Упражнение "Куда вы инвестируете свое время"

Привет, друзья! Как начинается ваша рабочая неделя?
В постоянном круговороте дел - работа, дом, семья, пробки, опять работа - часто не остается времени остановиться и подумать. Постоянно куда-то бежать, порой не задумываясь о жизненных целях, о своих истинных желаниях и ценностях.

Ежедневно, ежечасно истощать свои внутренние психические, эмоциональные, энергетические и физические ресурсы, перестаем замечать жизнь и свои потребности, что ведет к тому, что на сдерживание напряжения тратится много энергии, отсюда появляется усталость. 

Когда человек двигается в своем направлении это дает наполнение и расслабленность (не путать с ничего не деланием), что дает ресурсы большинство жизненных проблем разрешить с легкостью.
Ведь то, что человек транслирует миру, то и получаем в ответ. Поэтому важно выделять время на свой отдых, чтобы восполнить энергию, которая затем будет вашим топливом двигаться в направлениях необходимых вам.
Чтобы это было реально сделать в ритме ежедневной спешки – необходимо уделять время себе. 
Сколько времени в день вы уделяете своему отдыху или развитию?
И сегодня в понедельник утром хочу дать вам одно интересное упражнение, которое поможет начать замечать, куда вы инвестируете ваша время. Важно сказать, что статья сегодня практическая, я рекомендую сделать упражнение, тем самым инвестировать время в себя. Сделать его не в голове за 15 минут, накидав быстро примерно. А потратить пару минут каждый час. Потому что осознавание без действий не работает.
Как и обещала, делюсь с вами интересным упражнением:

✅В течение дня каждый час записывайте все свои действия и какого результата вы добились  

✅ Обратите внимание, остаётся ли у вас время на себя в этом плотном графике.

✅ Затем, глядя на свой список, ответьте себе, только честно, на следующие вопросы:
- Все ли действия вам нравятся?

- Если что-то не устраивает, на какие дела вы бы их заменили?

- Сколько времени они занимают?

- Какие чувства у вас возникают при выполнении того или иного дела из списка?

- Сколько времени в день вы уделяете именно себе?

Пишите в комментариях  свои мысли и чувства по этому поводу, а уже завтра я дам свои комментарии к этому заданию!

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru