Жизнь на эмоциях или эмоции для жизни

Задумывались ли Вы о том, как ВЫ восстанавливаетесь после тяжелого рабочего дня, после обидной ссоры или жесткого конфликта, находясь в стрессе, плохом настроении;  что Вы обычно делаете для себя что бы полегчало, отпустило, помогло расслабится?  Или не делаете ничего, пускаете все на самотек, испытываете свой внутренний ресурс на прочность?

Задумываетесь ли Вы вообще, о своих душевных состояниях, о том, что с Вами происходит, о чем боль, о чем радость и самое главное почему?

Если, нет то советую хотя бы попробовать делать «стоп кадр» в потоке каждодневной суеты, для того что бы отследить, осознать свои чувства и состояния, а самое главное увидеть, то что они за собой влекут. То, какие мы сегодня «внутри», что собой излучаем, имеет влияние на все происходящее вокруг: на настроение людей с которыми общаемся или даже просто находимся рядом, на исход деловой, а может и личной встречи, на качество выполненной работы и многие другие процессы и ситуации в которых участвуем.

Главное, во всем этом, выбор который мы делаем. Неосознанно идти на поводу у самих себя и соответствующим образом формировать свое пространство людей и событий, и не нести ответственность за «Я ЕСТЬ МИР ВОКРУГ МЕНЯ». Либо включатся в жизненный поток осознанно с пониманием и принятием  сложившейся ситуации как зеркального отражения, того качественного состояния, с которым Мы пришли в день насущный.

Поясню буквально на пальцах, думаю, что такая цепочка событий могла иметь место в жизни каждого.

«Утро, позади бессонная  ночь, по той или иной причине, настроение из рук вон плохое, нарастающее чувство внутренней тревоги  и беспомощности. На фоне такого внутреннего состояния можем наблюдать самые разные внешние проявления:

• несобранность, от этого суета и спешка;
• все буквально валится из рук, возможно даже случайное самотравмирования (порезаться, удариться, обжечься);
• раздражительность и даже злость проступают сами собой».

Как результат нашего такого внутреннего настроя на протяжении всего дня вокруг нас негативно настроенные недовольные жизнью коллеги, друзья, знакомые. Шансы поучаствовать в соре или конфликте очень велики (то, что вот-вот загорится, поджечь очень легко). От внутренней несобранности хромает качество выполняемых задач, да и если честно, что-либо делать вообще не хочется.  Как то так плывем по течению, жутко недовольные происходящим, но все же плывем.

Но ведь бывают и другие дни, дни наполненные приятными  и светлыми людьми, позитивными событиями, интересными задачами, дни когда в руках все спорится, и все за что бы мы не взялись, приобретает цвет, вкус, содержание.

Почему же так происходит,  ведь система координат нашего существования не меняется за один день, ведь и люди те же, и ситуации схожие, а вот исход разный.

Тут срабатывает жизненный принцип «С чем  придешь, то взамен и получишь»!

О том с чего начинался этот материал. Вспомните, как вы обычно поступаете, Когда сильно устали, Что поднимает настроение, когда расстроены, Чего больше всего хочется сделать, когда злитесь, или сильно обижены. Это есть ваши естественные внутренние защитные инструменты, которые работают на сбережение и восстановление внутреннего ресурса, помогают избавиться от душевного мусора.

А теперь, с понимание того что «я есть то, что происходит со мной», шаг за шагом учимся распознавать и осознавать свои чувства и эмоции, понимать причины и возможные следствия, учимся работать с собой, осознанно корректировать внутренние состояния с использованием, уже понятых и для нас работающих инструментов.

По конкретнее как это работает:

Я не крушу все вокруг, просто по тому, что у меня плохое настроение, а признаюсь себе, что Я сейчас злюсь; пробую понять, что это за злость, от куда взялась; осознаю и принимаю свое состояние.  Дальше я уже знаю, что со злостью мне помогает справляться,  например любая творческая работа, либо рисование, либо лепка,  даже пение помогает. Что я делаю, я осознано, с пониманием что злюсь, беру листок бумаги карандаши или краски, что доступно на данный момент, и рисую!  А бывает и так, что достаточно просто осознать и принять свое эмоциональное состояние, уже от этого меняется внутреннее отреагированние во внешнюю среду, и со временем и опытом работы с собой, именно по такой схеме все и будет происходить.

Что это дает, все просто, Сознательно, с усилием перенаправляем негативные эмоции то ли в рисунок, то ли в обдумывание, то ли в съеденную шоколадку J, и тем самым избавляем себя и окружающих от последствий своей злости. Как дальше сложится день, думаю ХОРОШО!

Хочешь быть в ладах с МИРОМ, начни со своего внутреннего!