Как ставить цель, когда целей нет? (часть 1)

Как ставить цель, когда целей нет? (часть 1).

Вспомните цели, которые вы достигли.
Как они у вас появились?
Что происходило в вашем внутреннем мире перед тем как вы поставили цель?

Моя позиция пока такая: цели - это способ удовлетворения потребностей.

Перед любой достигнутой целью была потребность.

Четкая картина того, что только через достижение этой цели, я стану богатым/здоровым/счастливым/уверенным и пр.

Теперь стоит пояснить, что такое потребность.

Потребность - это процесс «нуждания» в чем бы-то ни было.
Пример для наглядности - чувство голода.

Упрощенно процесс выглядит так: сигналы, поступающие от желудка в мозг сообщают, что там давно не было вкуснятки и нужно срочно решить этот вопрос.

В этот момент появляется цель поесть шо-нибудь вкусненькое, а дальше следует действие по достижению этой цели: тарелочка с прекрасной соляночкой отправилась внутрь:)

Потребность - цель - действие.

Теперь ответ по основному вопросу.
Первый способ постановки цели - «от отрицания».

Ответ на вопрос: Чего я точно не хочу?
Его можно задать к разным областям жизни: работа, отношения, здоровье и
т.п.

Ответом на этот вопрос будет список «нежеланий»:

- Не хочу зарабатывать 10 000 р/месяц;
- Не хочу есть на завтра доширак;
- Не хочу, чтобы болела голова по вечерам.
- ...

Ок, теперь у нас есть список со знаком «-».

Относительно него гораздо легче составить список со знаком «+» - список целей/желаний:

- Не хочу зарабатывать 10 000 р/месяц - Хочу зарабатывать 40 000 р/месяц;
- Не хочу есть на завтра доширак - Хочу завтракать апельсиновым фрешом с шоколадным круассаном;
- Не хочу, чтобы болела голова по вечерам - хочу чувствовать свежесть в голове и во всем теле на протяжении дня.
- ...

Здесь важно честно ответить на вопрос: «Зачем мне это?».
Вопрос «зачем» - это вопрос выявления потребности.

Если Лёня знает, ЗАЧЕМ ему каждый день ходить в спортзал и тягать штангу, то обычно он ходит и тягает ее.
В ситуации, когда Лёня не знает/не понимает ЗАЧЕМ ему это делать, он вряд ли будет это делать.

Честность в ответе на этот вопрос решает 80% проблем с мотивацией.

Второй способ постановки целей изложу в следующей статье.