Как ставить цели, чтобы их достигать

 

На кануне нового года, нового периода жизни хочу поделиться с вами инструментом определения своих целей. Называется этот инструмент «Колесо баланса».

Для этого упражнения понадобится разделить жизнь на несколько значимых для вас сфер. В сети могут попадаться уже готовые примеры.


Как ставить цели чтобы их достигать


 

Но будет лучше, если вы выберите именно свои сферы, которые будут важны и понятны для вас.

Секторов не должно быть слишком мало, хотя бы 4. Но и усердствовать не стоит, если сфер будет больше 12, сконцентрироваться на них будет сложно.

В каждой сфере определите текущий уровень развития. Можно нарисовать шкалу от 0 до 10 по каждой сфере, и поставить на ней соответствующую отметку.

Соединив между собой отметки, мы получим реальное колесо баланса, которое будет не очень похоже на колесо.:)





 

Теперь, когда вся картина перед глазами, в каждой сфере напишите цели, пункты, шаги, которые вам нужно сделать, чтобы получить желаемый уровень.

Вопрос: а что если, в какой-то сфере моя оценка 5 из 10 и меня это устраивает?

Если вас это не беспокоит, значит пропускаем эту сферу, а концентрируемся на тех, которые для вас сейчас максимально актуальны.

Смысл этого упражнения не в том, чтобы получить идеальный 10-бальный круг, а в том, чтобы определить «выпадающие» сферы, которые важны.

Как ставить цели.

Цель в первую очередь должна быть отражением именно ваших желаний.

Так, если у вас плохие отношения с родителями, вы можете поставить цель: звонить маме раз в неделю, съездить с родителями в отпуск. Но что получится на деле? Если вы чувствуете потребность наладить отношения с близкими только из-за чувства вины – это скорее цель вашей мамы, а не ваша. Так это не работает. Вы все равно будете забывать звонить и проведете отпуск в кругу семьи, но в дурном настроении. Точно ли это поможет наладить отношения?

Цели должны отражать только то, чего хотите именно вы.

Вот еще 5 важных принципов постановки целей. Многим знакома система постановки целей по системе SMART, если нет – мой совет почитать об этом.

Если кратко, то цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ограниченной по времени и актуальной для вас.

Пример 1.

Я хочу купить машину

Пример 2.

Я хочу купить новый Шевроле Круз серого цвета к маю 2019 года. Я куплю ее в кредит на 3 года с первоначальным взносом 300 000 рублей, которые смогу отложить к этому времени. Машина нужна мне, чтобы комфортно добираться до работы, так как я планирую переехать за город.

Какая цель имеет больше шансов на осуществление?

Инструмент полезен еще и тем, что позволит сразу отсечь нереалистичные или ненужные цели.

Постановка целей на год – дело ответственное и занимает время. Это время, когда мы полностью посвящены себе, занимаемся собой и своей жизнью. Если у вас возникают сомнения, вы можете переписывать их много раз, пока не почувствуете, что создали именно то, что отражает вас, ваши мечты и ваше видение мира.

А если нужна помощь, я всегда рада вам в комментариях!

 

Психолог, психотерапевт Любовь Карпова. 

 



Просмотров: 468
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как дойти к цели, если цель недостижима?
  • Принцип постановки целей ПРИВОД или Как купить норковую шубку, если доход 20 тыс в месяц?
  • Если цель года-найти любовь
  • Аноргазмия. Хочу сохранить отношения, но если не будет секса, то мы расстанемся. Женская сексуальность
  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • 5 вещей, которые нужно принять, если вы хотите быть счастливы в браке
  • Если он хочет быть с Вами - он будет
  • Почему не ставим цель, если знаем, что она нужна
  • Как ставить цель, когда целей нет? (часть 1)
  • Чтобы похудеть – должна быть цель, вкуснее еды
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Как женщине правильно составить анкету на сайте знакомств. Если цель - серьезные отношения.
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Что делать, если в Новый год не до Нового года?
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Как ставить цели, которые будут достигаться?
  • Как ставить цели, которые будут выполняться?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Приятных снов! Упражнения, которые помогут, если ребенок плохо спит
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Что будет, если поменять детско-родительские и супружеские отношения местами?
  • Цель и перегрузка, как достичь цели. Цель и страсть в чём разница?
  • ЦЕЛЬ: результат придет, если...
  • Если денег не хватает, то нужно срочно делать именно это
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Что делать, если муж ушел в запой? Как убрать привязку к прошлой семье? Хочу, чтобы муж давал деньги
  • 10 важных дел, которые нужно сделать до Нового года!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь