Упражнение на балансировку жизненных сфер "дом-работа"

Каждому из Вас знаком выбор - дом 🏠или работа👨🏻‍💻👩‍🏫. Работа или дом.

Иногда этот выбор раздирает на части, потому что переполнен обязанностями в обеих сферах жизни. 

Давайте попробуем с помощью небольшого упражнения немного сбалансировать свою жизнь❤️❗️

Попробуйте ненадолго остановиться, и не пытаться успеть как белка в колесе выполнить на отлично дела и там и там.

✅Начните с того, что сядьте поудобнее и максимально организуйте себе комфорт. Начните о себе заботиться с телесного уровня))

✅ А теперь напишите - кем Вы себя чувствуете на работе? И кем чувствуете себя дома?

✅Оцените по 5 бальной шкале - каково Вам это? Все нравится? Или хотелось бы что-то изменить?

✅Что именно?

Пожалуйста, постарайтесь называть вещи своими именами. И если чувствуете себя на работе как лошадь, давайте найдем смелость обозначить этот факт. И тогда можно будет написать 5 пунктов (представляете, всего лишь 5!!!), которые хочется изменить. 😉

Написали? Удалось?

Если нет - постарайтесь пожалуйста, это правда важно! 🙏❤️

Да?! Как? Расскажите!!!!

✅Те пункты, которые не понятно как изменить - хорошо бы проговорить вслух с теми людьми которым Вы доверяете. Второй человек нужен, чтобы помочь размышлять и искать варианты, которые незаметны на первый взгляд. Конечно, идеально чтобы это был непредвзятый, конструктивно мыслящий человек, например 👩🏼‍💼психолог, но вполне подойдет и муж🧔, подруга👩🏻 - тот, кто не будет винить и навязывать, а поможет найти решение.

В любом случае, мыслительный процесс будет запущен🌷. И так или иначе те пункты, которые Вы раньше вытесняли будут просить Вашего внимания на подсознательном уровне, для того, чтобы Вы придумали как их улучшить.

Попробовали?

✅Сможете повторить очередность действий в упражнении для сферы "дом"?

1. Ответьте на вопрос: как Кто Вы себя чувствуете дома?
2.Оцените по 5 бальной шкале нравится ли Вам это?
3.Напишите 5 пунктов, что хотели бы улучшить
4.Как?

Хотите больше таких упражнений ? Ставьте лайк и пишите любой комментарий к этому посту!

Оригинал: https://www.instagram.com/p/Bd9ey4dBLyM/?taken-by=psycholog_peredelkino