|
|
Как правильно "хотеть", чтобы желаемое сбывалось? Упражнение в преддверии Нового годаАвтор статьи: Оксана Анащенко
Для того, чтобы Важно не пускать на самотек свою жизнь, а хотя бы раз в году сесть и основательно прописать свои цели и задачи на год, на 5 лет или даже на жизнь в целом. Это кропотливая работа, но она позволит не только ясно увидеть, куда вы движетесь, но и подтянуть необходимые ресурсы для реализации желаемого.
Предлагаю вам для этого упражнение. Вооружитесь ручкой, несколькими листами бумаги формата А4 и вперед! Нужно взять по отдельному листу на каждую из сфер жизни и нарисовать на них таблицу. Сверху вы подписываете какую-то одну часть жизни. Сначала подготовьте все листы и выделите себе примерно 1 час, чтобы заполнить их все. Примеры жизненных сфер: – семья и дети – здоровье – работа и карьера – финансы и деньги – личные цели - духовные цели – общество, друзья
В графе «Намерение» вы пишете все свои цели, задачи, желания, мечты. Все чего вам хочется. И на этот год, и долгосрочные.Формулируйте свои намерения ясно, четко, реалистично и в позитивном ключе. В графе «Почему» вы пишете причины, по которым Вы хотите достигнуть цели. Это очень важная графа. “Почему?” - это локомотив, движущая сила вашего желания. Поэтому стоит уделить ей достаточно времени. В графе «Как я буду себя чувствовать» - как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое. Если вы ощущаете радость и подъем, с вашим намерением все в порядке. Обратите внимание на сигналы тела в этот момент. И, если несмотря на то, что ваше желание прекрасно, вам эмоционально и физически как-то слегка "не по себе", значит сюда примешивается либо ваш собственный травматический опыт, либо родовые истории. И если это так, то шансы, что желание будет реализовано, существенно снижаются. Поэтому здесь лучше обратиться к психологу для того, чтобы разобраться в причинах, мешающих достичь желаемого, и устранить их. Я много работаю с препятствиями в достижении цели и вполне могу вам в этом помочь. В графе «Действия для реализации» вы пишете - какие действия вам надо совершить, чтобы это стало реальностью, конкретно и пошагово. И здесь же указываете то, что будет помогать в достижении целей: знания, умения, навыки, люди, деньги, время и прочее. И если вы хотите быть совсем ясными и конкретными (а это часто имеет смысл), то можно прописать еще 2 графы: «Месяц этого года» и «Срок» . Если ваши цели долгосрочные, то полезно разбить их достижение на разные этапы и четко прописать, что именно и в какое время вы будете делать для достижения вашей цели. "Под лежачий камень вода не течет". Успехов вам в осознанном выстраивании своей счастливой жизни! А в следующей статье я расскажу о том, как правильно анализировать эту таблицу намерений для того, чтобы желание действительно осуществилось - подписывайтесь на мои публикации, чтобы не пропустить интересное и важное. Оксана Анащенко, психолог, расстановщик, травматерапевт, Рэйки-мастер, https://vk.com/oksana_khors Публикация защищена авторским правом. Копирование и перепост допускаются только с личного разрешения автора. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
