Как оставить проблемы в прошлом. Часть 1.

Я хочу познакомить Вас с замечательным и эффективным на мой взгляд направлением, которое называется схема-терапия. Оно помогает осознать человеку свои личностные проблемы, такие как депрессия, панические атаки, фобии, страхи, тревогу, а также даёт возможность изменить свою личную и профессиональную жизнь.

Схема-терапия — это новое направление, которое вместило в себя 18 схем, по которым мыслят, чувствуют и живут люди. Эти схемы подобны жизненному сценарию, только эти сценарии не приносят удовлетворения в жизни человека. Это как фильм, сценарий которого похож на драму, когда-то придуманный сценаристом. Но в отличие от фильма, сценарий или как её называют схема человека, появляется в результате того, что сделали с ним в детстве родители, родственники или другие дети. Кто-то нас бросал, критиковал, чрезмерно опекал, жестоко обошёлся с нами, отверг или проигнорировал нас- то есть каким-то образом причинил нам вред. Иногда схема становится продолжением нас самих. Даже повзрослев человек продолжает воспроизводить ситуации, в которых с ним плохо обошлись, отчитали, проигнорировали или помыкали им, именно поэтому ему не удаётся добиться самых желанных целей.  Схема управляет нашими чувствами, мыслями и отношениями с окружающими людьми. Даже когда кажется, что у нас есть всё: высокий социальный статус, идеальный брак, уважение близких, успех, - нам часто не удаётся наслаждаться жизнью или поверить в свои достижения.

У глубинных схем есть три основных признак.

1. Постоянное воспроизведение боли, испытанной в детстве. Ещё, Фрейд, в своё время, называл её навязчивым повторением. Ребёнок алкоголика вырастает и вступает в брак с алкоголиком. Ребёнок которого постоянно критиковали продолжает обесценивать и критиковать себя. Ребёнок которого постоянно контролировали продолжает беспрекословно подчиняться другим. Это поразительный феномен, почему мы так поступаем? Схема — это любые способы воспроизведения такого поведения. Это глубоко закрепившиеся убеждения о нас самих и о мире усвоенные в раннем возрасте.
2. Схемы направленны на саморазрушение. Человека как пламя- мотыльков притягивают ситуации приводящие в действие их схемы. Схема вредит нашей личности, здоровью, отношениями с окружающими, нашей работе, счастью, настроению- она касается всех аспектов нашей жизни.
3. Схема упорно борется за выживание. Так как те паттерны поведения, которые мы усвоили в детстве, те ситуации, которые мы прожили, будучи детьми, хоть и причиняют нам боль, но они знакомы нам и поэтому удобны. Более того, в детстве наши схемы чаще всего помогали адаптироваться к семье, в которой мы жили.

Что бы избавиться от убеждения или схемы нужно изменить восприятие себя и мира, но всё дело в том, что это восприятие успокаивает нас, даже если причиняет нам вред.

А хотите ли Вы узнать есть ли у Вас эти схемы?

Я предлагаю Вам в следующей статье пройти тест, который поможет определить, какие схемы проявляются в Вашей жизни. А затем я познакомлю Вас с каждой из схем более подробно.

Об этом в следующем посту