Взгляд на неуверенность в себе

Про неуверенность в себе 

Размышления про неуверенность хочу начать старой шуткой.

« Лучше быть неуверенным в себе , чем уверенным, но не в себе’.»

Тема неуверенности в себе часто звучит во время консультаций и не только.  Ища причины, приводящие к данному самоощущению, я пришла к некоторым выводам.

Когда мы считаем себя неуверенными , то часто ждём поддержку от кого угодно, только не от себя.

Похоже на неумение  оказывать эту самую поддержку, самоподдержку самому себе. 

Есть простое упражнение, помогающее увидеть как вы заботитесь о себе. 

Для этого ответьте на вопрос , лучше письменно  . Эффективнее писать на бумаге ручкой, а не на клавиатуре. Так лучше связь с собой и ответы могут быть более полными. 

Итак, вопрос :« Как я забочусь о себе?»  На 

1. Духовном  уровне
2. Интеллектуальном уровне
3. Физическом уровне
4. Эмоциональном уровне.   Далее, ответив, не спеша на первое задание , ответьте на вопрос « Что я ещё могу делать, для заботы о себе?» также по каждому уровню отдельно.  

Информация к размышлению: Бывает, что именно в сложных ситуациях, когда человеку как никогда требуется собственная поддержка, он ее себе не оказывает, а ждёт ее от людей, которые это сделать не могут. 

Например, всем знакомый пример, при расставании, оставленный влюблённый , как будто сам себя бросает вместе с ушедшим от него партнером.... Складывается такое впечатление, будто, если нет любви от другого, то и сам себя человек перестаёт любить...Винить себя, искать в себе недостатки, и совсем забывать про свои достоинства. Уходит бережное отношение к себе.

Изменить привычку искать в себе недостатки можно и нужно. Отмечайте, замечайте моменты когда вы себя ругаете.

Помогает?

Попробуйте задавать себе вопросы: «Что я могу сделать, чтобы лучше чувствовать себя?», «Что мне сейчас необходимо?», «Как я помогаю себе чувствовать себя плохо?»

Важно, что с нами остаётся кислород, действительно без которого не прожить и наше умение искать ответы на важные вопросы. 

А уверенность в себе придёт , вместе с принятием себя даже таким неуверенным😊. .

Главное, даже неуверенно, но потихоньку идти навстречу себе😊.

Желаю Вам не бросать себя самим в сложных ситуациях. 

С уважением, Марина Макаренко .