Исследуем себя. Упражнение 1."От бревна к соринке"

Часто мы не видим или не хотим видеть недостатки в себе или в тех, кого любим, кто нам дорог. Или видим, но принимаем их такими, каковы они есть. Однако в поведении посторонних или неугодных нам людей "соринка" кажется нам "бревном".

А так ли уж безгрешны мы сами? Как нам разглядеть вовремя эти "соринки" и "бревна"?

Есть одно очень простое, но достаточно эффективное упражнение. Вычитано мною где-то у кого-то так давно, что уже автора не помню, но авторство себе не приписываю. Очень помогает в работе с клиентами, которые склонны к обидам и переносам. Для себя я называю это упражнение "От бревна к соринке"

Для работы нам потребуется лист бумаги любого формата и карандаш или ручка.

Делим лист на четыре части. В левом верхнем углу ставим 1 "+", правом верхнем - 2 "+", левом нижнем - 3 "-", правом нижнем - 4 "-".

Если вы работаете с клиентом, то последовательно читаете ему инструкцию по заполнению каждого из  4-х получившихся квадратов.

Если решили поисследовать себя, то читаем инструкцию поэтапно, не забегая вперед, пока не сделаем задания для каждого квадрата.

1. В левом верхнем углу напишите 5 и более своих черт характера, которыми вы гордитесь, цените в себе, считаете достойными уважения. Другими словами 5 и более своих достоинств.

Затем

2. В ЛЕВОМ НИЖНЕМ углу (квадрат №3)  напишите 5 и более черт характера, которых вы стыдитесь, стараетесь исправить, которые не нравятся вам в себе. Другими словами 5 и более своих недостатков.

Далее мы перемещаемся 

3. В правый верхний угол (квадрат № 2) и там мы переписываем недостатки из 3 квадрата, НО со сменой знака! Меняем "-" на "+". Например, "наивный" - "доверчивый"

4. Точно таким же образом мы поступаем и с квадратом 4. Переписываем свои достоинства из квадрата 1, меняя знак с "+" на "-". Например, "гибкая" - "подстраивающаяся".

После того, как мы все написали, сворачиваем лист пополам по горизонтали.

Смотрим на половину с верхней частью листа. Какой замечательный человек получился. Хотели бы мы себе такого друга или приятеля?

Затем переворачиваем лист и видим нижнюю часть листа. А как вам этот экземпляр? Хотели бы вы себе такого в своем ближайшем окружении?

А теперь раскройте лист и центре напишите большую букву "Я". Да, это все один и тот же человек, и этот человек - Вы.

Не следует забывать, что очень многое в нашей жизни зависит от нашего субъективного восприятия действительности. "Мы видим мир таким,каковы мы сами". То что одни считают достоинствами, для других оказывается недостатками. Часто мы сами одно и то же видим по-разному, в зависимости от нашего настроения, самочувствия. Большую роль играет контекст общения или сложившаяся жизненная ситуация.

Поэтому, когда между Вами и Другим вдруг возникает напряжение или недопонимание, и Вы считаете, что именно Он - Другой неправ, неприятен и т.д., и т.п., выдохните и подумайте, может со стороны Вашего собеседника таким выглядите Вы?  Может Ваше желание ему помочь расценивается им как обесценивание его возможностей? Ваша открытость по его мнению граничит с наивностью и глупостью? А настойчивость с навязчивостью?

Это упражнение - инструмент, позволяющий нам в прямом смысле  поставить себя на место другого человека.