Упражнение "Куда вы инвестируете свое время"

Автор статьи: Наталья Горелова


Упражнение Куда вы инвестируете свое время

Привет, друзья! Как начинается ваша рабочая неделя?
В постоянном круговороте дел - работа, дом, семья, пробки, опять работа - часто не остается времени остановиться и подумать. Постоянно куда-то бежать, порой не задумываясь о жизненных целях, о своих истинных желаниях и ценностях.

Ежедневно, ежечасно истощать свои внутренние психические, эмоциональные, энергетические и физические ресурсы, перестаем замечать жизнь и свои потребности, что ведет к тому, что на сдерживание напряжения тратится много энергии, отсюда появляется усталость. 

Когда человек двигается в своем направлении это дает наполнение и расслабленность (не путать с ничего не деланием), что дает ресурсы большинство жизненных проблем разрешить с легкостью.
Ведь то, что человек транслирует миру, то и получаем в ответ. Поэтому важно выделять время на свой отдых, чтобы восполнить энергию, которая затем будет вашим топливом двигаться в направлениях необходимых вам.
Чтобы это было реально сделать в ритме ежедневной спешки – необходимо уделять время себе. 
Сколько времени в день вы уделяете своему отдыху или развитию?
И сегодня в понедельник утром хочу дать вам одно интересное упражнение, которое поможет начать замечать, куда вы инвестируете ваша время. Важно сказать, что статья сегодня практическая, я рекомендую сделать упражнение, тем самым инвестировать время в себя. Сделать его не в голове за 15 минут, накидав быстро примерно. А потратить пару минут каждый час. Потому что осознавание без действий не работает.
Как и обещала, делюсь с вами интересным упражнением:

✅В течение дня каждый час записывайте все свои действия и какого результата вы добились  

✅ Обратите внимание, остаётся ли у вас время на себя в этом плотном графике.

✅ Затем, глядя на свой список, ответьте себе, только честно, на следующие вопросы:
- Все ли действия вам нравятся?

- Если что-то не устраивает, на какие дела вы бы их заменили?

- Сколько времени они занимают?

- Какие чувства у вас возникают при выполнении того или иного дела из списка?

- Сколько времени в день вы уделяете именно себе?

Пишите в комментариях  свои мысли и чувства по этому поводу, а уже завтра я дам свои комментарии к этому заданию!

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru


 



 





Просмотров: 426
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Расшифровка упражнения "Куда вы инвестируете свое время"
  • Осознать свои истинные приоритеты и понять на что мы тратим время и деньги
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Время – это то, что дает нам силы
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Тест: что вам нужно сделать, чтобы увеличить свой доход?
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Что такое счастье? И почему так важно понимать свои чувства?
  • Сколько времени вам нужно, чтобы вымыть окна?
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Сколько раз в день вы себе разрешаете что-либо и сколько запрещаете?
  • Сколько времени уделять работе? или Работа моей мечты (2)
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Как все успевать, или Куда уходит время
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Что мешает вам продавать свои услуги много, дорого и с удовольствием? 4 причины неудачных продаж
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Как понять, что перед вами лохотрон (чтобы не потерять там свои деньги)
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Сколько времени в день вы тратите на себя?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что является вашим ресурсом и дает вам энергию, силу, вдохновение?
  • Время перемен: какие навыки нужны сегодня, чтоб быть успешным завтра?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь