Эмоции или действия и состояния?

       Умеете ли вы различать свои эмоции?  Может ли назвать ту эмоцию, которую испытываете (переживаете) сейчас?

    Клиенты, обратившиеся ко мне     в случае панических атак, страхов или фобий,  могут очень долго рассказывать о своем состоянии, о своих действиях, но очень редко о своих эмоциях. На вопрос: «Что вы переживали в этот момент, какую эмоцию», я в ответ получала: «Дышать нечем.», «В груди горячо.», «Я подумала…», «Я решил..», и  ни одного описания эмоции.

    Одна клиентка на  всё  - на усталость, на недовольство, на скуку, на грусть и т.д.  реагировала одинаково: «Ой,  у меня голова заболела».   С большим трудом удалось научить распознавать свои эмоции, и голова стала  болеть  намного  реже.

    Сколько же эмоций может  переживать человек?  Обычно называют немного. Клиенты очень удивляются, когда я вручаю им эту таблицу.

  Эмоции человека можно разделить на четыре вида:  страх, злость, грусть и радость  каждый вид имеет много типов.

  Страх                       Грусть                  Злость                        Радость

      Эта таблица поможет разобраться в своих эмоциях,  узнать какие они бывают. Наше состояние, настроение зависит от эмоций, которые мы переживаем.  

С уважением, клинический психолог, гипнотерапевт Лидия Шумина 

8 903 611 56 48  

 E-mail: [email protected]

Skype : Lidia Shumina

   http://shumina.ru/