Работа с МАК. "У меня всё отлично!Вот только жить почему - то не хочется..."

Часто  потенциальные клиенты задают мне вопросы про МАК (метафорические ассоциативные  карты):

1.А  что это такое?

2.Как  это  помогает  работе  психолога и клиента?

3.В каких  случаях  можно  использовать  МАК? 

Я  решила  привести  здесь  в  качестве  примера  описание  одной  консультации. Согласие  клиента  на  публикацию  получено,  узнаваемые  детали  изменены.

Итак, знакомьтесь. На приёме  у  меня  Елена,  48  лет, экономист, взрослые  сын  и  дочь, внучке 2 года. Прожили  с  мужем  26  лет, три  года  назад  развелись по инициативе  Елены, но сначала жили вместе, разошлись окончательно  только 5 месяцев  назад. 

По  телефону  в  предварительной  беседе  Елена  рассказала  о  том, что в последнее   время  она  всё  чаще  ощущает  себя  подавленной,  печальной. Всё  вроде  бы  нормально -  на работе, с детьми. Всё хорошо! А  настроения  нет  совсем. И  ничего  не  хочется....Елена  сомневается,  правильно  ли  поступила, что  всё - таки  рассталась  с  мужем - "в конце - концов  он  стал  более - менее "нормальным".

Елена  оказалась  приятной, ухоженной  женщиной,  выглядела  она  моложе  своего  возраста.  Елена  была  впервые  в  кабинете  психолога,  немного  стеснялась,  смущалась,  не  хотела  меня   "утомлять   своим  нытьём", затруднялась  сформулировать, чего  именно  она  ожидает от нашей  встречи. 

Немного  помолчав,  Елена   сказала,  что  чувствует  себя  разочарованной."Жизнь  прошла  мимо. Ничего  интересного  не  было и  уже  не  будет. Радует  только  внучка  и  вылазки  на  природу. В одиночестве".

Я  предложила  Елене  попробовать  построить  наш  разговор  с  опорой  на  МАК,  достала  колоду  "Она"  К. Крюгер. 

Я  предложила  Елене  в  открытую  выбрать  несколько  карт  для  ответа  на  вопрос  "О  чём   мечталось в  молодости"? 

Елена: - О  чём  мечталось?  Наверное,  о  том,  о  чём  мечтает   каждая  женщина - о любви,  о  семье,  о  взаимопонимании с  мужем. Об  интересных  поездках  всей   семьёй... (Елена,  вздыхает,  в  глазах  появляются  слёзы...). Семья, муж, дети всегда  стояли  для  меня  на  первом  месте.  

- Елена,  что - то  из этого  сбылось?  Хорошее  было?  

- Хорошее  было и  есть - мои  дети. Моя  работа. Подруги. Книги. Прогулки  на  природе. Рукоделие - несколько  лет  назад  всерьёз  увлеклась  шитьём... Но,  понимаете...Всё  это - я  одна,  сама,  одна - с детьми, одна - гулять, одна - поехать в интересное  место. С  мужем мы - как  две  непересекающиеся  прямые... Давно...Да, наверное, с самого  начала...Мы  очень  разные.Очень.  Я - девочка из  хорошей, интеллигентной  семьи. Умничка. Почти отличница. Активистка в школе....А он - шпана. Правда, правда. Стоял на учёте в милиции...Неблагополучная  семья... Что  нас  объединило? Охх... Страсть. Влюблённость. Он  был  очень  красивый! Вот  прямо  принц  из  сказки - огромные  голубые  глаза, пышные светлые  волосы. Он и сейчас очень хорош. Женщины  заглядываются...Вот  из - за  женщин - то  всё  и  получилось...Он...В  общем,  он  мне  изменял....(Елена   плачет...)

- Лена,  хотите  выбрать  карты - как  всё  было  с  мужем?

- Да,  попробую.

Вот  эта  карта. Я   как  будто  прыгала  перед  ним. Плясала,  скакала. А  толку  не  было  никакого. Он  жил  своей  жизнью...Одевался  и  уходил. Говорил, что  к друзьям.А я не верила....Девочка, которая тянет  собаку - это  я.  Он  собака по гороскопу. Я его тянула - давай  сходим  туда,  съездим  сюда.А  он  упирался. Ничего ему  не  было интересно.Друзья, компании, выпивка, и женщины. Рядом с ним всегда  были  какие - то  женщины - я  никогда  не  понимала,  откуда  они  берутся,  откуда  у  женщин  столько  времени, чтобы  просто  сидеть  и выпивать в компании - у  них  нет  детей,  домашних  дел? 

И вот эта  парочка  в  постели - тоже  мы. Я вроде  такая  доброжелательная. А он - вечный  ребёнок,  вечно  виноватый и в то же время вечно  чем - то  недовольный...

- Наталья,  а  нет  ли  у  вас  других  карт? Эти - ну  не  знаю,  немного детские, что ли...Нет  чего - нибудь  пожёстче? Помрачнее. Эти  милые  картинки  не  передают  всего  того  ужаса  и  той  боли,  в  которых  я  жила....

Предлагаю  Елене  колоду "Проститься, чтобы  жить" (автор - Марина Травкова)... Елена  задумчиво  перебирает  карты:  - Да,  эти  карты  подходят  больше... Это  про  меня....

Я   очень  часто  плакала. Ощущала  себя  в  тупике. В  одиночестве... Всё  вокруг  было  чёрным, мрачным, безнадёжным.Я  как  будто  любила  кактус - это  очень  подходящая  метафора. Я  поддерживала  его,  хвалила, заботилась о нём, а он...А  он  постоянно  выпускал  все  свои  колючки... Вот  как будто  между  нами  стена,  правда.Мы  были  рядом, но  как будто  на  разных  планетах...

А  вот  эта  карточка  про  женщину  с  коляской и с девочкой - это  тоже  про меня. Когда у  меня  родился  второй  ребёнок,  всё  стало  ещё  хуже. Мужу  не  было  до  нас  никакого  дела...Он  уехал  работать  в  другой  город,  когда  сыну  было 8 месяцев...(Елена  горько  плачет....) Господи,  как же  я  вообще  всё  это  пережила? Как я  справилась? И зачем? Зачем я всё  это  терпела? 

- Лена, видимо,  у  вас  были  причины  для  этого. Самое  главное - вы справились. Вы  не  сломались. Вы  вырастили детей. И всё - таки приняли решение развестись. И продолжаете жить дальше. И я уверена, что  вы сможете найти  свою дорогу к радости и счастью. 

- Да, спасибо  вам за  добрые  слова... Тяжело было, очень. Не хочу  сейчас много говорить об этом, не хочу  плакать,  как - нибудь в другой раз, ладно? Давайте будем продолжать...

-  Лена,  что  вы  чувствовали  тогда? О  чём  думали?  Выберете  карты? 

- Вот - я  одна  в  открытом  море. У  меня  дети, дом, работа. Я вроде бы и замужем - а на самом  деле  одна. Одна - одинёшенька.  Вот эта  карта  про ограду - это я. Денег  не  хватало  постоянно. Муж  мог  не  работать  по несколько  месяцев, у  него  не  было  образования, профессии. Я как будто  жила  в  сером, безрадостном мире,  а  нормальная, радостная жизнь  была  для  меня  за  огромным  забором... Песочные  часы -  символ  движения времени...А  время - то  уходит....Мне  уже  48,  а  я  ещё  и  не  жила....

Мы   немного  поговорили  о  том,  как  Елена  справлялась  с  трудностями.  Что  помогало. Откуда  брались  силы. В чём  были  опоры. 

- Лена,  вам  хочется  понять,  в  чём  ваши  сильные  стороны? В  чём  ваши  опоры,  ресурсы? 

- Конечно!

- Обратимся  к  картам? 

- Смотрите - ка,  оказывается,  в  вашей  мрачной  колоде  есть  и  хорошие  карты! Выберу  вот  эти  шесть,  можно  так  много? 

- Елена, это  ваш  расклад,  выбирайте  столько,  сколько  считаете  нужным!

- Первое - это  знание,  книги. Люблю  читать,  люблю  учиться, люблю  узнавать  новое! 

Цветок, пробивающий  асфальт...Наверное, я  всё - таки  сильная...У  меня  бывали  очень  тяжёлые  времена...Но хотелось жить. Хотелось расти. И ещё - я очень  люблю цветы! И деревья! На этой карте - лес.Очень люблю гулять по лесу, дышать свежим лесным воздухом - в любое время года! 

Освещённое  окошко в темноте ночи... Люблю дом, уют, вечерние посиделки за чаем. Раньше  очень любила готовить, гостей принимать. Сейчас я скорее куплю что-то  вкусненькое, чем буду готовить - надоело за столько лет! Но для гостей могу...

Девушка на крыше - это я. Мечтательница.Была, есть и буду. Всегда верила в лучшее. Наверное, это меня всегда и спасало... 

Ну и эта рука, прикрывающая ребёнка от дождя - это моя рука. Очень люблю своих детей, внучку, стараюсь ограждать их от всего плохого. Когда делаю что-то для них, забываю о себе, ощущаю себя нужной, сильной. Хотя  вот читала, что так, оказывается нельзя, надо больше о себе думать...Даже и не знаю, как правильно...

- Лена,  вам  хочется  перемен? Или  вы  хотите  оставить,  всё  как  есть,  просто  поменять  свою  оценку,  свой  взгляд  на  прошедшие  годы? 

- Перемен? (Елена  надолго  задумывается). Вы  считаете,  в  48  лет  ещё  возможны  перемены? 

- Перемены  возможны  в любом  возрасте,  я  в  этом  уверена! Вопрос в том - что  и  как  менять. И надо ли?  Вы  говорили,  что  сейчас  у  вас  всё  хорошо?  Это  так?  Хотите  выбрать  карты - что  вы  чувствовали  в  последнее  время? 

- Да,  давайте  попробуем. 

Я  одна  в  постели... И  двадцать  лет  назад, и  сейчас, и  буду  через  годы. Вроде  вышла  замуж  по  большой  любви,  а  всю  жизнь  ощущала  себя  одинокой.... Вот, как на  этой  картинке - мой  поезд  ушёл.  Тупик.  

Мы  немного  помолчали.

- Лена,  а  вот  если  просто  взять  и  помечтать.  Помечтать. 48 лет - это  ведь  точно  не  конец  жизни,  правда? Мне тоже 48, я совсем не ощущаю, что жизнь  кончилась. Нам ведь с вами до пенсии  ещё  целых 12 лет. (Елена  улыбается). Давайте  просто  помечтаем - а  чего  хочется?

- Чего  хочется? Покоя....Покой  нам  только  снится... Чего  ещё  хочется? Может  быть, опять  ваши  картинки  подскажут? Я  возьму  карты  из  первой  колоды,  хорошо? Там  всё - таки  всё  более  позитивненько....

- Ой, ну  надо  же.... Вот  к  чему  рука  потянулась...На  самом  деле  ещё  хочется  любви. Отношений. И секса (Елена  смущённо  улыбается).  На  меня  мужчины  ещё  смотрят. Ну, не молодые, конечно. Ровесники.И постарше. В принципе, по сравнению со  многими  моими  ровесницами я такая ничего  ещё, слежу  за  собой... (Улыбается).  Хочется  внимания  мужского. Хочется  каких - то  поездок, прогулок  совместных - ну  ведь  есть  на  свете  мужчины,  которым  что - то  интересно,  правда?  Хочется  общения,  разговоров,  тепла....

Хочется  общения  с  подругами - дети у всех выросли, многие тоже развелись с мужьями - появилось время для общения.  Хочется  рукоделием заниматься, это  меня  очень радует, даёт  такой  творческий  полёт, что ли - мне  нравится  придумывать  узоры, декоративные детали, подбирать сочетания  тканей, это  особый  мир для меня. Всё  хочу  машинку швейную  достать, а  то  уже  года  два не  доставала - как   внучка   родилась...

Хочется  общения  семейного - вот бы  на  море  всем  вместе  съездить! И вот  этот  детёныш  на  ладонях - наверное,  у  меня  ещё  внуки  будут - очень  люблю  с  детьми  возиться! Для  меня  это  очень  важная  часть  жизни!

- Лена,  вам  немного  полегче?  Что  чувствуете  сейчас?

-  Легче, да. Спасибо  вам! Какое - то  напряжение  ушло, что ли. Знаете,  как  говорится, теплее  на  душе  стало...Вы мне  помогли  иначе  на  всё  посмотреть - и на прошлое, и на будущее. Как - то  позитивнее, веселее  всё  стало  выглядеть. Хорошие  у  вас  карты.  Помогают. Подсказывают  то,  о чём  думаешь, но не можешь  сформулировать  сразу.

- Что  сейчас  думаете  о  своей  ситуации  на  данный  момент? Можете  выбрать  карты? 

Я и ангел. Мой   ангел - хранитель... Он  рядом. На  самом  деле,  у  меня  и  правда  всё  не  плохо - все живы здоровы,  дети выросли, внучка подрастает, у меня  хорошая  работа. Но ведь  может  же  быть  ещё  лучше, правда? Жизнь  прошла, а вспомнить - только  рождение  детей и  жизнь  ради  них. А дети - то  уже  выросли, живут  своими  жизнями... Хочется  праздника! Хочется  веселиться, хочется, может  быть  куда - то  сходить,  потанцевать...(Елена  смущённо  улыбается, смотрит  на  меня  лукаво):  - Бабушке в 48 лет не стыдно  потанцевать сходить? 

- Совсем  не  стыдно! Это здорово  просто!

- Хочется с  внучкой  общаться, играть с ней, подарки  делать.

- Да  и  просто  одной  посидеть,  с  книгой,  почитать, подумать... Помечтать....

- Елена,  а  бывший  муж? Что  сейчас  думаете - ваше  расставание  было  ошибкой  или  закономерностью?

- Карты  показали - правильно  я сделала! Слишком  много  боли  я  испытывала... Всё  читала  статьи  про  прощение (Елена  усмехается), про  то,  что  надо  понимать, принимать, прощать...Надо, конечно. Прощать надо.Но вот зачем  вместе  жить, если  нет от этого радости - ни мне, ни ему? Мне  очень  хочется понять - почему, зачем,  я  так  долго  тянула  с  разводом - вы  мне  поможете  с  этим  разобраться? Можно  я  ещё  к  вам  приду? Мне  важно  с  этим  разобраться,  чтобы  не  ругать  себя!

- Конечно,  Елена, приходите! И будем разбираться во всём, что вас волнует.А сейчас давайте  подумаем, что хочется  сказать  мужу  в  данный  момент?

- Знаю, знаю! Видела  здесь  такую  карточку, очень  подходящую, сейчас найду. Вот она!   

- Вот  очень  подходящая  карточка. Наверное, это  иллюстрация к  "Маленькому  принцу" Экзепюри, мне  так  кажется. Для меня  мой  муж - как вечный  ребёнок. Незрелый, безответственный, беспечный.Но при этом обидчивый и ранимый. Ну и красивый он был в молодости, как принц. Принц. Маленький. Лети, милый! Ты  свободен! Не любишь  ты  меня - ну  и  на  здоровье! Улетай  к  молодым  и  свежим,  если  ты  считаешь,  что  ты  им  нужен. Я  тебя  отпускаю!!!! Лети! 

- Лена, о  чём  ещё  вам  хочется  спросить  или  сказать  в  конце  нашей  беседы? 

- Сказать  хочется  спасибо! Огромное! Я  как будто  ухожу  от  вас  совершенно другим  человеком! Обновлённым! Я  как будто  несколько  лет  сбросила! Правда - правда! 

- Можно я  напоследок  ещё  одну  карту  выберу? Себе  её  сфотографирую? Только  я вам про неё ничего  скажу, ладно?  Просто  покажу? Меня тут  пригласили в гости - за  яблоками.....