Как ставить цель, когда целей нет? (часть 1)

Как ставить цель когда целей нет  часть 1

Как ставить цель, когда целей нет? (часть 1).

Вспомните цели, которые вы достигли.
Как они у вас появились?
Что происходило в вашем внутреннем мире перед тем как вы поставили цель?

Моя позиция пока такая: цели - это способ удовлетворения потребностей.

Перед любой достигнутой целью была потребность.

Четкая картина того, что только через достижение этой цели, я стану богатым/здоровым/счастливым/уверенным и пр.

Теперь стоит пояснить, что такое потребность.

Потребность - это процесс «нуждания» в чем бы-то ни было.
Пример для наглядности - чувство голода.

Упрощенно процесс выглядит так: сигналы, поступающие от желудка в мозг сообщают, что там давно не было вкуснятки и нужно срочно решить этот вопрос.

В этот момент появляется цель поесть шо-нибудь вкусненькое, а дальше следует действие по достижению этой цели: тарелочка с прекрасной соляночкой отправилась внутрь:)

Потребность - цель - действие.

Теперь ответ по основному вопросу.
Первый способ постановки цели - «от отрицания».

Ответ на вопрос: Чего я точно не хочу?
Его можно задать к разным областям жизни: работа, отношения, здоровье и
т.п.

Ответом на этот вопрос будет список «нежеланий»:

- Не хочу зарабатывать 10 000 р/месяц;
- Не хочу есть на завтра доширак;
- Не хочу, чтобы болела голова по вечерам.
- ...

Ок, теперь у нас есть список со знаком «-».

Относительно него гораздо легче составить список со знаком «+» - список целей/желаний:

- Не хочу зарабатывать 10 000 р/месяц - Хочу зарабатывать 40 000 р/месяц;
- Не хочу есть на завтра доширак - Хочу завтракать апельсиновым фрешом с шоколадным круассаном;
- Не хочу, чтобы болела голова по вечерам - хочу чувствовать свежесть в голове и во всем теле на протяжении дня.
- ...

Здесь важно честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?».
Вопрос «зачем» - это вопрос выявления потребности.

Если Лёня знает, ЗАЧЕМ ему каждый день ходить в спортзал и тягать штангу, то обычно он ходит и тягает ее.
В ситуации, когда Лёня не знает/не понимает ЗАЧЕМ ему это делать, он вряд ли будет это делать.

Честность в ответе на этот вопрос решает 80% проблем с мотивацией.

Второй способ постановки целей изложу в следующей статье.



Просмотров: 412
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как ответить себе на тупой вопрос «чего я хочу»
  • Хочу или желаю? Секреты постановки целей.
  • Бунт и провокация: не хочу рожать ребенка, не хочу квартиру, не хочу....не хочу!!!!
  • Я хочу, чтобы было так, как я хочу. (Об ожиданиях)
  • Вопрос.Не хочу быть матерью.
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Не знаю, чего хочу. Ничего не хочу. Хочу хотеть.
  • Я хочу, чтобы было так, как я хочу...
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • «Хочу жениха, хочу богатства, хочу, хочу, хочу…»
  • Я хочу! Мечта или цель?
  • Хочу-Хочу или Хочу-Надо? Где застряли ваши деньги
  • Хочу-Хочу или Хочу-Надо? Где застряли ваши деньги
  • Хочу, чтобы он вернулся! Хочу, чтобы он мучился и страдал! Как разлюбить? Техника НЛП в помощь
  • Хочу, чтобы все изменилось, но ничего не хочу менять
  • Потому что я так хочу... Всем женщинам, заходящим на этот сайт посвящается ...
  • Хочу стать самым лучшим! - цель или путь к неврозу?
  • Вопрос расстановщику. "Хочу стать многодетной мамой, а муж против"
  • Вопрос психологу №4: "Потеряла себя, ничего не хочу!"
  • «Съешь еще этот тренинг за маму». Или как понять, чего я хочу?
  • Вопрос расстановщику. "Хочу и боюсь отношений".
  • Почему цели с хочу не достигаются
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • "Хочу чтобы она меня любила"... или основная потребность мужчины
  • Я знаю чего хочу, я могу добиваться своих целей! СКазка (суггистия)
  • Хочу жить свою жизнь, но не знаю, чего хочу именно я
  • Хочу всего и много. Абстрактно. А чего хочу на самом деле?
  • Хочу и имею. Мотивация. Рефлекс цели
  • Наши цели и желания. Хочу, но не делаю.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь