Время - важный ресурс (упражнение по тайм-менеджменту)

Недавно на консультации клиент сказал мне, что у него нет времени на самые важные вещи, даже подумать о себе некогда, проблемы свои решить тем более, только и успевает дома/работа/интернет.

А вы довольны тем, как проводите время?

Отдаете ли вы себе отчет, сколько его утекает сквозь пальцы на, казалось бы, мелочи и пустяки?

Для смельчаков есть потрясающая методика по диагностике. И даже если вы пока отложите первую часть, отнеситесь внимательно к вопросам!

В идеале методики - возьмите семь листов бумаги и напишите на каждом из них по одному названию дней недели. Затем напишите на каждом листке цифры от одного до двадцати четырех. Всю следующую неделю записывайте, что вы делали каждый час.

В реальности - хотя бы один день так проанализируйте и вы заметите массу интересных нюансов.

Конечно, это упражнение требует много времени и усилий, но, когда я сама его выполняла, я поняла, насколько оно действенное.

После того как неделя пройдет таким образом (обязательно будьте честны сами с собой и записывайте только правдивую информацию), изучите свои записи и задайте себе следующие вопросы:

Доволен ли я тем, как провел эту неделю?

Мог ли я потратить время на что-нибудь другое?

Что помешало мне это сделать?

Какие чувства я при этом испытывал?

Сделал ли я что-нибудь, что не хотел делать? Если да, то почему?

Как я хочу проводить свой день?

На что я хочу тратить время, если у меня будет его много?

Продумайте зачем вам менять неуютный распорядок, только имея цель (любую), возможны такие изменения! В противном случае лента в инсте забивает все промежутки между сном и работой, можно так и мир не заметить!

Именно способность задавать себе вопросы развивает ваш внутренний диалог и укрепляет личность. Без спешки и без отмашки подумайте конкретно над каждым из них письменно или по дороге на работу, чтобы каждый новый день проводить еще круче!

Кстати, используйте эти вопросы, если ваш друг станет жаловаться на жизнь/карьеру/судьбу (это иногда полезнее, чем просто сочувственный взгляд и очень даже сближает)

Хотите списочек вопросов про личную жизнь? Оставьте смайлик в комментариях.