интересно, но уже является фактом, что большинство клиентов приходят ко мне на сессию примерно через год после случившегося, когда уже немножко и можно обращаться к психиатру, а это означает не только проведение долгосрочной психотерапии, но и медикаментозное лечение. К примеру, одна из дам рассказала при первой встрече: «Помните, я подружилась с Вами в социальных сетях еще в прошлом году, но решение прийти приняла только сейчас. Поняла, что больше не могу терпеть и так жить!». Другая сообщила о том, что очень боялась прийти, потому что считала – «Специалист обязательно меня будет ругать за мои ошибки, когда поймёт и оценит ситуацию во время визита».

Возникают правомерные вопросы – «Когда в таком случае нужно обращаться за помощью к психологу?» и «Зачем это делать?».

Самый лаконичный ответ тот, который применяют медики: «Обращаться нужно, чем раньше, тем лучше, чтобы не усугублять проблему!». Именно в этом случае психотерапия будет наиболее эффективной, менее продолжительной, материально не обременительной. Однако нужно понимать оборотную сторону фразы врачей. Именно ПОНИМАТЬ, так многие клиенты приходят на первую консультацию с надеждой, что она станет и последней, пройдет без потерь, а значит, быстро, легко и непринуждённо. Психолог выслушает, даст уникальный совет и – «Вуаля! Проблема решена!». Но данный специалист не имеет унифицированных таблеток счастья под каждый отдельно взятый симптом. Это отнюдь не весёлые приключения с жёлтым чемоданчиком из нашего детства, когда весёлый доктор доставал пилюльки и раздавал их при борьбе со страхами. Всем становилось весело и радостно!

Психотерапия так не работает. Одной консультацией здесь явно не обойтись. На первой сессии проходит важный этап знакомства, диагностики, уточнения запроса клиента, адаптации к психологу, его речи, вхождение в особый ритм взаимной работы. В основе заложен уникальный язык – язык передачи чувств, ощущений и переживаний, где надо думать, поднимать из глубин души ситуации и эмоции, связанные с ней, думать не только за себя, но и, к примеру, за обидчика, а при помощи новых знаний искать пути выхода, как казалось бы, из тупиковых проблем. И даже, если Вы поняли механизм работы, это не означает, что на этом нужно остановиться и следовать одному. Почему? Потому, что Вы овладели первичными знаниями, но нужно перевести их в умения. Затем в навыки, чтобы самостоятельно начать мыслить, рефлексировать, делать логические цепочки между предпосылками, факторами, условиями жизни / работы и происходящим. В зависимости от трудности на это уходит от 2-х до 10-ти консультаций. Посещать психолога нужно 1 раз в две недели, иногда для большей продуктивности и по обоюдному согласию встречи могут быть каждую неделю. Далее поддерживающая психотерапия по запросу клиента, но не менее, чем 1-2 раза в квартал. В таком ритме происходят необходимые мыслительные операции, которые позволяют думать конструктивно, по делу, находясь в поиске смыслов, а не гонять обидные истории, пересказывая их всем и себе на ночь в подушку без конца, накручиваясь тем самым в больший снежный ком, гораздо больший, чем есть на самом деле.

Человек, который обращается к психологу впервые, должен четко понимать, что если это дипломированный специалист (у которого имеются соответствующие документы - диплом о профильном высшем образовании, удостоверения и свидетельства о прохождении курсов повышения квалификации, а также опыт), то у него есть личная / профессиональная страница в социальных сетях или сайт. При помощи данного инструмента можно:

• познакомиться визуально (по фото и видео материалам),
• отследить систематичность в его работе (количество и периодичность публикаций),
• почитать и осмыслить статьи автора, понять для себя насколько мысли легко читаются, а рекомендации понятны для самостоятельной реализации,
• изучить направления деятельности (концепции, теории и подходы, в которых оказываются услуги специалиста),
• познакомиться с темами для консультаций (детско-родительские отношения или отношения в паре, личностные трудности, карьерный и профессиональный рост, психосоматические последствия, последствия горя, развода, психотравмы и др.),
• определить контингент участников, с которым работает психолог (их возраст, пол, социальное положение),
• познакомиться с формами работы (коллективные, групповые, парные, индивидуальные),
• зафиксировать стоимость предоставляемых услуг по видам деятельности и их регламентация;
• записаться на приём или онлайн-консультацию.

В заключение хочется отметить и донести важный тезис – психолог не ставит цель оценить сложившуюся у Вас проблему, его задача – выслушать, понять и помочь найти выход с наименьшими эмоциональными и психологическими затратами для Вас!

Желаю Вам успехов в достижении баланса с самим собой и окружающим миром! Будьте по-своему счастливы!

Ваш психолог, Катерина Агафонова