Упражнение "Куда вы инвестируете свое время"

Автор статьи: Наталья Горелова


Упражнение Куда вы инвестируете свое время

Привет, друзья! Как начинается ваша рабочая неделя?
В постоянном круговороте дел - работа, дом, семья, пробки, опять работа - часто не остается времени остановиться и подумать. Постоянно куда-то бежать, порой не задумываясь о жизненных целях, о своих истинных желаниях и ценностях.

Ежедневно, ежечасно истощать свои внутренние психические, эмоциональные, энергетические и физические ресурсы, перестаем замечать жизнь и свои потребности, что ведет к тому, что на сдерживание напряжения тратится много энергии, отсюда появляется усталость. 

Когда человек двигается в своем направлении это дает наполнение и расслабленность (не путать с ничего не деланием), что дает ресурсы большинство жизненных проблем разрешить с легкостью.
Ведь то, что человек транслирует миру, то и получаем в ответ. Поэтому важно выделять время на свой отдых, чтобы восполнить энергию, которая затем будет вашим топливом двигаться в направлениях необходимых вам.
Чтобы это было реально сделать в ритме ежедневной спешки – необходимо уделять время себе. 
Сколько времени в день вы уделяете своему отдыху или развитию?
И сегодня в понедельник утром хочу дать вам одно интересное упражнение, которое поможет начать замечать, куда вы инвестируете ваша время. Важно сказать, что статья сегодня практическая, я рекомендую сделать упражнение, тем самым инвестировать время в себя. Сделать его не в голове за 15 минут, накидав быстро примерно. А потратить пару минут каждый час. Потому что осознавание без действий не работает.
Как и обещала, делюсь с вами интересным упражнением:

✅В течение дня каждый час записывайте все свои действия и какого результата вы добились  

✅ Обратите внимание, остаётся ли у вас время на себя в этом плотном графике.

✅ Затем, глядя на свой список, ответьте себе, только честно, на следующие вопросы:
- Все ли действия вам нравятся?

- Если что-то не устраивает, на какие дела вы бы их заменили?

- Сколько времени они занимают?

- Какие чувства у вас возникают при выполнении того или иного дела из списка?

- Сколько времени в день вы уделяете именно себе?

Пишите в комментариях  свои мысли и чувства по этому поводу, а уже завтра я дам свои комментарии к этому заданию!

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru


 



 





Просмотров: 297
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Расшифровка упражнения "Куда вы инвестируете свое время"
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Сколько времени в день вы тратите на себя?
  • Время перемен: какие навыки нужны сегодня, чтоб быть успешным завтра?
  • Сколько времени уделять работе? или Работа моей мечты (2)
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Спать? Нет, время вспоминать свои провалы!
  • Акция! Не пришло ли время сделать себе подарок?
  • Куда мы «сливаем» свои ресурсы?
  • Осознать свои истинные приоритеты и понять на что мы тратим время и деньги
  • Как научиться замечать свои чувства?
  • Время и наше отношение к времени.
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Сколько в действительности нужно времени на то, чтобы изменить жизнь?
  • Сколько времени занимает путь к себе?
  • Упражнение на сегодня и на каждый день
  • Сколько времени займет стать уверенной в себе?
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Борьба за время: 3 способа увеличить капитал времени для достижения целей
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №2.
  • Услышать свои желания, свои эмоции, свои потребности №1.
  • Как определить свои сильные стороны и разобраться в себе | за 10 минут
  • Упражнение «5 Почему»: как перенастроить свое сознание во время кризиса
  • Как думаете, сколько нужно времени, чтобы...
  • Свои желания. Упражнение для себя
  • Важно научиться терять время, чтобы потом его приобрести...
  • Сколько времени нужно, чтобы решить проблему?
  • Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?
  • Сколько времени вам нужно, чтобы вымыть окна?
  • Время тишины и бездействия, и куда деть "енота- полоскуна"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь