Жизнь на эмоциях или эмоции для жизни

Жизнь на эмоциях или эмоции для жизниЗадумывались ли Вы о том, как ВЫ восстанавливаетесь после тяжелого рабочего дня, после обидной ссоры или жесткого конфликта, находясь в стрессе, плохом настроении;  что Вы обычно делаете для себя что бы полегчало, отпустило, помогло расслабится?  Или не делаете ничего, пускаете все на самотек, испытываете свой внутренний ресурс на прочность?

Задумываетесь ли Вы вообще, о своих душевных состояниях, о том, что с Вами происходит, о чем боль, о чем радость и самое главное почему?

Если, нет то советую хотя бы попробовать делать «стоп кадр» в потоке каждодневной суеты, для того что бы отследить, осознать свои чувства и состояния, а самое главное увидеть, то что они за собой влекут. То, какие мы сегодня «внутри», что собой излучаем, имеет влияние на все происходящее вокруг: на настроение людей с которыми общаемся или даже просто находимся рядом, на исход деловой, а может и личной встречи, на качество выполненной работы и многие другие процессы и ситуации в которых участвуем.

Главное, во всем этом, выбор который мы делаем. Неосознанно идти на поводу у самих себя и соответствующим образом формировать свое пространство людей и событий, и не нести ответственность за «Я ЕСТЬ МИР ВОКРУГ МЕНЯ». Либо включатся в жизненный поток осознанно с пониманием и принятием  сложившейся ситуации как зеркального отражения, того качественного состояния, с которым Мы пришли в день насущный.

Поясню буквально на пальцах, думаю, что такая цепочка событий могла иметь место в жизни каждого.

«Утро, позади бессонная  ночь, по той или иной причине, настроение из рук вон плохое, нарастающее чувство внутренней тревоги  и беспомощности. На фоне такого внутреннего состояния можем наблюдать самые разные внешние проявления:

  • несобранность, от этого суета и спешка;
  • все буквально валится из рук, возможно даже случайное самотравмирования (порезаться, удариться, обжечься);
  • раздражительность и даже злость проступают сами собой».

Как результат нашего такого внутреннего настроя на протяжении всего дня вокруг нас негативно настроенные недовольные жизнью коллеги, друзья, знакомые. Шансы поучаствовать в соре или конфликте очень велики (то, что вот-вот загорится, поджечь очень легко). От внутренней несобранности хромает качество выполняемых задач, да и если честно, что-либо делать вообще не хочется.  Как то так плывем по течению, жутко недовольные происходящим, но все же плывем.

Но ведь бывают и другие дни, дни наполненные приятными  и светлыми людьми, позитивными событиями, интересными задачами, дни когда в руках все спорится, и все за что бы мы не взялись, приобретает цвет, вкус, содержание.

Почему же так происходит,  ведь система координат нашего существования не меняется за один день, ведь и люди те же, и ситуации схожие, а вот исход разный.

Тут срабатывает жизненный принцип «С чем  придешь, то взамен и получишь»!

 

О том с чего начинался этот материал. Вспомните, как вы обычно поступаете, Когда сильно устали, Что поднимает настроение, когда расстроены, Чего больше всего хочется сделать, когда злитесь, или сильно обижены. Это есть ваши естественные внутренние защитные инструменты, которые работают на сбережение и восстановление внутреннего ресурса, помогают избавиться от душевного мусора.

А теперь, с понимание того что «я есть то, что происходит со мной», шаг за шагом учимся распознавать и осознавать свои чувства и эмоции, понимать причины и возможные следствия, учимся работать с собой, осознанно корректировать внутренние состояния с использованием, уже понятых и для нас работающих инструментов.

По конкретнее как это работает:

Я не крушу все вокруг, просто по тому, что у меня плохое настроение, а признаюсь себе, что Я сейчас злюсь; пробую понять, что это за злость, от куда взялась; осознаю и принимаю свое состояние.  Дальше я уже знаю, что со злостью мне помогает справляться,  например любая творческая работа, либо рисование, либо лепка,  даже пение помогает. Что я делаю, я осознано, с пониманием что злюсь, беру листок бумаги карандаши или краски, что доступно на данный момент, и рисую!  А бывает и так, что достаточно просто осознать и принять свое эмоциональное состояние, уже от этого меняется внутреннее отреагированние во внешнюю среду, и со временем и опытом работы с собой, именно по такой схеме все и будет происходить.

Что это дает, все просто, Сознательно, с усилием перенаправляем негативные эмоции то ли в рисунок, то ли в обдумывание, то ли в съеденную шоколадку J, и тем самым избавляем себя и окружающих от последствий своей злости. Как дальше сложится день, думаю ХОРОШО!

 

Хочешь быть в ладах с МИРОМ, начни со своего внутреннего!

 



Просмотров: 142
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Что делать, когда вокруг меняется мир?
  • Как сбываются мечты, когда мы стремимся быть собой: от внутреннего импульса до реальности
  • Что происходит когда мы не можем управлять собой
  • «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Капризы или диагноз: молодым мамам приходится страдать от чувства вины за свое плохое настроение
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Не просто плохое настроение
  • Про ценности, привязанность, боль и право на разные чувства даже в ситуации трагедии мирового масштаба
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Депрессия или просто плохое настроение?
  • Депрессия, апатия или просто плохое настроение?
  • Печаль, депрессия или просто плохое настроение?
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение
  • Люди «проедают» свое будущее (даже не замечая этого)
  • Как молодым людям справляться с отсутствием мотивации к чему-либо и нежеланием делать что-либо? Шаг 2
  • Как молодым людям справляться с отсутствием мотивации к чему-либо и нежеланием делать что-либо?
  • Когда либо ты, либо тебя. История из опыта.
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Никогда не сокращайте себя, ведь после сокращений обычно остаётся ноль
  • Почему призыв «просто будь собой» не работает?
  • «Ты либо добьешься всего, либо будешь сидеть в луже»
  • Из гусеницы к новой жизни. Или что происходит, когда уже ничего не помогает.
  • Зарисовки из жизни. Когда ребенок не имеет права быть собой.
  • Что делать, если у Вас плохое настроение?
  • Как найти в себе силы начать делать то, к чему тяжело даже просто подступиться
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь