Самотерапия. Упражнение 6. Великие дела

Автор статьи: Карпович Екатерина

Мне показалась интересной идея опубликовать ряд заметок с простыми техниками, которые помогут читателям в большей степени опираться на самих себя. Успехов Вам в постижении себя и окружающего мира!

Упражнение 6. Великие дела

Время на упражнение:
10-15 минут.

Противопоказания:
нет.

Рекомендации:
всем, кто интересуется темой постановки целей и тайм-менеджмента.

Для чего это упражнение? 
Чтобы сосредоточиться на 4-5 основных проектах, которыми Вы могли бы заниматься в ближайшие несколько лет.

Задание:
Заполните таблицу с ячейками 4х4, стараясь записать всё, чем Вы мечтаете заниматься в своей жизни: сюда можно отнести и спорт, и путешествия - любую сферу Ваших интересов.

Задача к упражнению:
Вычеркните половину того, что записали. А потом ещё столько же, чтобы осталось только 4-5 клеточек.

Время на упражнение – 10 минут.

Механизм действия:

  1. Задача придумать как можно большее количество сфер, в которых человек может реализоваться, стимулирует "продуктивное мечтание", визуализацию достижений.
  2. Осознание широты возможностей и в тоже время их ограниченности позволяет сфокусироваться на основных приоритетах.
  3. Эти осознания приводят к повышению мотивации и прояснению жизненных приоритетов.
  4. Вычёркивание неприоритетных дел активизирует готовность принять определённые решения, что в свою очередь формирует фундамент для жизненных изменений.


Просмотров: 318
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Упражнение на балансировку жизненных сфер "дом-работа"
  • Обзор целей и планов. Вдохновение. Упражнение (5 минут)
  • Упражнение: " любимая сказка". Выявление жизненных стратегий.
  • Определение цели жизни за 20 минут.Упражнение.
  • Время - важный ресурс (упражнение по тайм-менеджменту)
  • Упражнение "Куда вы инвестируете свое время"
  • Понять и принять себя (упражнение)
  • Как правильно "хотеть", чтобы желаемое сбывалось? Упражнение в преддверии Нового года
  • 5 вещей, которые могли бы изменить вашу жизнь (Упражнение)
  • Осознание того, что я должен осознать | Ресурсное упражнение
  • (Практическое упражнение!) Всего 7 минут! и Вы узнаете, Как на Вас влияет Ваше Окружение!!
  • Расстановочное упражнение на обуви, или как по туфлям и сапожкам можно судить о Вашей жизни
  • Как стимулировать себя к действиям (упражнение "Бумажный человечек")
  • Как понять ребенка (Упражнение "Почему он так себя ведет?")
  • Упражнение Кино про себя. Советы из книги "Бесплодие - приговор? или Как я стала мамой"
  • "Смотрю в себя, как в зеркало". Упражнение от одиночества.
  • Исследуем себя. Упражнение 1."От бревна к соринке"
  • Где мое время? Простое упражнение.
  • Упражнение «5 Почему»: как перенастроить свое сознание во время кризиса
  • Упражнение «Чтобы мозг не уснул в дороге»
  • Самотерапия. Упражнение 3. Нет, спасибо
  • Самотерапия. Упражнение 5. Эпитафия
  • Самотерапия. Упражнение 4. Хронометраж
  • Самотерапия. Упражнение 1. Список похвальных дел
  • Самотерапия. Упражнение 7. Письмо другу
  • Тоска. Упражнение - самотерапия на самоопределение
  • "Что эффективно?» 5-минутное упражнение для улучшения жизни
  • Упражнение "Колесо Жизни" с использованием метафорических карт
  • Самотерапия. Упражнение 2. Прочистка каналов восприятия
  • Упражнение "Остановка" или Как вернуть радость жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь