Схема-терапия.

Ранние дезадаптивные схемы.

РДС-устоявшиеся стили мышления и эмоциональные реакции (мешают осознанию, принятию, удовлетворению своих потребностей)

Следует отметить, что схемы могут вытесняться частично или полностью. Далее неосознано подтверждаются, либо избегаются, либо компенсируются.

Пример.

Гиперкомпенсация: женщина с убеждением, что она не может нравиться мужчинам осуществляет поведение:
а) прыгает из отношений в отношения, чтобы подтверждать, что привлекательна;
б) отрицает сексуальность, но всегда сексапильна; не может позволить себе другое поведение, например, не быть не накрашенной.
Базовая схема вытесняется и компенсируется. Компенсация всегда выглядит, как некоторое насилие над собой. Перестать осуществлять привычное поведение человек не может. Несвободен внутри себя.

РДС делятся на несколько категорий.

Категория: разобщенность-отвержение.

В основе лежит нарушение привязанности. Был дефицит безопасности, надежности, поддержки, эмпатии, уважения в межличностных отношениях. Стиль отношений в семье мог быть холодный, отвергающий и (или) отличаться непредсказуемостью, равнодушием или жестокостью. Отсутствовала эмоциональная поддержка.
Ранняя смерть родителей, развод (при неподдерженности, помощи в переживании чувств).

Для данной категории характерны схемы:

1. Покинутость-нестабильность.

Страдание от чувства недолговечности любых отношений; боятся, что значимые другие оставят. Многие люди представляются ненадежными, непредсказуемыми. Есть идеи, что близкие отношения обречены закончиться. Партнер уйдет или умрет.
Для подтверждения схемы вступают в контакт с ненадежными, неспособными к надежной привязанности людьми.

2. Недоверие-насилие.

Жизнь в ожидании насилия, унижения, манипуляций, плохого обращения (подозрения, опасения). То есть какого-то вреда от окружающих.

Причины: физическое насилие, чаще в семье.
Сексуальное (в том числе любое принуждение данного характера).

Надо иметь ввиду, что акты насилия, особенно сексуального, могут быть полностью или частично вытеснены психикой.

3. Эмоциональная депривация.

В основном все кажется благополучно. Но не получая в детстве достаточного тепла, заботы, защищенности, ласки, не дают другим. Сами могут не страдать именно в этой точке. Чаще подтверждают схему, где глубинное убеждение может звучать: «Меня нельзя любить (дружить, заботиться, поддерживать)». Как следствие не дают приблизиться к себе, не чувствуют симпатию окружающих. Либо бояться остаться без ухода, сочувствия и защиты.

Причины: мать с такой же схемой, депрессивная мать (послеродовая /иная/ затянувшаяся депрессия, стагнированное переживание утрат).

4. Дефективность-стыд.

Схема характеризуется чувством неполноценности и собственной порочности. Глубинное убеждение о том, что не стоят любви, уважения, внимания. Боятся, что если люди узнают ближе, то их дефективность станет очевидной, и тогда никто не захочет иметь с ними дело.

Причины: интенсивное унижение, обесценивание в детстве. В том числе инцестуозные действия (любые люди).

5. Социальная изоляция-отчуждение.

Отвержение группы ровесников, либо невозможность физически принадлежать к группе. Чувствуют себя чужими в любой социальной группе, даже если она более трех человек. При этом
Глубинные убеждения из серии: «Я не такой, как другие, я чужой в любой группе».

Категория: нарушение личной автономии и непризнания достижений.

Восприятие себя как зависимого, незащищенного, страдание от нерешительности, страхи в принятии судьбоносных решений, страх неудачи. Могут быть заимствованы социальные модели у значимых фигур. Считают, что не могут самостоятельно функционировать и добиваться успеха. Проблемы лежат в сфере поддержания личностной автономии и раскрытия собственного потенциала. Автономия для них кажется угрожающей для отношений с окружающими.

Причины: гиперопека в семье (тревожные матери), сложно было вырваться. Иногда, наоборот, страдали то пренебрежительного отношения.

6. Зависимость-некомпетентность.

Характерная особенность-неспособность управлять своей жизнью без помощи других людей.
Не могут взять ответственность и предпринимать самостоятельные действия без помощи других людей. Им не хватает уверенности для принятия независимых решений в простых ситуациях или пробовать что-то новое. Часто возникает состояние беспомощности. Но! В экстремальных ситуациях или если речь идет о спасении, помощи другим людям, то поведение может меняться!
Дети не справляются с задачами развития.

Причины: чрезмерные требования в детстве, гиперопека в подростковом возрасте, ответственность о болеющем родителе (в том числе родители-алкоголики), хронический стресс (постоянный тревожный фон, снижающийся при слиянии).

7. Подверженность физическому вреду или болезням.

Страх катастроф, болезней, трагедий. Есть убеждения относительно того, что в любой момент с ними может что-то случиться. Иметь ввиду, что схему можно вытеснить. И тогда страха может не быть, переживания трансформируются в психосоматику. Страхи касаются того, что не получат помощи и поддержки. Ожидают начала болезней или катастроф. Принимают чрезвычайные меры предосторожности.
Причины: сверхбеспокойство значимых близких, детство в условиях озабоченности здоровьем, жесткие правила гигиены в семье, шоковые травмы.

8. Слитность с другими.

Слабая идентичность, часто не понимание-кто я, зачем в мире? Страдают от чувства пустоты и отсутствия собственных целей. Однако они рассказывают об очень близких и поддерживающих отношениях с человеком, с которым тесно связаны. Сложно распознавать чувства, принимать решения без поддержки. Сложно формировать собственное мнение. Чувствуют незащищенность. Симптомом может быть ОКР. Сами в некоторых случаях чувствуют себя нормально (если в слиянии), но другим может быть тяжело.

Причины: симбиотические отношения с одним или обоими родителями.

10. Обреченность на неудачу.

Характерно переживание тотального поражения. Убеждения из серии: я хуже других, не смогу ничего добиться в тех или иных областях жизни: спорт, профессия, образование. Убеждения из серии: глупый, невежественный бездарный. Может быть скомпенсирована.

Категория: нарушенные границы.

Испытывают трудности с установлением и соблюдением нормальных границ, не способны брать на себя ответственность и отличаются низкой переносимостью фрустрации. Им плохо дается реалистичное долгосрочное целеполагание и сотрудничество с другими.
Не заложено понимание чужих границ, возможно, воспитывалось чувство собственного превосходства над окружающими.

10. Обладание особыми правами, грандиозность.

Установки про особенность, позволяющую пренебрегать общепринятыми правилами и условностями. Считают, что могут делать все, что заблагорассудится, не обращая внимание на чужие интересы. Главное добиться контроля и власти над другими людьми. Эмпатия, как правило отсутсвует.

11.Недостаток контроля-самодисциплины.

Непереносимость фрустраций при достижении цели. Сложность в сдерживании чувств и импульсов. Любыми средствами пытаются избежать любого дискомфорта. Ненависть к ограничениям. Взаимодействие с людьми в конкурентной манере.
Может воспитываться напрямую; неподдержанность существования ребенка 2-4 года; интенсивное унижение и обесценивание в детстве. Значимые близкие диктовали свои правила всему миру.
Невозможность отсрочки удовольствия. Бросают начатое, нет терпения. Дисциплинированности, настойчивости.
Унижение и другие детские обиды. Или полное отсутствие заботы.

Категория направленности на других.

Человек тратит массу психической энергии на то, чтобы удовлетворять потребности других людей с тем, чтобы завоевать их расположение. Подавляет собственные потребности, которые могут даже не опознаваться. Схемы различаются способами к которым люди прибегают, чтобы удовлетворить потребности других.

12. Подчинение.

В связи с тем, что плохо понимают свои потребности, позволяют другим руководить собой. Их целью является избегание негативных последствий. Считают, что их чувства, желания и мнения не важны для окружающих. Подавление гнева, который со временем даёт психосоматику или переходит в пассивно-агрессивную форму. Чувствительность к страданиям других людей составляет часть представлений о себе. Но в конце концов могут начать испытывать возмущение к тому, ради кого все это делают.

Причины: один родитель подчинял другого, любое проявление желаний и потребностей наказывалось. Алкогольные семьи.

13. Самопожертвование.

Несут ответственность за решение проблем окружающих. Поведение направлено на удовлетворение потребностей окружающих. Сами активны в этом! На себя нельзя-возникает чувство вины. Иногда и для «своих» ничего нельзя. Все другим! Тем, кого считают слабее себя!!!

14. Поиск одобрения.

Первичная схема здесь-это «Социальная изоляция и отчуждение».
Главная задача-произвести хорошее впечатление, причём разной направленности. Это может быть внешность, Социальный статус, совершенствование поведения.
Это на переднем плане. Свои же потребности не осознаются. Есть жажда признания, похвалы и одобрения. Хотят повысить статус и добиться социального признания.
/отличаем от нарцистического возвеличивания/.
Причины всех схем этой категории: любовь родителей часто обставлялась разными условиями. Собствннная статусность родителей и их потребности гораздо важнее потребностей детей.

Категория сверхбдительности и подавления.

Подавление спонтанных детских чувств и «детских» потребностей; следуют жёстко установленным для себя правилам, чтобы не допустить активации схем: зависимость-некомпетентность, подверженность физическому вреду и болезням, слитность с другими, обреченность на неудачу.

В родительской семье важны были достижения, перфекционизм, подавлениение эмоций. Либо высокие стандарты достижений, жесткая критика, назидания, неверие в успех, обесценивание переживаний.
То есть они избегают переживание спонтанных эмоций и потребностей.

15. Негативизм-пессимизм.

Сосредоточение на негативных и проблемных аспектах ситуаций. Ждут осложнений того, что окружает. Жалуются, не отваживаются принять решение.

Причины: ребёнка высмеивали; стыд за излишнюю эмоциональность. Поощрения были только за успехи и достижения; негативный опыт, когда были сильные эмоции; если родители часто выясняли отношения агрессивно и эмоционально.

16. Подавление эмоций.

Обесценивание чувств, спонтанность смешна и неприлична. Эмоции не нужны. Люди с этой схемой кажутся рациональными и сдержанными. Не выражают печали, радости, гнева; избегают любых форм конфликта.

Причины: детей высмеивали, когда они расстраивались или сердились; одни члены семьи жаловались на других, втягивали ребёнка в переживания, которые для них невыносимы. /Эмоции для вас смехотворны или угрожающие?/

17. Завышенные требования к себе.

Внутреннее давление для достижения амбициозных целей, стремление быть лучшими. Признают только деятельность направленную на успех; могут не позволять развлечения. Ещё цена этой схемы-отказ от социальных контактов. Здесь присутствует ригидность мышления и перфекционизм, опора на правила, расписания; направленность на эффективность.
Считают, что должны тяжело работать, чтобы избежать критики. Критикуют себя и окружающих.

18. Карательность.

Убеждение:люди должны быть
наказаны за ошибки. Оно может быть направлено на себя или на других. Модели поведения заимствованы из детства.
Агрессивны, нетерпимы и безжалостны. Индивидуальные обстоятельства или чувства не принимаются во внимание.