10 способов сделать то, что не очень хочется или очень не хочется, но надо

  Автор : Меира Салганик

      Почему я обращаюсь к этой теме? Дело в том , что я провожу с помощью Вс-вышнего коуч-сессии. И частенько мои клиенты бьются  как рыбы об лед, пытаясь выполнить задания, которые они сами же и сформулировали. Иногда у них получается, иногда - нет. Речь идет обычно об учебе, медитациях, наведении порядка, регулярных занятиях спортом, о сдерживании эмоций и т.д. И тогда я начинаю пытаться еще раз и еще раз пройтись по “застрявшей” теме и - получить хороший результат.

      Теперь я решила сделать подборку как известных, так и малоизвестных методов преодоления лени, чтобы таки да сделать ЭТО!

      Есть задания, которые требую чего-то “не делать”и задания: “сделать”. Данные советы больше подходят для заданий варианта: “сделать”.

Итак начнем.

    1.  Делайте ЭТО 1-2 мин, а потом посмотрите: если есть настроение - то
    продолжаете  (и это уже успех). Если настроения нет, то повторите этот прием еще
    раз.
    2. Скажите себе, что когда я сделаю ЭТО, то не только я буду уважать себя больше,
    но и другие тоже. Попробовать и прочувствовать. Если появится энергия и желание
    приступить - начинайте поскорее.
    3. Сделать расчет: “Что я приобрету в результате выполнения ЭТОГО, какие у меня
    появятся бонусы и насколько это для меня важно, например:
    больше пространства,
    больше свободного времени,
    ЭТО перестанет меня тяготить,
    я научусь управлять собой и т.д."

и все это “Я хочу!” И опять. Если появится энергия и желание приступить -начинайте ипоскорее.

 4. Не делать все 100% задания, если это тяжело, а 10-15%, но что-то цельное.

       Если это уборка, то прибрать на столе или в шкафу или где-то в этом

       роде. Не стоит разворошить  весь дом (я же хочу навести порядок!)  и

       сделать еще хуже чем было. Общее правило для тех, кому трудно

       поддерживать порядок в доме или на работе. Не добавляйте, а

       убавляйте объем работы. Сделать - полюбоваться результатом,

       похвалить себя. Проанализировать ощущения.

  5.  Найти самое подходящее время (есть силы, настроение, немного

       времени).  

       Это может быть утром или перед сном или какое-то другое время. Если

       получилась -похвалите  себя, нет- продолжайте поиск или используйте

       другие  варианты.

   6. Представьте себе,  что вы ЭТО уже сделали, нарисуйте себе картину.

       Почувствуйте какие у вас возникли ощущения. Хотите вы получить ЭТО?

       Если да - начинайте и не бойтесь застрять, у вас есть еще методы!

   7. Найдите знакомого, у которого похожая проблема и обменивайтесь с

       ним достижениями и проблемами.

   8. Объявите своим родственникам или знакомым, что вы планируете ЭТО

       сделать (закончить статью, навести порядок в доме, сделать ремонт и

       т.д.) к какой-то конкретной дате или даже пригласите их в гости.

       Спланируйте  свои действия, распишите их ( до объявления или

       приглашения) и каждый день подводите итоги. Не впадайте в панику,

       если не получается. Будьте готовы уже на совсем крайний случай

       перенести дату или отмените назначенный прием.

   9. Поищите знакомых, которым ЭТО дается легко и предложите им бартер

       (если это возможно) или заплатите кому-то.

10.  Скажите себе: “Я такой(ая) умный(ая), талантливый(ая), добрый(ая),

       почти гениальный(ая). Неужели я не могу сделать такую малость, 1/10

       того, что надо, а может быть и больше. Попробовать, прочувствовать и

       начать поскорее, если появляется прилив сил.

А какие у вас есть методы борьбы с ленью и какие из перечисленных способов вам подходят?

P.S.

Есть еще 11-й вариант, но я его даю  осторожно, для любителей экстрима. Называется он клин-клином. Как его реализовать?  Начинать делать запланированное, но не идущее дело в очень неподходящее время, когда нужно делать что-то другое, не менее важное. Например, нужно поесть, попить  или одеться, а мы стоим и моем посуду или срочно пишем статью (дописываем, наконец). В чем недостаток этого варианта. Можно навредить здоровью или сорвать другие дела.

 



Просмотров: 731
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Если то, что ты делаешь, не работает - попробуй сделать что-нибудь другое
  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Надо ли уживаться с нарциссом? А если надо, то как это сделать?
  • Если вам удалось сделать из супруга алкоголика
  • 11 причин сделать пирсинг , если вы девушка
  • Что будет если любовницу сделать второй женой?
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • В вашем кошельке всегда будут водиться деньги. Если сделать это...
  • Если деньги утекают сквозь пальцы, пришла пора сделать это…
  • Как сделать так, чтобы мужчина начал больше вас уважать и ценить
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что я должна сделать, чтобы понять, кто я и никогда больше в этом не сомневаться?
  • Хочу больше денег. Как сделать, чтобы он давал мне деньги? Как убрать ревность? Как перестать ревновать?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Как сделать свою жизнь ужасной без посторонней помощи? Или не сделать её такой?
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Чего больше всего боится женщина? И как сделать так, чтобы это обязательно произошло
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь