О сомнениях и неуверенности в себе

Когда речь заходит о методах краткосрочной терапии, каждый из нас выбирает ту систему, которая апробирована на собственной практике и дает эффект за один – два сеанса( у кого – то – больше). Мне удается снять многие проблемы  клиентов благодаря применению разнообразных подходов, в зависимости от проблемы и готовности посетителя к работе над его запросом. С некоторых пор для этого применяю тета – хилинг,  дающий прекрасные результаты. Недавно ко мне на тета - сессию пришла клиентка с запросом, как ей научиться понимать, правильно ли она поступает и как перестать мучиться сомнениями.

Она рассказала, что сомневается постоянно :

·        то не может начать действовать, потому что сомневается;

·        то сделает, а потом сомневается, правильно ли поступила;

·        то близкие провоцируют на сомнения в верности принятых решений.

Словом,  сомнения висели на ней, словно путы, отбирая очень много энергии, мешая жить и действовать более эффективно.

Когда мы приступили к  сеансу,  выявилось, что эти качества были унаследованы ею генетически,  от отца, который тоже был  человеком  во всем сомневающимся, и от его рода. Еще в процессе работы  всплыли родительские установки, - мама очень часто ей говорила, что надо быть хорошей девочкой. И каждый свой поступок впоследствии моя клиентка неосознанно соизмеряла с этим словами матери: будет ли она хорошей девочкой, если поступит так или иначе.

Потом была школа с ее жесткими правилами и соответствующими  установками. Требования семьи и социума, таким образом, на всю оставшуюся жизнь сформировали поведение женщины, оглядывающейся на мнение окружающих.

К счастью, хватило одной  сессии, чтобы освободиться от нерациональных сомнений, которые забирали львиную долю энергии.

Этот пример – яркая иллюстрация к  вопросу  становления личности, влияния родителей и ближайшего окружения на характер ребенка, его отношение к себе и окружающему миру.

По мере взросления на этот процесс влияют и другие обстоятельства: социальная среда, наследственность, наличие проблем со здоровьем, его взаимоотношения с другими людьми. В результате может появиться боязливость и  неуверенность в себе или, напротив, агрессивность и девиантное поведение.

Весь набор этих качеств проявляется уже в раннем детстве как результат воспитания, хотя некоторые черты и склонности являются врожденными. Великолепной зарисовкой этой ситуации стала интермедия «Лицедеев» Вячеслава Полунина «Нь-ззя!». Полагаю, что многим авторитарным родителям не мешало бы посмотреть ее хотя бы однажды, чтобы увидеть себя со стороны, когда они ломают детскую психику своими запретами и чрезмерной строгостью.

К сожалению, неуверенность в себе, акцентирующая внимание на своих недостатках, низкая самооценка и неверие в собственные способности  уходят корнями в  семью, в которой рос ребенок, оставляя  глубокий шрам на сердце и порождая  комплекс неполноценности и эгоцентризм.

Имея повышенную чувствительность, он болезненно воспринимает  критику в свой адрес, быстро впадая в уныние. Привыкнув с детства думать, что он хуже других, такой человек  не решается себя проявить самостоятельно. Вечно грустный Пьеро из «Буратино»,  Трус Георгия Вицина из фильмов Леонида Гайдая,- персонажи, хорошо знакомые нам с давних пор, но очень  актуальные и сегодня как пример неуверенного человека.

Ему невыносимо тяжело высказать вслух, а тем более - отстоять свои мысли и убеждения даже перед друзьями. Ему трудно начать самостоятельную жизнь, он не претендует на лидерство, принимая решения не по собственному желанию, но под чью – то диктовку.  Он всегда сосредоточен на своих переживаниях, не делая  шагов навстречу другим и забывая о том, что у него тоже есть шансы на успех и удачу. Его память хранит воспоминания о далёком прошлом, где его не хвалили за достижения, но подмечали любой проступок, осуждая ошибки и просчеты.

И он подсознательно всегда боится родительского наказания, порицания учителей или насмешек одноклассников. Чрезмерная робость, застенчивость, нерешительность, безынициативность, неуверенность – это не просто  тормоз в развитии  человека, но главные причины, которые делают его аутсайдером и изгоем в современном обществе.

Среди психологов бытует мнение, что  неуверенность в себе является не столько  недостатком, сколько психологической защитой, своеобразной адаптацией к социуму, правда, в несколько искаженной форме, как одно из проявлений инстинкта самосохранения.

В результате неуверенность имеет двойственную характеристику. С одной стороны, она приводит к дискомфорту в общении и затрудняет адаптацию в трудовом или студенческом коллективе, вызывая появление неадекватной самооценки, стресса  и депрессии.

С другой стороны, она заставляет выстраивать собственную зону комфорта, возводя барьер между внутренним и внешним миром и вырабатывая в неуверенном человеке повышенную тревожность и звериное чутье на любую опасность, заставляя его быть предельно осторожным. В иных условиях из него получился бы прекрасный разведчик или охотник, но не бесшабашная жертва из раздела виктимологии…

Безусловно, во время психологической консультации моя задача заключается в том, чтобы не только правильно диагностировать причины проявления неуверенности, но и  отсеять другие факторы: тревожность, стресс, психотравмы, низкую самооценку   прочее.

В процессе работы объясняю клиенту, в чем положительные свойства  его неуверенности и убираю (или стараюсь свести к минимуму) отрицательное влияние этих качеств. Не углубляясь  в детали реконструкции  зоны душевного комфорта моих клиентов, хочу заметить, что моей задачей в этом случае является помощь в  изменении их образа жизни, чтобы психологическая среда обитания стала для них более щадящей. Тактичная психокоррекция и приемы тета-хилинга, которые  применяю во время сессии, возвращает  им уверенность и любовь к самим себе на самом глубинном уровне. А значит эти позитивные трансформации навсегда.